Gezond leven is iets wat bij steeds meer mensen hoog op hun agenda staat. Dit komt onder andere doordat er steeds meer kennis en hierdoor bewustzijn is. Maar wat doen mensen tegenwoordig allemaal om een gezond leven te leiden? In deze blog bespreken we opvallende trends.
Een potje padel spelen
In de eerste plaats is een potje padel spelen ontzettend populair als methode om aan je gezondheid te werken. Tijdens padel werk je namelijk oefeningen af die de explosiviteit van je lichaam benutten. Hierdoor kom je hoe dan ook aan je dagelijkse beweging. Hierbij verloopt alles spelenderwijs, waardoor mensen makkelijk gemotiveerd blijven om te blijven bewegen. Sporten als padel zijn dan ook een blijvertje en zorgen voor een gezonde bijdrage aan de samenleving.
Sociale contacten actiever onderhouden
Ten tweede zijn mensen zich ook steeds meer bewust hoe belangrijk het is om sociale contacten actief te onderhouden. Wist je dat van alle factoren die correleren aan een lange levensduur, sociale banden stipt bovenaan staan? Als gevolg van deze kennis zie je dat er veel meer sociale initiatieven ontstaan, met name sinds de pandemie voorbij is. Denk dan aan running clubs in de ochtend of mensen die elke week Padel Amsterdam spelen met vrienden. Onderschat nooit de kracht van sociaal zijn.
Meditatie
Meditatie is dan misschien al eeuwenoud maar het is tegelijkertijd ontzettend actueel! Het past perfect bij mindfulness en het uitgangspunt dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Daardoor is het tegenwoordig een populaire, trendy manier om een gezonde levensstijl te ondersteunen. Door regelmatig te mediteren, creëer je momenten van rust en reflectie in je dagelijks leven, wat weer bijdraagt aan minder stress en een beter mentaal welzijn. Veel mensen ontdekken dat meditatieve oefeningen zoals mindfulness hen helpen om bewuster in het leven te staan en beter om te gaan met de uitdagingen van de dag. Het mooie van meditatie is dat je het vrijwel overal en op elk moment kunt doen, zonder dat je er speciale uitrusting voor nodig hebt. Ook groepssessies of apps kunnen helpen je consistent te laten mediteren.
Calorieën tellen
Tevens valt het op dat steeds meer mensen aan calorieën tellen doen. De grootste reden om dit te doen is om zo te zien of iemand bijvoorbeeld genoeg eiwitten of vet krijgt op een dagelijkse basis. Dit doe je door te kijken naar het gewicht van de ingrediënten van gerechten die je die dag gaat eten. Met een voedsel weegschaal lukt dit eenvoudig. Hierdoor weet je precies hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Dit helpt ook om te zien bij hoeveel calorieën je gewicht toe- of afneemt, waardoor mensen sneller op een gezond gewicht kunnen zitten.
Digitale detoxes
In onze huidige digitale wereld kan het soms voelen alsof we constant verbonden moeten zijn. Een digitale detox biedt een welkome pauze van de schermen, waardoor je even helemaal ‘uit’ kunt gaan en je je kunt focussen op de dingen die echt belangrijk zijn in je leven. Het is een kans om jezelf te verbinden met de fysieke wereld om je heen. Veel mensen merken op dat zo’n pauze van technologie hun creativiteit een boost geeft en hen helpt om hun dagelijkse stress te verminderen.
Geregeld de natuur in
Ook zie je dat mensen de natuur weer hebben gevonden. Er was een periode dat de meeste mensen lekker thuis bleven of de stand ingingen. Echter is er steeds meer bewustzijn ontstaan over hoe belangrijk de natuur is, met name mentaal. Hierdoor gaan mensen net wat vaker naar het park of een natuurgebied in. Dit soort plekken helpen om je gedachten op orde te krijgen en van stress af te komen. Daarnaast kun je ook de natuur in gaan met vrienden, waardoor je het eerder genoemde sociale aspect van gezondheid tegelijkertijd op een positieve manier aan kunt pakken. De rol van de natuur en je gezondheid is tegenwoordig niet langer onderbelicht.
De sportschool bezoeken
De sportschool bezoeken is meer dan alleen een kans om aan je fysieke fitheid te werken – het is een plek waar je even kunt ontsnappen aan de wereld om je heen en volledig op jezelf kunt focussen. Of je nu een intensieve krachttraining doet of een rustige yogales volgt, beweging in een sportschool omgeving helpt om endorfines vrij te maken die je humeur een feestelijke boost geven. Bovendien is de sportschool een sociale plek waar je anderen kunt ontmoeten die dezelfde doelen nastreven, wat je kan motiveren en ondersteunen. Door regelmatig naar de sportschool te gaan, creëer je niet alleen een sterkere versie van jezelf, maar geef je ook je geest de rust én kracht die nodig is om het leven vol energie en zelfvertrouwen tegemoet te treden.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Pijn aan één knie tijdens het fietsen: oorzaken, tips en preventie voor fietsers - 20 november 2024
- Hoe kan ChatGPT helpen met een gezondere levensstijl? - 17 november 2024
- Helpt ontzuren of ontgiften (detoxen) bij reuma of fibromyalgie? - 13 november 2024
Laat een reactie achter