• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   beweging

beweging

Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?

Wat doet een half uurtje zwemmen met je gezondheid?

Zwemmen is meer dan alleen een verfrissende duik; het is een complete workout voor lichaam en geest. Een half uur zwemmen kan je gezondheid op verschillende manieren verbeteren. Het is een van de weinige sporten die bijna al je spieren aanspreekt en tegelijkertijd je hart en longen versterkt. Maar hoe gezond is het nu echt…lees verder

Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?

Gevolgen weinig bewegen

Tegenwoordig hoor je te pas en te onpas dat mensen meer in beweging moeten komen. Er wordt beweerd dat wij mensen veel te veel stilzitten en dat dit slecht voor onze gezondheid is. Maar is dat wel waar? Wat zijn de gevolgen van te weinig bewegen? Ik zie zelf als personal trainer wat de gevolgen…lees verder

Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips

Druk leven, meer bewegen! Hoe doe je dat?

Je hoort het vaak voorbijkomen: bewegen is belangrijk en de gemiddelde Nederlander moet meer bewegen. Je wil wel, maar het grote probleem is dat je ongelooflijk druk bent. Hoe kan je meer bewegen in een druk leven? Waarom zou je meer moeten bewegen? Om daadwerkelijk gemotiveerd te zijn om meer te bewegen, is het belangrijk…lees verder

Meer bewegen topvoornemen voor Nederlanders in 2025 

Meer bewegen in 2025

De start van het nieuwe jaar staat voor velen in het teken van goede voornemens; met een gezondere levensstijl voorop. Maar hoe gezond voelen Nederlanders zich eigenlijk? Herbalife vroeg 3.000 Nederlanders naar hun gezondheid. Ondanks een aardig rapportcijfer van een 7,2, ziet een ruime meerderheid ruimte voor verbetering. Echter, de resultaten laten zien dat obstakels zoals stress, schaamte en kosten…lees verder

Dagelijkse lichaamsbeweging verkleint het risico op uitzaaiingen bij kanker

Sporten en dagelijks regelmatig bewegen helpt preventief tegen kanker en uitzaaiingen.

Regelmatige lichaamsbeweging kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van het risico op kankerprogressie en sterfte. Studies suggereren dat fysieke activiteit vóór een kankerdiagnose geassocieerd is met een lagere kans op tumoruitzaaiing en een verbeterde overleving. Voor ik verder ga met meer vertellen over dit onderzoek, wil ik je wel hier graag op wijzen:…lees verder

Ochtendstijfheid: verschillende oorzaken en oplossingen

Ochtendstijfheid, wat zijn de oorzaken en oplossingen van stijve spieren als je uit bed komt?

Ochtendstijfheid, dat stramme gevoel als je net uit bed stapt, is voor velen herkenbaar. Ik moet eerlijk zeggen: ik ken het zelf maar al te goed. Die eerste stappen van de dag, of – nog erger – de trap aflopen, voelen soms alsof alles vastzit. Gelukkig trekt het meestal na zo’n 10 à 15 minuten…lees verder

Waarom word je sneller ziek als je weinig beweegt?

Als je weinig beweegt, word je sneller ziek!

Niet of weinig bewegen lijkt nog slechter voor je gezondheid te zijn dan roken of overgewicht. Dit was te lezen in een artikel op Medned. Dit artikel benadrukt het aanzienlijke risico van langdurige lichamelijke inactiviteit op het ontwikkelen van diverse chronische ziekten, waaronder diabetes type II, metabool syndroom, kanker en hart- en vaatziekten. Drie specialisten,…lees verder

Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?

Te weinig zuurstof? Kan het kwaad? En hoe weet je of je te weinig zuurstof hebt?

Zuurstof is essentieel voor het leven en zonder zuurstof zou ons lichaam niet goed functioneren. We hebben zuurstof nodig om onze cellen en vitale organen zoals onze hersenen, hart en longen van brandstof te voorzien. Wanneer we inademen, komt zuurstof onze longen binnen en wordt naar onze bloedvaten getransporteerd, waar het zich bindt met de…lees verder

Wat te doen bij pijnlijke spieren in de winter? Hier zijn 3 tips!

