Trends in 2016 rond voeding en een gezonde leefstijl

Door onze website Goed eten Gezond leven én door het lezen van vele nieuwtjes, het bijwonen van allerlei bijeenkomsten, enz., durven we wel een voorspelling te maken qua trends in voeding en gezond leven voor 2016.

Dus traditiegetrouw, hier onze gezonde trends voor het komende jaar:

1. Wandelen!

Wandeltochten, wandelen met een vriend of vriendin, alleen wandelen… Dat doen we in 2016. Want wandelen is gezond, goedkoop, makkelijk en prettig. Bovendien zorgt het voor minder stress.

2. Groene Smoothies

Smoothies en shakes waren al populair, maar nu gaan de groene smoothies steeds vaker het ontbijt of de lunch vervangen. Het gaat dan met name om smoothies met groenten als basis.

3. Groenten

Groenten groeien enorm in populariteit. De basis van een maaltijd wordt groenten, waar dat nu vaak nog vlees, aardappelen of pasta is.

4. Bonen

Bonen komen helemaal terug. Peulvruchten bevatten veel gezonde bouwstenen, zoals eiwitten en koolhydraten. Bonen, zoals witte, zwarte, bruine bonen… maar ook kidneybonen of linzen zullen steeds vaker pasta of vlees vervangen.

5. Thuis sporten

Het thuis sporten wordt in het dagelijkse patroon geïntegreerd. Bijvoorbeeld rugoefeningen, het trainen van de buikspieren, of een mini-circuitje. Voor of na het tandenpoetsen… de sportoefeningen horen erbij.

6. Meer bewegen op het werk

Zitten is erg slecht voor je gezondheid. Ook op de werkvloer gaat men daar in mee. Tijdens de lunch wandelen. Elk uur verplicht de benen strekken. Staand vergaderen. Er wordt van alles bedacht om productief te blijven, maar ook aan je gezondheid te werken.

7. Wellness vakanties

Niet alleen een korte break, ook de gezinsvakantie mag gerust in het teken van wellness staan. Er zijn steeds meer campings en vakantieparken met wellness. En dat naast bijvoorbeeld grote zwembaden en sportmogelijkheden.

8. Maaltijdboxen

De maaltijdboxen zoals Hellofresh, of de De Familiebox staan voor gemak en gezondheid. Dit sluit goed aan bij de trend van 2016, we willen wel gezond eten en leven,  maar het mag niet teveel tijd kosten. Bekijk onze maaltijdboxen vergelijker of er iets voor jou bij zit.

9. Minder vlees

Vegetarisch of vegan wordt steeds normaler. Er is veel keuze in vleesvervangers. Ook mensen die niet vegetarisch zijn, zullen steeds minder vlees gaan eten en bewuste(re) keuzes maken. Dit komt mede door de waarschuwing dat rood bewerkt vlees tot kanker kan leiden.

10. Meer duurzame voeding

Biologische producten blijken niet altijd duurzaam te zijn. En duurzaamheid vindt men vaak nog belangrijker dan biologisch. Daarom zal er een verschuiving komen, waarbij men vooral let op duurzaamheid.

11. Veel aandacht voor de darmen

Steeds meer onderzoeken wijzen uit dat darmbacteriën een grote rol spelen bij allerlei processen in het lichaam. Waardoor sommige mensen veel problemen hebben met hun gezondheid, of moeite hebben met afvallen. Dat uit zich niet alleen in buikpijn, maar ook bijvoorbeeld in eczeem of bepaalde ziektes.
Wij gaan nu zelf ook zorgen voor gezonde darmen. De populariteit van bijvoorbeeld het boek De mooie voedselmachine droeg daar al eerder aan bij, maar nu wordt er steeds meer over geschreven én mee gedaan.

12. Meer aandacht voor het nu

Meer aandacht voor het dagelijkse geluk of de dagelijkse emotie, in plaats van altijd naar de toekomst en het verleden kijken. Mindfullness, focus, meditatie, yoga… Niet meer voorbehouden aan een kleine groep mensen, maar alom omarmd. Ook zijn er veel yogavakanties.

13. Opruimen en versimpelen

De Japanse Marie Kondo zette de trend. Weg met alle overbodige troep in ons huis. We hebben niet zoveel nodig. In 2016 gaan we allemaal opruimen! We kiezen voor een goede basis. Ons leven is al vol en met veel prikkels. Het mag allemaal wat overzichtelijker.

14. De natuur in

De natuur is kostbaar en we moeten daar zuinig op zijn. Dat beseffen we meer dan ooit. We gaan meer naar buiten, genieten van de natuur in onze tuin en ook documentaires over dieren en de natuur worden steeds populairder bij jong en oud.

15. Gezond snacken

Dus we willen wel patat of een hamburger, maar dan bij voorkeur biologisch of vegan. En zelfgesneden, verse friet uit goede olie.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Hierbij kijk ik vooral naar wetenschappelijke onderzoeken, gecombineerd met inzichten van vooruitstrevende artsen (vaak ook (intern)nationale auteurs van bestsellers) en therapeuten die het menselijk lichaam meer holistisch bekijken. Het is fascinerend hoe mind en lichaam met elkaar in beweging staan. En wat de grote rol van voeding is bij onze gezondheid. In bijna 1000 blogs vertel ik graag meer over mijn zoektocht naar een betere gezondheid en een gezond gewicht. We hebben oog voor nieuwe inzichten, maar voorop staat: ik ben geen arts. Bij serieuze gezondheidsklachten dien je altijd eerst professionele hulp te zoeken bij de reguliere geneeskunde. Op deze website vind je tips op gebied van voeding, beweging en mindset die helpen bij zelfzorg. Preventief of als je met een gezonde leefstijl je gezondheid verder wilt verbeteren.

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Afkicken van snoep en koek | 7 Tips! - 15 augustus 2022
• Bestaan er ook gezonde verslavingen? - 10 augustus 2022
• Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens? - 4 augustus 2022