Je hebt altijd van die mensen die nu op vakantie gaan en nog eventjes gauw willen afvallen. Ze kiezen vaak een verkeerd dieet en schieten er per saldo geen moer mee op. Zo is het volgen van een ziekenhuisdieet een veelgemaakte fout die helaas nog te vaak voorkomt. Eigenlijk moet je het zo zien.
Bij het plannen van je vakantie ga je toch ook niet de allerlaatste dag alles nog doen? (ticket bestellen, naar de supermarkt voor wat eten onderweg, drogist voor zonnebrand, paspoort verlengen, vaccinaties en inentingen halen, koffer van onder tot boven inpakken. Als het goed is heb je hier al een tijdje voorbereidingen voor getroffen zodat je op de dag zelf de laatste dingen pakt en lekker kan gaan genieten. Zo moet je afvallen ook aanpakken.
Wil je alle achtergrondinformatie bij dit dieet en meer lezen over snel en gezond afvallen, lees dan dit artikel over het ziekenhuisdieet en ook wat de beste alternatieven zijn op deze website van Degezondekeuze.nl!
Kies bewust voor een snelle en gezonde manier van afvallen om je doelen te bereiken!
Wil je even nog wat kilo’s afvallen voor je op vakantie gaat? Zorg dan dat je op tijd begint. Want te snel afvallen werkt enkel maar op de korte termijn maar laat je met lege handen achter en is niet gezond voor je. Er zijn natuurlijk wel manieren om het goed te doen, kies dan ook verstandig.
Het ziekenhuisdieet is niet de enige oorzaak
Jammer genoeg bestaan er meer van dit soort crash diëten. Ze zijn vrij makkelijk te herkennen aan een zeer matig eetpatroon. We gaan je even wakker schudden. Afvallen met belachelijk weinig voeding is ridicuul. Het is al keer op keer bewezen dat dit niet werkt. Toch trappen teveel mensen er nog maar wat graag in. Slimme marketing noemen we dat.
Want laten we eerlijk zijn, iedereen wil wel met een pilletjes of revolutionair dieet afvallen, toch? Maar je moet begrijpen dat geen pilletjes of uithongeringsmethode je gaat helpen met snel en gezond vet verbranden. Het ziekenhuisdieet is dan nog niet eens zo commercieel, toch wordt het op een verkeerde manier gebruikt.
Maar je valt er toch snel mee af?
Natuurlijk val je er snel mee af, maar dat valt eenvoudig te verklaren doordat je jouw lichaam aan het uithongeren bent. Je zal daardoor in de eerste week tot enkele weken erna tamelijk snel een aantal kilo’s per week afvallen. Maar vraag niet hoe!
Wat heb je eraan om een paar kilo af te vallen om vervolgens de eerste week in je vakantie weer kilo’s aan te komen en in een dubbele vliegtuigstoel terug te komen? Precies, het antwoord op deze vraag is helemaal niks. Snel vet verbranden is ok, maar pak het aan op een gezonde manier die ervoor zorgt dat je er voor altijd van kan gaan genieten.
We leggen je uit waarom het ziekenhuisdieet niet werkt
Nu wil je natuurlijk weten hoe alles werkt en sterker nog, wat de reden is dat dit niet echt “the way to go” is. Naast dat het bewezen is dat dit soort diëten niet werken laten we je ook zien waarom het nog meer niet een al te best dieet is. Ze gaan specifiek over het ziekenhuisdieet maar gelden ook voor andere vergelijkbare crash diëten.
Je valt snel maar vooral ongezond af
Afvallen moet altijd samen gaan met gezonder worden. Door anders te eten krijg je al vaak snel goede voeding binnen tijdens het afvallen. Hierdoor zie je niet alleen het vet wegsmelten daar waar het moet, maar je gaat jezelf ook een heel stuk beter voelen. Ga dus nooit voor een zogenaamd dieet die je van al dat overgewicht afhelpt in een paar dagen tijd, maar zorg voor een structurele aanpassing in je voeding en leefstijl.
Afvallen moet leuk zijn en niet je elke dag lamlendig voelen
Hoe denk je dat jij jezelf voelt, wanneer je bijna niet mag eten. Ken je dat gevoel wanneer je wegens drukte even niet aan eten toekomt of een maaltijd overslaat? Je weet gelijk dat het niet je vrolijkste momenten zijn. En dan moet je dat bij het volgen van het ziekenhuisdieet nog eens vermenigvuldigen. Weer een dikke vette not-done om lekker af te vallen.
Calorieën tellen is niet de enige succesformule
Iedereen, nou ja bijna dan …denkt dat het enige ingrediënt om snel af te vallen calorieën tellen is. Nu is het een gegeven dat je altijd iets minder moet eten dan je verbruikt. Zodoende kun je sneller vet verbranden omdat je lichaam geen voorraden overhoudt die kunnen worden opgeslagen en omgezet in lichaamsvetten.
Toch is het net zo belangrijk te letten op wat je eet. Want voeding is er in vele soorten en maten. En ze hebben allemaal weer hun verschillende eigenschappen. Bepaalde diëten letten hier juist heel goed op zoals het koolhydraatarm dieet. Doe hier daarom je voordeel mee en eet wat minder maar vooral veel slimmer.
Kijk naar wat je wil bereiken en wees niet kortzichtig
Afvallen is een proces dat heel snel kan gaan. Zorg er in ieder geval voor dat je 1 regel altijd meeneemt in je afweging voor een bepaald dieet te kiezen. Wanneer iets te mooi is om waar te zijn kun je het beter skippen. Het ziekenhuisdieet is niet echt een dieet met commerciële doeleinden. Toch lijkt het op veel diëten die deze wel hebben en je het liefst voor altijd willen laten lijnen. Want zo blijf je een terugkerende klant. Sla ze over en kies voor een dieet dat het beste met jou voor heeft.
Hoe dan wel afvallen zonder ziekenhuisdieet of vergelijkbare tijdelijk afvalmethode?
Wil je snel afvallen en hiermee op alle fronten je voordelen mee doen, dan moet je bewust worden van wat je nu allemaal eet. Schrijf alles eens op en zet niet alleen de calorieën op een rijtje maar ook de koolhydraten, suikers, vetten, verzadigde vetzuren etc. erbij. Je zal zien dat er iets niet helemaal klopt en dat je hieraan moet werken om gewichtsverlies te realiseren.
Wil je vervolgens gelijk goed afvallen met de juiste voeding dan is het aan te raden voor een low carb diet te gaan!