Sneller pijnlijke spieren in de winterperiode.

Als de temperatuur rond december daalt, voel je misschien dat je spieren meer pijn doen dan normaal, je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, je bewegingsbereik beperkt is en zelfs je zenuwen gemakkelijker bekneld raken. Dit gebeurt niet alleen tijdens het sporten, maar ook door het overwegend koelere weer tijdens de winter kun je pijnlijke spieren…lees verder

Kun je jonger worden? Boekreview over de wetenschap van verjonging!

Boekreview Elk jaar jonger

Elk jaar jonger…. Dat klinkt niet zo realistisch, maar schrijver en professor Reginald Deschepper ziet toch kansen. Dat resulteerde in een boek waarin hij ons leert hoe je op een wetenschappelijk verantwoorde manier je levensstijl kun inzetten om veroudering te vertragen en je gezondheid te verbeteren. Het is dus niet iemand die zomaar iets vindt.…lees verder

3 tips om de weerstand te verhogen deze herfst

Het is weer overduidelijk herfst in Nederland. De bomen verliezen hun bladeren, het weer wordt steeds guurder en de dagen donkerder. Sommige mensen vinden het een heerlijke tijd en anderen kunnen al niet wachten tot het weer lente wordt. Groot nadeel van de herfst is dat de ziektekiemen vaak om de oren vliegen en we…lees verder

Hoe verhoog je je gelukshormonen op een natuurlijke manier?

Serotoninegehalte verhogen voor meer geluk en een betere gemoedstoestand.

Niet lekker in je vel zitten, jezelf somber voelen of de welbekende dinsdagdip… Dit kunnen allemaal gevolgen zijn van een serotoninetekort. Serotonine is neurotransmitter die ook wel bekend staat als het gelukshormoon. Door je serotonine te verhogen zit je lekkerder in je vel en heb je meer zelfvertrouwen. Als je lekkerder in je vel zet…lees verder

Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent

Veel onderweg en dan gezond en op goed gewicht blijven!

Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op…lees verder

Kom in beweging voor de hartstichting, United Consumers sponsort jou

Kom in beweging voor de hartstichting!

Elke dag overlijden meer dan 100 mensen aan een hart- of vaatziekte en worden meer dan 125 mensen getroffen door een beroerte. Dat is een flink aantal en het groeit elk jaar nog steeds. Er zijn nu ruim 1 miljoen hart- en vaatpatiënten en dat aantal moet en kan omlaag. Tijd dus om in actie…lees verder

Zo voorkom je aankomen in het weekend

niet-aankomen-in-het-weekend

Het zal je vast niet verbazen: in het weekend komen we meer en makkelijker aan. Simpelweg doordat we minder bewegen en vaak meer eten en drinken. Een borrel op vrijdagmiddag, een hele middag Netflixen met ongezonde snacks, uitgebreid uit eten… Het is dus niet zo gek als je broek op maandagochtend wat strakker zit. Maar:…lees verder

Wat is een Fitbit? En hoe goed is dit voor je gezondheid?

Wat is een Fitbit, waar gebruik je het voor?

De Fitbit is steeds populairder en zeker niet alleen bij sporters. Maar wat is een Fitbit nu eigenlijk? De Fitbit is een populaire activity tracker, die je meestal draagt als een horloge en gekoppeld wordt aan je mobiele telefoon. Een activity tracker kan je veel inzicht geven in je activiteiten gedurende de dag én hoe het met…lees verder

Minder stress door een gezonde leefstijl

stress-gezonde-leefstijl-klachten

Stress kan voor negatieve effecten in het leven zorgen. Kenmerken als pijn in nek of hoofd, misselijkheid en stijve spieren horen allemaal bij stress. Of bijvoorbeeld celveroudering. Je voelt het misschien iets minder direct maar je kunt het wel zien. Mensen die een tijd in een stressvolle situatie hebben geleefd gaan er snel ouder uit zien.…lees verder

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven