• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Kun je jonger worden? Boekreview over de wetenschap van verjonging!

Kun je jonger worden? Boekreview over de wetenschap van verjonging!

Laatste update: 19 december 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Elk jaar jonger…. Dat klinkt niet zo realistisch, maar schrijver en professor Reginald Deschepper ziet toch kansen. Dat resulteerde in een boek waarin hij ons leert hoe je op een wetenschappelijk verantwoorde manier je levensstijl kun inzetten om veroudering te vertragen en je gezondheid te verbeteren.

Het is dus niet iemand die zomaar iets vindt. Als wetenschapper gaat Deschepper uit van bewezen en veilige technieken tegen veroudering. Hij leert je zelfs onderscheid te maken tussen wetenschap en kwakzalverij.

Nieuwsgierig? Ik mocht het boek Elk jaar jonger, van uitgeverij Lannoo lezen. Ik vertel je graag wat je van dit boek kunt verwachten en of ik het wel of niet een aanrader vind.

Boekreview Elk jaar jonger

Het leuke van dit boek is dat ik echt nieuwe dingen lees. Ik heb nog al wat boeken gelezen met dit thema, dus dat is niet nieuw. Dit boek heeft wel een duidelijk andere insteek en ik lees over hele andere inzichten vanuit nieuw onderzoek.  Bijvoorbeeld over biohacks, tools waarmee je je zelf gezonder kan maken. Zoals een trilplaat die cellen zo in beweging zet, dat het lijkt alsof je flink aan het sporten bent geweest. Alle tips en hacks zijn wel gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Er staan ook een paar typische Amerikaanse tips in. Het gaat over levensverlenging, maar er staat ook een tekst in dat je moet waken voor levensverkorting. Bijvoorbeeld door een ongeval in het verkeer, of door een vuurwapen in huis te halen (…). Tja.

Het eerste deel van het boek is informatief van aard. Leuk en interessant om te lezen, maar wel echt voor mensen die graag meer willen weten over onderzoek en het menselijk lichaam. Het gaat onder andere over autofagie (schoonmaakbeurt voor cellen), hormesis (iets is schadelijk in een hoge dosis, maar juist goed voor je in een lage dosis, zoals bepaalde vormen van stress of lichamelijke training). De uitleg is echter duidelijk en zo leer je veel over het indrukwekkende functioneren van ons lichaam.

Tips en tricks voor verjonging en een gezond leven

Het tweede deel van het boek is dus praktischer van aard. Als ik opnoem wat de tips zijn, lijken het open deuren. Zoals denken aan je voeding en meer bewegen.

Als je dit boek leest, krijg je echter hele specifieke voorbeelden en inzichten waarom iets zo belangrijk is. Zo heeft beweging niet alleen lichamelijk effecten, het is ook goed voor je hersenen en helpt tegen celveroudering. Daar komt dan wel weer de tip uit voort om dagelijks te wandelen. Voor 65-plussers geldt een advies van tussen de 6000 en 8000 stappen per dag. Ben je jonger dan ga je voor 8000-10.000 stappen per dag. Ook Hiit-training en een goede VO2max wordt besproken (zie ons artikel over Snel je conditie verbeteren). En de squat, waar wij onlangs over hebben geschreven, wordt aangeraden als goede oefening voor je gezondheid.

Wetenschappelijke inzichten die helpen tegen veroudering

Voeding, supplementen, zuurstof, cryotherapie

Wat ik interessant vind, is dat er talloze therapieën en kuren in dit boek worden benoemd, inclusief duidelijke uitleg, die helpen bij verjonging. Wetenschappelijk onderzoek blijft de leidraad. Als je alles wilt uitvoeren, zal het volgens mij vooral stressverhogend zijn, dus dat raad ik niet aan. Wel kan dit boek helpen om die tools eruit te halen die voor jou interessant kunnen zijn.

Een ding wat ik de afgelopen tijd goed heb geleerd, is dat elk lichaam anders is en ook anders reageert op iets. Al lijkt in de basis de biologie van de mens misschien hetzelfde voor iedereen. Er spelen magische dingen mee, zoals uit bijvoorbeeld het placebo-effect blijkt. Maar ook genen spelen een rol. Daarom zal ik nooit aanraden om letterlijk alles te doen wat in dit soort boeken wordt aangeraden. Je kunt er echter wel uithalen waar jij een goed gevoel bij krijgt en waar je in gelooft. Dat helpt enorm!

Wie is Reginald Deschepper?

Professor dr. em. Reginald Deschepper is medisch antropoloog en betrokken bij de oprichting van LifeMe. Deze Vlaamse vereniging wil op een wetenschappelijk verantwoorde manier levensstijl inzetten om chronische ziekten te voorkomen, te behandelen en – indien mogelijk – te stoppen. Reginald Deschepper is ook de schrijver van het boek Je Levensstijl als medicijn.

Voor wie is het boek Elk jaar jonger interessant?
Dit boek is zeer geschikt als prettig leesbaar studiemateriaal voor mensen die serieus bezig zijn met het verbeteren van de gezondheid en meer willen doen en weten dan gezonder eten en meer bewegen.

Ik vind het een interessant boek en zal het zeker ook nog als naslagwerk kunnen gebruiken voor een aantal thema’s waar wij regelmatig over schrijven.

Praktische informatie

Titel: Elk jaar jonger
Ondertitel: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn
Auteur: Reginald Deschepper

Uitgeverij Lannoo
ISBN: 9789401484473
Aantal bladzijden: 237
Paperback

Prijs: 24,99
Te bestellen bij de boekhandel of Bol.com

Kunnen we ouder of zelfs onsterfelijk worden?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe kun je er jonger uitzien? 8 Aantrekkelijke tips!
    Hoe kun je er jonger uitzien? 8 Aantrekkelijke tips!
  • Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
    Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
  • Er 10 jaar jonger uitzien, het boek Bio Jong geeft tips!
    Er 10 jaar jonger uitzien, het boek Bio Jong geeft tips!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
  • Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
  • Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: antiaging, beweging, boekreview, gezonde leefstijl, veroudering

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Goed boek over ademhalingstechnieken
  • Afvallen Zonder Sporten: Het Kan Echt!
  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven