Door onze website Goed eten Gezond leven én door het lezen van vele nieuwtjes, het bijwonen van allerlei bijeenkomsten, enz., durven we wel een voorspelling te maken qua trends in voeding en gezond leven voor 2016.
Dus traditiegetrouw, hier onze gezonde trends voor het komende jaar:
1. Wandelen!
Wandeltochten, wandelen met een vriend of vriendin, alleen wandelen… Dat doen we in 2016. Want wandelen is gezond, goedkoop, makkelijk en prettig. Bovendien zorgt het voor minder stress.
2. Groene Smoothies
Smoothies en shakes waren al populair, maar nu gaan de groene smoothies steeds vaker het ontbijt of de lunch vervangen. Het gaat dan met name om smoothies met groenten als basis.
3. Groenten
Groenten groeien enorm in populariteit. De basis van een maaltijd wordt groenten, waar dat nu vaak nog vlees, aardappelen of pasta is.
4. Bonen
Bonen komen helemaal terug. Peulvruchten bevatten veel gezonde bouwstenen, zoals eiwitten en koolhydraten. Bonen, zoals witte, zwarte, bruine bonen… maar ook kidneybonen of linzen zullen steeds vaker pasta of vlees vervangen.
5. Thuis sporten
Het thuis sporten wordt in het dagelijkse patroon geïntegreerd. Bijvoorbeeld rugoefeningen, het trainen van de buikspieren, of een mini-circuitje. Voor of na het tandenpoetsen… de sportoefeningen horen erbij.
6. Meer bewegen op het werk
Zitten is erg slecht voor je gezondheid. Ook op de werkvloer gaat men daar in mee. Tijdens de lunch wandelen. Elk uur verplicht de benen strekken. Staand vergaderen. Er wordt van alles bedacht om productief te blijven, maar ook aan je gezondheid te werken.
7. Wellness vakanties
Niet alleen een korte break, ook de gezinsvakantie mag gerust in het teken van wellness staan. Er zijn steeds meer campings en vakantieparken met wellness. En dat naast bijvoorbeeld grote zwembaden en sportmogelijkheden.
8. Maaltijdboxen
De maaltijdboxen zoals Hellofresh, of de De Familiebox staan voor gemak en gezondheid. Dit sluit goed aan bij de trend van 2016, we willen wel gezond eten en leven, maar het mag niet teveel tijd kosten. Bekijk onze maaltijdboxen vergelijker of er iets voor jou bij zit.
9. Minder vlees
Vegetarisch of vegan wordt steeds normaler. Er is veel keuze in vleesvervangers. Ook mensen die niet vegetarisch zijn, zullen steeds minder vlees gaan eten en bewuste(re) keuzes maken. Dit komt mede door de waarschuwing dat rood bewerkt vlees tot kanker kan leiden.
10. Meer duurzame voeding
Biologische producten blijken niet altijd duurzaam te zijn. En duurzaamheid vindt men vaak nog belangrijker dan biologisch. Daarom zal er een verschuiving komen, waarbij men vooral let op duurzaamheid.
11. Veel aandacht voor de darmen
Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat darmbacteriën een grote rol spelen bij allerlei processen in het lichaam. Waardoor sommige mensen veel problemen hebben met hun gezondheid, of moeite hebben met afvallen. Dat uit zich niet alleen in buikpijn, maar ook bijvoorbeeld in eczeem of bepaalde ziektes.
Wij gaan nu zelf ook zorgen voor gezonde darmen. De populariteit van bijvoorbeeld het boek De mooie voedselmachine droeg daar al eerder aan bij, maar nu wordt er steeds meer over geschreven én mee gedaan.
12. Meer aandacht voor het nu
Meer aandacht voor het dagelijkse geluk of de dagelijkse emotie, in plaats van altijd naar de toekomst en het verleden kijken. Mindfullness, focus, meditatie, yoga… Niet meer voorbehouden aan een kleine groep mensen, maar alom omarmd. Ook zijn er veel yogavakanties.
13. Opruimen en versimpelen
De Japanse Marie Kondo zette de trend. Weg met alle overbodige troep in ons huis. We hebben niet zoveel nodig. In 2016 gaan we allemaal opruimen! We kiezen voor een goede basis. Ons leven is al vol en met veel prikkels. Het mag allemaal wat overzichtelijker.
14. De natuur in
De natuur is kostbaar en we moeten daar zuinig op zijn. Dat beseffen we meer dan ooit. We gaan meer naar buiten, genieten van de natuur in onze tuin en ook documentaires over dieren en de natuur worden steeds populairder bij jong en oud.
15. Gezond snacken
Dus we willen wel patat of een hamburger, maar dan bij voorkeur biologisch of vegan. En zelfgesneden, verse friet uit goede olie.
positiefje zegt
Wat geweldig,die 15 aandachtspunten.ik ga ze allemaal uitvoeren,was al flink op weg.schrijf het in mijn jaarboek en het past ook helemaal bij mij.alleen dat opruimen hoeft niet,dat kan ik al als de beste.
Jenny zegt
Dank je wel voor je leuke reactie, zet hem op! Dat gaat zo vast goed komen 🙂