Sporten, is naast gezonde voeding, één van de belangrijkste factoren die je kunnen helpen met afvallen. Toch zijn niet alle soorten sport even effectief voor als je vet wilt verbranden. Ook hangt een goede sportkeuze samen met je sportervaring, leeftijd en huidige conditie. Na het lezen van dit artikel, zal je beter weten welke sport…lees verder
sporten
Sporten met lege maag
Als je te weinig eet, dan gaat jouw lichaam op de spaarstand en val je minder af. Het is zelfs funest als je later weer gewoon gaat eten, want dan gaat je lichaam nog meer sparen. Dat wordt allemaal omgezet in vet. Sporten met een lege maag is helemaal slecht. Je verbrandt wel calorieën, maar…lees verder
Bewegen in het zwembad tijdens je vakantie
Als je tijdens je vakantie ook sportief bezig wilt zijn, kun je ook het zwembad daar voor gebruiken. Op de rustige momenten kun je baantjes zwemmen. Maar je kunt ook veel meer oefeningen doen in het zwembad, waardoor je nog veel meer spieren actief gebruikt. Een aantal suggesties: Benen kruisen en dan alleen met je…lees verder