Het belang van het stellen van het juiste doel bij afvallen zal ik illustreren met een voorbeeld. Stel dat je de auto instapt om gewoon een rondje te rijden. Waar eindig je dan? Precies! Je hebt geen idee. Stel nu dat je de auto instapt en je stelt je navigatie in naar een bepaald doel?……. lees verder
doelen stellen
Blijvend goede gewoontes aanleren
Het is een algemeen bekend dat we na de Sinterklaas, Kerst-, en Nieuwjaarsfestiviteiten alle sportscholen het eerste kwartaal van het jaar volstromen met enthousiastelingen die die hun goede voornemens in de praktijk willen brengen. Vóór de crisis zorgden geplande groepsfitnesslessen dus voor de benodigde dagelijkse portie lichaamsbeweging om die goede voornemens af te kunnen vinken.……. lees verder
10.000 stappen of een half uur bewegen per dag?
Er zit nogal een verschil tussen het advies om een half uurtje te bewegen per dag of 10.000 stappen per dag halen. Wil je 10.000 stappen per dag halen, ben je al snel zo’n twee uur aan het wandelen op een dag. Dat is prima te doen als je veel moet lopen tijdens je werk.……. lees verder
Hoe kun je minder televisie kijken? 7 Tips!
De winter begint er weer aan te komen en in Nederland betekent dat vaak vrij veel regenachtige dagen. De vrolijke bloemenjurken worden ingeruild voor de lange broeken en dikke truien. De airco gaat uit en de verwarming gaat aan. De dagen lijken korter te worden en de nachten langer. En niets is toch lekkerder dan……. lees verder
Wat is floreren? Durf jij te floreren?
Floreren betekent dat je een betekenisvol leven leidt. Je bent gelukkig én je floreert. Je geeft zingeving aan je bestaan. Dat maakt je extra gelukkig. Heel veel mensen zijn best gelukkig, maar veel minder mensen floreren. Als je floreert ben je eigenlijk duurzaam gelukkig. Mooie term he? Die staat in het boek Durf te floreren.……. lees verder
Een makkelijk dagboek waardoor je meer zult bereiken
Soms heb ik nog geen letter gelezen en dan ben ik al blij met een boek. Dat geldt zeker voor Het 6 minuten dagboek. Het ziet er prachtig uit (gebonden, gouden letters), en ook heel duidelijk. Ik vertel je er graag meer over. Waarom zou je een dagboek gaan bijhouden? Dat kan om allerlei redenen……. lees verder
F*ck it – het is wat het is
De titel van een boek dat ik nog maar net uit had om te gaan reviewen is F*ck it, het is wat het is. En nu zit ik met een gebroken teen de review te schrijven. Ik kan niets anders doen dan er de humor van in zien en de ‘verplichte’ rust. Een beetje in……. lees verder
Train voor de leukste halve marathons in Europa!
Hardlopen is gezond voor lichaam en geest. Uit studies is al eerder gebleken dat structureel rustig hardlopen gezond is voor het lichaam. Dit is goed nieuws want hardlopen is bezig aan een opmars. Als je al een fanatieke hardloper bent of graag wilt beginnen is het handig om een doel te stellen voor jezelf. Een……. lees verder
Tips om jouw doelen in 2015 wel te halen
Het hebben van een doel geeft je houvast op de weg er naar toe. Zo werd mijn doel voor 2014 een boek schrijven. Vol goede moed ben ik van start gegaan met een driedaagse schrijfcursus 31 januari. Vol bravoure vertelde ik iedereen dat ik dit jaar een boek ga schrijven. Nou echt, het doel is……. lees verder
