• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Onzeker voelen tijdens een gesprek of presentatie

Onzeker voelen tijdens een gesprek of presentatie

Laatste update: 23 november 2015 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Ken je dat gevoel? Je moet een lastig telefoontje plegen. Met iemand die je niet kent en het is wel belangrijk.  Zodra je de telefoon pakt, gebeurt er ineens van alles; je krijgt een droge mond, je voelt de zenuwen door je buik gieren en er spoken wel tig verschillende “wat als…. scenario’s” door je hoofd.

Dat kan ook gebeuren als je een belangrijk gesprek hebt. Of als je een presentatie moet houden voor je werk. Je onzekerheid speelt op en je wordt nerveus. “Kan ik het wel? Moet ik dit wel doen?”

Onzeker voelen als je een gesprek aan moet gaan

Tara Mohr, auteur van “Playing Big voor vrouwen” schreef een artikel over “The Confidence Myth”. Want hoe zit dat met succesvolle vrouwen? Hebben die dan wel zoveel zelfvertrouwen?

Zelfvertrouwen is niet de oplossing!

Verrassend genoeg geeft Tara aan dat het niet gaat om meer zelfvertrouwen te krijgen, maar om het leren omgaan met je angsten.  Het gaat niet om “confidence” maar om “courage”. Kortom, heb het lef om spannende dingen te doen, zoals spreken in het openbaar. Grijp de telefoon, of geef die presentatie, ondanks alle negatieve stemmetjes in je hoofd en angsten die bij je naar boven komen.

Succesvolle vrouwen doen niet anders. In het artikel wordt bijvoorbeeld Cherry Murray genoemd. Zij is decaan van de Harvard School of Engineering en Applied Sciences en heeft meer dan 70 wetenschappelijke artikelen gepubliceerd.  Murray: “Of ik wel eens denk, dat ik niet gekwalificeerd ben? Continue!”

En zo worden er nog enkele voorbeelden genoemd van succesvolle vrouwen die toch ook onzeker zijn. Hoe komt het dan dat die vrouwen wel volop schrijven, presenteren, leiding geven, terwijl zij zich tegelijkertijd onzeker voelen?

Omgaan met onzekerheid

Succesvolle vrouwen negeren de stemmetjes in hun hoofd. Ze voelen de angst echt wel, maar ze laten dat gevoel voor wat het is, ze hebben het lef om door te zetten.

Vrouwen worden vooral gemotiveerd om zelfverzekerder te worden. Maar Tara Mohr, die veel vrouwen heeft begeleidt in hun carrière, is ervan overtuigd geraakt, dat dit compleet het verkeerde idee is. Onzekerheid is wel een probleem, maar zelfvertrouwen is niet de oplossing. De oplossing is om een nieuwe relatie aan te gaan met je eigen onzekerheid.

Volgens Tara kun je dit eenvoudig leren.
Het is niet de bedoeling om de discussie aan te gaan met de bange stemmetjes in je hoofd. Of boos worden op jezelf. Dit is als olie op het vuur gooien. Dan vererger je je onzekerheid alleen maar. Wat je wel gaat doen, is de stemmetjes in je hoofd herkennen. En waarnemen. Alsof je een buitenstaander bent. Want je hebt ook een wijze en kalme geest. Die zegt tegen jou, dat je het best kan. Of best durft.

Door de gedachtes en zenuwen te gaan waarnemen, krijg je een keus hoe je erop zal reageren.

Stel je moet dus een belangrijk telefoontje plegen. Je ziet er als een berg tegenop. Dan ga je eerst constateren wat je gevoel zegt. Blijkbaar vindt je het spannend dat… Dat is dan een gegeven. Kun je nu het gevoel constateren maar het ook wegzetten? Je gevoel niet al te serieus nemen? Want bellen moet toch. En wat blijkt dan vaak…. het gesprek valt reuze mee!

Uit de comfort zone

Het is goed om te weten dat jouw stemmetjes (je innerlijke criticus), vaak een angst is om te falen, of om te veranderen. Onbewust wordt je terugverwezen naar je comfort zone, dat voelt veel veiliger. Je wilt ook voorkomen dat je gekwetst wordt. Maar is dit wel de waarheid? Want wellicht biedt die nieuwe stap geweldige kansen. Geef je een geweldige presentatie en levert dat ingewikkelde telefoontje meer op dan je had kunnen vermoeden. En soms gaat het niet zo als je had gehoopt. Dat hoort er ook bij, maar je kunt trots zijn dat je het wel hebt gedaan!

Soms moet je dus door de angst heen. Je moet lef hebben en doorzetten. Het zal je steeds makkelijker afgaan. Net als bij al die andere succesvolle vrouwen!

Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Mabel Frumau van Presenting With Impact. Mabel geeft zakelijke trainingen om beter te leren presenteren en overtuigend te leren spreken in het openbaar.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Omgaan met onzekere situaties
    Omgaan met onzekere situaties
  • Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
    Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
  • Wat zijn mijn taken eigenlijk?
    Wat zijn mijn taken eigenlijk?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: onzeker, onzekerheid, spreken in het openbaar, stemmetjes in je hoofd, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Glutenvrije wraps zelf maken met een lekkere en gezonde vulling
  • Persoonlijke groei
  • Salade maken met restjes
  • Break-up? Moet je uit elkaar gaan of een oplossing zoeken voor de relatieproblemen?
  • Kookboek met makkelijke barbecuerecepten

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven