• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden

6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden

Laatste update: 20 december 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Met de zomer op komst zijn velen druk bezig met de uitstraling van hun lichaam. De één duikt de sportschool in, terwijl de ander zichzelf op een streng dieet zet. Heb jij geen zin om te gaan zweten op fitnestoestellen en wil je gewoon ook lekker kunnen genieten van eten? Dan kun je de volgende simpele tips volgen om zo toch meer calorieën te verbranden.

Basistips om meer calorieën te verbranden.

Wat moet je absoluut doen om meer calorieën te verbranden?

1 Ga meer wandelen

Wat je moet weten over calorieën is dat je er meer van moet verbranden dan dat je binnen krijgt als je probeert af te vallen. De eerste logische plek om deze calorieën te verbranden is de sportschool, maar dit is zeker niet de enige optie. Als het lekker weer is buiten, dan kun je prima naar je werk wandelen of je lunch tijdens een wandeling opeten.

Dankzij de corona-pandemie zijn wandel afspraken populair geworden. Heb je een belafspraak of een vergadering? Houd deze tijdens het wandelen buiten. Niet alleen ben je dan aan het bewegen, de frisse buitenlucht is ook goed voor je.

2 Wissel je winkelkarretje in voor een mandje

Een winkelkarretje bij de supermarkt is ontzettend handig want er past veel in en je hoeft deze alleen maar te duwen. Als je meer calorieën wilt verbranden, dan kan het pakken van een winkelmandje daar aan bij dragen. De extra kilo’s die je aan je arm meedraagt tijdens het boodschappen doen, zorgen ervoor dat je lichaam bij elke stap nét iets harder moet werken.

Misschien niet handig als je de weekboodschappen voor een heel gezin doet. Maar tussendoor kan dat wel prima. Bovendien stop je dan niet klakkeloos nog allerlei extra’s in je mandje, want die is veel sneller vol!

3 Parkeer je auto wat verder weg

Dit doe ik heel vaak. Waarom zou ik moeilijk doen om net dat ene parkeerplekje dichtbij te vinden, als ik weet dat wat eerder of verder zeeën van ruimte is? Bovendien, wanneer je je auto wat verder van je bestemming af parkeert, forceer je jezelf om extra stappen te zetten. Dit extra stukje lopen, zorgt er ook weer voor dat je totale verbrande calorieën aan het eind van de dag weer een stukje hoger zijn.

4 Gebruik vaker de trap

Pak je vaak ergens de lift? Het gebruik van de trap kan al heel snel bijdragen aan een verhoogd aantal verbrande calorieën. Wist je dat je namelijk met traplopen ongeveer 10 calorieën per minuut verbrandt? Tel op die manier de minuten die je in totaal onderweg bent naar boven maar eens bij elkaar op!

5 Ga lekker veel boenen in huis

Heb je een schoonmaker in huis of stel je het schoonmaken vaak uit tot er visite over de vloer komt? Zeg die schoonmaker af en maak wat vaker zelf schoon. Dit bespaart je niet alleen geld, maar helpt je ook om meer calorieën verbranden. Met het huishouden doen kun je al 51 kcal per 15 minuten verbranden. Als je besluit de badkamer een half uur flink aan te pakken, heb je zo al meer dan 100 calorieën verbrandt!

6 Eet meer eiwitten

Wist je dat je lichaam meer energie nodig heeft om eiwitten te verteren? Het verhogen van eiwitten in je eetpatroon kan er dus voor zorgen dat je lichaam wat meer calorieën verbrandt. Vervang die boterham met kaas eens voor kwark met fruit of bak een lekker eitje. Naast dat het je spijsvertering iets kan bevorderen, zit je door eiwitten te eten ook nog langer vol en zul je minder snel weer honger krijgen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Welke sport helpt jou het beste bij het afvallen?
    Welke sport helpt jou het beste bij het afvallen?
  • 5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
    5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
  • 5 redenen waarom squash gezond is
    5 redenen waarom squash gezond is
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Calorieën

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven