Veel fruit en zeker gedroogd fruit bevat relatief veel fructose (suiker uit de vrucht). Daar kun je echt een energieboost van krijgen, maar helaas duurt dat vaak maar kort. Daarna kan je juist nog meer last hebben van je vermoeidheid of meer trek krijgen in zoete snacks. Datzelfde geldt voor aardappelen. Het is gezond, maar……. lees verder
moe
Eten waar je moe van wordt. Beter vermijden dus tijdens de lunch?
Dat kan heel fijn zijn als je naar bed gaat. Maar als je dit eet tijdens de lunch en je krijgt daarna een enorme dip, dan is dat natuurlijk niet de bedoeling! 10x Eten waar je moe door wordt (en op sommige momenten dus beter kunt vermijden): 1 Suiker Snoepjes, taart, koek, cola, enzovoort. Je……. lees verder
7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
Als je niet genoeg slaap hebt gehad, is het soms moeilijk om op tijd op te staan. Dan zie je tegen de berg van de dag op. Maar een goede start van de dag is van essentieel belang (naast goede nachtrust). We helpen je met 7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam en een energieke dag………. lees verder
Tips tegen voorjaarsmoeheid
De dagen zijn langer, de zon schijnt vaker, langer en sterker, de vogeltjes fluiten. Het is weer lente! Voor de een periode van extra energie en een tijd om extra te genieten van het buitenleven. Voor de ander echter een tijd van vermoeidheid, futloosheid en nergens zin in hebben. In de volksmond wordt dit ‘voorjaarsmoeheid’……. lees verder
