Daar ben ik met de jaarlijkse voorspellingen voor trends die je in 2025 kunt verwachten. Hiermee bedoel ik dat deze trends nu echt doorzetten, of waar je echt niet meer omheen kan. Dit zijn allemaal “gezonde trends” op gebied van voeding, gezondheid, beweging en wellness.
De trends van 2025 draaien om bewustzijn, eenvoud en technologie die ons leven makkelijker maakt. Ik noem hieronder 12 trends. Nieuwsgierig naar de trends die we voorspelden voor 2024? Die vind je hier.
12 gezonde trends voor 2025
1. Uitgebreid experimenteren met bakken
Jong en oud houdt zich bezig met allerlei baksels. Vaak met gezonde ingrediënten, maar wel opvallende en lekkere baksels die absoluut opvallen. Geen standaard cake zeg maar, maar net even anders.
2. Niet naar de stad, maar de natuur in
Waar citytrips of een dagje winkelen jaren populair waren, kiezen steeds meer mensen voor natuurreizen of een dag in de natuur. Denk aan wandelvakanties in de Belgische Ardennen, Duitse Eifel of gewoon in Nederland. De bergen en rust winnen aan aantrekkingskracht, zelfs voor een korte break. Minder prikkels en terug naar de basis!
3. Bewust boodschappen doen
De stijgende kosten dwingen ons creatiever te zijn. Goedkopere supermarkten en markten worden populairder, omdat je hier vaak kwalitatieve producten vindt tegen een fractie van de prijs. Zeker ook groenten, fruit en vlees. Bewust omgaan met je portemonnee wordt een lifestyle, zie ook budget-tips.nl (geen reclame, maar van een dierbaar familielid).
4. Kritischer op vleesvervangers
De vegetarische keuken blijft groeien, maar de kant-en-klare vleesvervangers liggen onder vuur. Mensen worden kritischer op ingrediënten van vegetarische of vegan producten en kiezen vaker voor natuurlijke alternatieven zoals peulvruchten, paddenstoelen en zelfgemaakte burgers.
5. Eiwitten bij elke maaltijd
Steeds meer mensen ontdekken het belang van eiwitten bij een maaltijd. Het toevoegen van een portie kwark, noten, of tofu aan je ontbijt, lunch en diner wordt de norm. Eiwitten helpen niet alleen bij spieropbouw, maar zorgen ook voor een verzadigd gevoel.
6. Intensieve workouts van enkele minuten
Korte, intense bewegingen van enkele minuten worden dé trend. Deze mini-workouts, zoals even tussendoor opdrukken of 5 minuten intensief oefeningen doen, passen perfect in drukke schema’s. Combineer ze met krachttraining en je haalt maximale resultaten in minimale tijd. Lees dit artikel over de voordelen. Op Youtube of Instagram kun je trainingsschema’s vinden voor zeer kortdurende activiteiten. Maar ook kun je zelf wat verzinnen, het gaat erom dat je even intensief beweegt.
7. Het huis als cocon
Thuisblijven is aantrekkelijker dan ooit. Mensen investeren in kaarsen, kussens, en het creëren van een gezellige hoek in huis of tuin. Denk aan een knus zitje met dekens en warm licht. Thuis is een lifestyle en je bent geen suffe huismus als je hiervan geniet.
8. Robotisering
AI en robotisering spelen een steeds grotere rol in onze gezondheid. Van gepersonaliseerde gezondheidsapps tot AI-adviezen op maat: technologie helpt ons preventief gezonder te worden. Denk aan apps die je slaapritme verbeteren of je helpen met ademhalingsoefeningen. Ook apps die je huid snel scannen, robots die ouderen helpen om te onthouden wanneer zij hun medicijnen in moeten nemen, enzovoort.
9. De comeback van dumplings
Dumplings zijn dé culinaire trend. Het zijn kleine, gevulde deegpakketjes die wereldwijd in allerlei keukens voorkomen. Ze worden vaak gemaakt van dunne deegbladeren en gevuld met hartige of zoete ingrediënten, zoals vlees, vis, groenten, of zelfs fruit.
Dumplings kunnen op verschillende manieren worden bereid: gestoomd, gekookt, gebakken of gefrituurd. Ze zijn veelzijdig, makkelijk te maken en een leuke activiteit om samen te doen. Vul ze met gezonde ingrediënten zoals spinazie, tofu of paddenstoelen, en ze passen in vrijwel elk dieet.
10. Digitale detox
Hoewel technologie steeds belangrijker wordt, groeit ook de behoefte aan offline tijd. Avonden zonder schermen en meer tijd voor boeken, bordspellen of een wandeling in de buitenlucht worden populair.
11. Slaapoptimalisatie
Slaap is de basis van welzijn, en 2025 draait om kwalitatieve nachten. Slimme lampen, verzwaringsdekens en slaap-apps worden steeds geavanceerder. Rust is niet langer luxe, maar noodzaak voor mentale en fysieke gezondheid. Dat besef is steeds groter.
12. Wellness vanuit binnen
Eigenlijk aansluitend op voorgaande punten zie je dat er steeds meer aandacht is voor innerlijke rust. Meditatie en ademhalingsoefeningen worden laagdrempeliger en populairder. Steeds meer mensen starten hun dag met een moment van stilte om de toon te zetten voor een mindful leven.
Andere trends?
Zie jij nog een andere trend voor 2025 binnen deze thema’s? Ik ben heel benieuwd en ik zou het leuk vinden als je het hieronder deelt.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
Laat een reactie achter