Stress kan voor negatieve effecten in het leven zorgen. Kenmerken als pijn in nek of hoofd, misselijkheid en stijve spieren horen allemaal bij stress. Of bijvoorbeeld celveroudering. Je voelt het misschien iets minder direct maar je kunt het wel zien.
Mensen die een tijd in een stressvolle situatie hebben geleefd gaan er snel ouder uit zien. Bijvoorbeeld de bekende ‘grijze haren‘.
Onderzoek naar stress
Nieuw onderzoek uit California laat zien dat deze effecten verminderd kunnen worden door:
- een gezond eetpatroon
- voldoende beweging
- een goede nachtrust
In het onderzoek werd gekeken naar hoeveel de vrouwen (239 vrouwen na de overgang die niet rookten) bewogen, naar het eetpatroon en of de dames goed konden slapen. Het onderzoek duurde een jaar.
Stress in je DNA
“Bij de vrouwen met een gezonde leefstijl was minder sprake van telomeer verkorting dan bij vrouwen die ongezonder leefden”, aldus onderzoeker Eli Puterman.
Oude cellen hebben chromosomen met een korter telomeer dan jonge cellen. Het is een ingewikkelde materie. De conclusie was wel dat vrouwen die gezonder leefden een gezondere afspiegeling lieten zien in hun DNA.
Tips voor een gezonde leefstijl en minder stress
Op onze site staan allemaal tips voor een gezond eetpatroon, beweging en voldoende slaap. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en je ontvangt wekelijks de laatste tips in je mailbox.
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter