Creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Maar wat is creativiteit eigenlijk?
Vaak valt onder creativiteit het bedenken van originele oplossingen voor een bepaald probleem. Maar hier heb ik het vooral over creativiteit dat staat voor iets nieuws maken. Waarbij je jezelf uitdaagt om steeds vernieuwend te zijn.
Dus voorbeelden van creativiteit zijn dan bijvoorbeeld:
een boek schrijven, een nieuw recept bedenken, tekenen, meubelen maken, kleding maken, een tuintje aanleggen, kaarten maken, fotograferen en stylen van je woning.
Creativiteit is dus anders dan het verbeteren van jezelf door steeds iets te oefenen of na te maken. Als je bijvoorbeeld wilt leren gitaar spelen en je oefent vanuit een boekje, dan ben je nog niet creatief bezig. Je oefent wel je vaardigheden. Echt creatief bezig zijn, ben je pas, als je zelf muziekstukken gaat maken of aanpassen.
Waarom is creativiteit zo goed voor je?
1 Het vermindert stress en angst
Door creatief bezig te zijn, ontstaat er een soort flow en stop je met denken en piekeren over allerlei andere zaken. Je bent alleen nog bezig met datgene wat je aan het maken bent en hoe je dat zult aanpakken.
2 Het is goed voor je hersenen
Grote delen van het brein worden aan het werk gezet als het gaat om creatieve processen. Deze activiteiten in de hersenen houden het brein gezond. Zo wordt de kans op vergeetachtigheid op latere leeftijd kleiner.
3 Het verbetert de stemming
Creativiteit werkt niet alleen goed tegen stress, je gaat je er zelfs lekkerder van in je vel zitten. Creativiteit geeft veel voldoening, zeker als iets goed gelukt is. Maar ook leert het je doorzettingsvermogen te stimuleren, je leert om te gaan met tegenslagen en je laat je minder snel van de wijs brengen. Je bent stabieler en voelt je fijner.
4 Contact met andere mensen
Creatief bezig zijn kun je samen met anderen doen, of alleen. Maar als je iets af hebt, is de kans groot dat je datgene wilt delen. Je wilt andere mensen er van laten genieten. Bijvoorbeeld van het nieuwe recept, het gedichtje dat je hebt gemaakt, het nieuwe meubelstuk, enzovoort. Je zoekt contact met anderen. En sociale contacten zijn heel goed voor ons welzijn.
5 Geeft zelfvertrouwen
Anders denken en hierdoor tot iets moois komen, of iets moois maken, dat geeft zelfvertrouwen. Creativiteit kan in eerste instantie een onzeker gevoel geven. Kan ik dit wel? Ik kan niks bedenken? Maar juist als je doorzet, blijkt dat iedereen wel degelijk een andere invalshoek heeft en iets moois en nieuws kan creëren. En dat geeft vertrouwen in jouw eigen kunnen!
Valkuilen bij creativiteit
Verplichting
Helaas kan creatief bezig zijn ook een aantal negatieve aspecten opleveren. Vooral als je voor het blok wordt gezet en de creativiteit opgelegd wordt door anderen. Bijvoorbeeld bij een groepsuitje waarbij jullie gaan schilderen. Het kan zijn dat je verkrampt en dat er niets uit je komt. Of dat je alleen maar bezig bent om jezelf te vergelijken met anderen.
Bedenk dan het volgende:
- Alles is goed.
- Je hoeft niet alles leuk te vinden, maar kijk er op dit moment eens met een open mind naar.
- Niemand doet hetzelfde, dat maakt creativiteit juist zo leuk.
- Kijk of zoek naar voorbeelden die al gemaakt zijn voor wat inspiratie.
- Zie het als een kans om te zien of dit iets voor je is.
Kritisch
Een andere valkuil kan zijn dat je te kritisch bent. Het is nooit goed genoeg. Je blijft jezelf vergelijken met anderen of je hebt veel zelfkritiek. Dit is dan niet goed voor je gezondheid, maar kan je zelfs depressief maken.
Bedenk het volgende:
- Perfectie bestaat niet. Het heeft zelf zijn charmes dat het niet geheel perfect is, dat laat zien dat het door een mens gemaakt is en niet door een robot…
- Er is altijd variatie mogelijk. Dus een ander zou het misschien net weer anders hebben gedaan. Maar dit is JOUW werk, dus dit is goed.
- Je doet het voor anderen. Je wilt jezelf bewijzen naar anderen, dat je ook iets kan. Maar het moet vanuit jou komen, vanuit jouw passie, de wens om zelf wat te maken. Laat het anders gewoon zitten en lees een boek, of ga lekker wandelen. Iedereen heeft andere kwaliteiten!
Creativiteit bevorderen
Inspiratie bevordert creativiteit. Inspiratie door mensen die hetzelfde doen, maar ook vanuit andere invalshoeken. In een museum vol schilderijen kun je inspiratie opdoen om een bepaald meubelstuk te maken bijvoorbeeld.
Je kunt in een bos wandelen en inspiratie krijgen door de kleuren die je ziet. Je leest een boek en je krijgt inspiratie om een bepaalde taart te gaan bakken. Inspiratie haal je overal vandaan als je er open voor staat.
Fantasie bevordert ook de creativiteit. Lekker dagdromen, een beetje suffen, dat kan heel goed werken voor jouw creativiteit. Als alles mogelijk is, wat doe je dan, hoe ziet je leven eruit? Kun je dat vertalen naar creativiteit?
Dus….
Wat ga je vandaag doen? Ga je inspiratie opdoen, of lekker aan de slag? In ieder geval; geniet!
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
Lotte zegt
Hallo,
heeft u de gebruikte informatie uit een onderzoek gehaald? zo ja, zou u mij de link willen opsturen van dit onderzoek of mogelijk de link van de site met de bevonden informatie?
alvast bedankt.