• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Gepubliceerd op: 3 augustus 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Steeds vaker kiezen mensen ervoor om geen of minder gluten te eten, terwijl zij geen glutenintolerantie of glutenallergie hebben. Het uitsluiten van gluten in je dieet, kan namelijk een aantal gezondheidsvoordelen opleveren. In dit artikel lees je wat de voordelen zijn van het minderen of uitsluiten van gluten in je dieet.

De basis: wat zijn gluten precies?

Gluten is een verzamelnaam voor een groep eiwitten die voorkomt in graanproducten. Deze gluten komen van nature voor in alle graansoorten, zoals tarwe, spelt, rogge en gerst. Gluten worden voornamelijk gebruikt om brooddeeg luchtiger te maken. Alhoewel gluten belangrijke eiwitten bevatten, heeft ons lichaam de gluten op zichzelf niet nodig. Eiwitten kunnen namelijk ook uit andere voedingsmiddelen worden gehaald of zijn op een andere manier toe te voegen aan producten als glutenvrij brood.

5 Gezondheidsvoordelen van glutenvrij brood

Welke gezondheidsvoordelen biedt het uitsluiten van gluten?

1 Glutenvrij eten verlicht darmklachten

Gluten kunnen de darmwand aantasten. Vrijwel iedereen is namelijk in enige mate gevoelig voor gluten, waardoor het darmmilieu verstoord kan raken en er storende darmklachten kunnen ontstaan. Het vermijden van gluten kan dergelijke darmklachten voorkomen of verlichten.

2 Glutenvrij eten verhoogd het energielevel

Gluten hebben invloed van allerlei processen in ons lichaam. Inname van gluten kost ons immuunsysteem dan ook onnodig veel energie. Een glutenvrij dieet zorgt ervoor dat ons lichaam haar energie op een efficiëntere manier kan verdelen.

3 Glutenvrij eten stimuleert de aanmaak van endorfine

Gluten hebben een remmende werking op de aanmaak van endorfine in onze hersenen. Endorfine staat bekend als het ‘gelukshormoon’. Hoe minder endorfine vrijkomt, hoe minder blij we onszelf voelen. Glutenvrij eten draagt dus bij aan een betere stemming.

4 Glutenvrij eten zorgt voor een mooiere huid

Bovendien kunnen gluten gistingsprocessen in de hand werken, wat de aanmaak van puistjes en andere huidproblemen versterkt. Het schrappen van gluten uit je dieet, kan daarom een mooiere huid opleveren.

5 Glutenvrij eten verlicht allergieklachten

Glutenvrij eten zorgt tenslotte voor verlichting van allergieklachten. Niet enkel de klachten van een glutenallergie, maar van allerlei allergieën. Het verlaagt namelijk het histaminegehalte in het lichaam, wat een positieve werking heeft op vrijwel alle allergieklachten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Heb ik misschien Coeliakie?
    Heb ik misschien Coeliakie?
  • Teffmeel glutenvrij?
    Teffmeel glutenvrij?
  • 'Hoe donkerder het brood, hoe gezonder. Feit of fabel?
    'Hoe donkerder het brood, hoe gezonder. Feit of fabel?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: brood, Glutenvrij

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven