Heb jij nog een doos potloden onder het stof liggen? Of wil je weer eens aan de slag met naald en draad? Er zijn zo veel verschillende manieren om creatief bezig te zijn. Het is niet alleen leuk om te doen, maar vooral ook heel goed voor je.
Bewust van het moment
Als je creatief bezig bent, kun je jezelf meestal alleen richten op jouw kunstwerk. Het kunstwerk vraagt aandacht en concentratie. Je kunt er helemaal in opgaan. Zodra je je gedachtes de vrije loop laat, raak je afgeleid en kun je niet meer alle aandacht besteden aan jouw kunstwerk.
Stukje mindfulness
Jon Kabat-Zinn (mindfulness goeroe) heeft zeven pilaren neergezet voor een goede basishouding in de mindfulness. Deze kun je heel goed toepassen om creatief bezig zijn:
- Niet oordelen – alles is goed/mooi
- Geduld hebben – creativiteit vraagt werken in details
- Altijd weer op nieuw beginnen – niet helemaal blij, geen probleem
- Vertrouwen – durf te vertrouwen op jouw eigen vermogen tot creativiteit
- Niet streven (niets willen bereiken) – je hoeft jezelf niet te verbeteren, maar juist genieten
- Acceptatie – het is goed zoals het is. Geniet van het moment
- Loslaten – laat negatieve gedachtes los en ga verder
Dus aan de slag!
Zoek vandaag nog jouw creatieve ding op. Waar kon jij vroeger van genieten toen je nog klein was? Freubelen met papier, naald en draad of bouwen met lego blokken? Wat het ook is, zoek het op en geniet. Ga er volledig in op. Je zult er van genieten.
Afgelopen weekend heb ik tijdens het drukke familieweekend genoten van een stukje rust door te kleuren. Iedereen had zoiets, wat doe jij nou? Gewoon kleuren, omdat ik het leuk vind.
Het is niet eens dat ik mijn kleurplaten aan de muur wil hangen. Ik geniet van het proces. Ik kijk wat ik mooi vind en dat geeft mij een enorme rust.
Het is niet voor niets dat kleurboeken voor volwassenen heel populair zijn. Nieuwsgierig geworden? Ga vooral kijken bij o.a. bol.com ook voor een mooie set potloden en herontdek je eigen creativiteit!
Veel plezier!
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
- Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024
- UV-filter bij zonnebrillen, welke categorie heb jij nodig? - 25 juni 2024
Laat een reactie achter