We weten allemaal dat stress slecht is voor zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid. Een logisch gevolg daarvan is dat we, als we stress reduceren, langer gezond blijven leven. Een mooi doel dus!
Hoe kun je nu zorgen voor minder stress in je bestaan? Hieronder geven we je 9 tips zodat jij langer, gezond en gelukkig leeft. Het kan echt!
9 tips voor minder stress in je leven!
1 Zorg dat je alles goed geregeld hebt voor je nabestaanden
We beginnen met een onderwerp waar je waarschijnlijk liever niet aan wilt denken: wat gebeurt er als je komt te overlijden? Toch is het echt goed om dat wél te doen.
Een goede levensverzekering en begrafenisverzekering bieden enorm veel rust. Daarmee ontzorg je namelijk je nabestaanden en voorkom je financiële problemen als jij mocht komen weg te vallen. Het gevoel dat jij je dierbaren goed verzorgd achterlaat, geeft enorm veel innerlijke rust.
2 Houd je financiële en praktische zaken op orde
Breng ook gemoedsrust in je leven door financiële en andere praktische zaken goed op een rijtje te hebben. We hebben het dan over verzekeringen, een spaarpotje voor noodgevallen en voorzieningen voor je oude dag.
Zelfs met een klein budget kun je sparen. Koop nooit spullen op afbetaling en los schulden eventueel af. Geld maakt niet gelukkig, maar de wetenschap dat je je zaakjes goed op orde hebt wel!
3 Zorg voor goede nachtrust
Het is misschien een dooddoener, maar daarmee wordt dit punt niet minder belangrijk! Goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Tijdens de slaap doe je nieuwe energie op en herstelt je lichaam.
Slaap is bovendien een perfecte uitlaatklep voor eventuele stressvolle situaties die je gedurende de dag hebt meegemaakt. Zorg dus dat je er alles aan doet om heerlijk én voldoende te slapen.
4 Houd jezelf in balans
Het leven gaat met ups en downs. Vooral tijdens zo’n ‘down’ is het belangrijk om jezelf overeind te houden. Dit kun je doen door in je kracht te staan. Dit betekent dat je in balans bent en tevreden bent met jezelf. Ook al heb je het dan moeilijk, de basis zit goed.
5 Zoek een manier om te ontspannen
Ontspanning is misschien wel net zo cruciaal voor je gezondheid als slaap. Maar wat iemand ontspanning geeft, is voor iedereen anders. De een komt helemaal tot rust door een uur te gaan hardlopen, terwijl de ander liever mediteert. Sporten is natuurlijk wel een goede manier om je lichaam in topconditie te houden, dus daarmee sla je twee vliegen in 1 klap.
6 Doe iets wat je leuk vindt
Begin een hobby, leer iets nieuws: waar het om draait is dat je in je vrije tijd een zinvolle bezigheid hebt waar je hart en ziel in kwijt kunt. Ook hier kan het weer om een sport gaan, vooral teamsporten zijn wat dat betreft populair.
Maar je kunt ook thuis aan de slag gaan met een nieuwe hobby: schilderen, cup cakes bakken, breien, noem maar op. Ontdek de wereld en start iets nieuws!
7 Lach!
Lachen is gezond. Daarmee maak je het gelukshormoon aan en voel je je veel beter. Lachen is ook aanstekelijk. Als jij iemand ziet lachen, ga je automatisch meedoen en voor je het weet heb je de slappe lach en biggelen de tranen over je wangen. Heerlijk!
Lach maar eens tegen jezelf in de spiegel of lach gewoon hardop. Eerst is het misschien nep, maar je gaat vanzelf echt lachen. Jouw geluksfabriekje wordt in werking gezet en voilà: je voelt je direct vrolijk!
8 Eet gezond en gevarieerd
Ook dit punt is niet nieuw voor je, maar natuurlijk mag hij niet in dit rijtje ontbreken. Eet gezond en gevarieerd, maar vergeet niet om ook te genieten! Want genieten is ook gezond.
Kies voor veel verse groenten en fruit, gezonde vetten en volkoren producten en wees zuinig met witte koolhydraten en suikers. Door dagelijks te kiezen voor gezond eten, ben je fitter en gelukkiger en vergroot je de kans op een langer leven zonder stress.
9 Maak je niet druk als het niet nodig is
We kunnen ons enorm opwinden over zaken waar we eigenlijk niets mee te maken hebben of die eigenlijk helemaal niet belangrijk zijn. Door je meer bewust te worden daarvan en te beseffen dat je er ook voor kunt kiezen om het langs je heen te laten glijden, creëer je heel veel rust in je bestaan. Dit is een goede manier om onnodige stress te elimineren.
Door enkele aanpassingen in je dagelijks leven en door je praktische zaken voor nu, later en voor na je overlijden goed te regelen, verminder je stress en maak je de weg vrij voor een lang en gelukkig leven!
—
(red: met dank aan een van onze partners voor het aanleveren van dit leuke artikel over minder stress)
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter