• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   7 fijne en gezonde tips voor thuis

7 fijne en gezonde tips voor thuis

Laatste update: 27 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Een aantal verrassende en gezonde tips om thuis toe te passen om zo je gezondheid een boost te geven. En volgens ons zijn het ook echte blijmakers! Misschien sta je er niet zo bij stil dat al deze zaken invloed kunnen hebben op je gezondheid en je humeur.

1 Geen fel licht ’s avonds

Als je houdt van enkel wat sfeerlichtjes, dan ben je goed bezig. Maar lees je nog graag een boek, of beoefen je thuis een hobby, dan is het niet verstandig om tot laat groot of fel licht aan te hebben. Dit kan hetzelfde effect hebben als lang op je telefoon of tablet zitten. Je lichaam werkt niet naar de nacht toe, maar blijft juist alert en wakker door het licht. Wil je een betere nachtrust, dan is het verstandig om lichten in je huis te dimmen voor je gaat slapen. Is ook wel zo gezellig en knus 😉

2 Krachttraining in huis

Het is heel goed om regelmatig wat aan krachttraining te doen. Zeker ook voor vrouwen. Zorg voor een paar eenvoudige fitnesss-accessoires en leer jezelf de gewoonte aan om regelmatig te trainen met gewichten. Dat hoeft niet heel zwaar, maar wel regelmatig en met lichte gewichten. Denk aan kettlebells, fitness elastieken of kleine halters. Dit werkt goed voor je vetverbranding en het onderhouden van je spierkracht. Dit voorkomt ook het risico op ziektes zoals diabetes type 2 en je hebt minder kans op blessures (meer info). Sporten is ook goed voor je humeur, wist je dat? Je zit veel beter in je vel.
Wil je zwaarder trainen, dan kun je 1 of 2 keer in de week naar de sportschool.

3 Je sociale leven zichtbaar in huis

Omring je met mensen of momenten die je gelukkig maken door foto’s op te hangen. Social media is vluchtig, maar die ene muur of deur is geduldig! Je hoeft niet heel veel vrienden te hebben om gelukkig te zijn. Familie of die ene persoon waar je graag mee omgaat, is ook prima. Maar het kunnen ook foto’s zijn van huisdieren, van een plek waar je graag komt, enzovoort. Jouw geluksgevoel zit in jezelf. Jij bepaalt wat geluk voor jou is, dat doen anderen niet! Door jezelf steeds te herinneren aan die blijmakers, doet jouw gezondheid goed.

4 Was dagelijks je waterglas of Dopper

Het klinkt vrij logisch dat je je koffiekopje of theeglas na gebruik in de vaatwasser zet of handmatig afwast. Met waterbekers- en flesjes lijkt dat ineens minder logisch te zijn. Men gebruikt die best lang, terwijl ook deze vies worden. Inderdaad door water. En door de bacteriën aan je mond en handen. Dat is gedurende de dag geen probleem, maar als je daarna niet je flesje grondig wast, stapelen de bacteriën zich op en wordt het steeds ongezonder (bron). Wen je zelf er dus aan om dat glas water naast je bed, of je waterflesje dagelijks te wassen.

5 Ramen open, laat de kou naar binnen komen

In de winter hoef je echt niet de hele tijd je raam open te zetten. Dat zou nogal energieverspillend zijn. Toch is het goed om af en toe wel even frisse lucht in je huis te laten. Op hele koude dagen doe je dat op bepaalde momenten op de dag. In de zomer en het voor- of najaar kun je het raam langer open laten staan. Het voorkomt te veel zichtbare of onzichtbare schimmels in huis en zowel jij als je huis krijgen echt even een energieboost hierdoor.

6 Zet je verwarming een graadje lager

Vooral als we televisie kijken, lezen of muziek luisteren, houden we van behaaglijke temperaturen in huis. In de winter wordt de thermostaat nog een graadje hoger gezet. Niet goed voor het milieu, maar ook niet zo goed voor jou. Probeer hem juist een graadje lager te zetten. Vervolgens wissel je actief bezig zijn in huis af met rustig zitten. Als je het koud krijgt, ga je weer wat opruimen, strijken, of poetsen. Wil je wat langer blijven zitten? Trek een warme trui, lekkere (sok)sloffen, of ga onder een plaid zitten. Want jezelf omringen met wat lagere temperaturen is goed voor je gezondheid en ook als je wilt afvallen. Het is niet de bedoeling dat je verkleumd, want dat heeft juist vooral nadelen, zoals je begrijpt 😉

7 Planten in huis

Gezonde tips voor in huis
Foto genomen in de showroom van Zuiver Designmeubelen

Gelukkig zijn planten in de woning nu ook een trend, maar buiten dat, het is heel gezond! Sommige planten zorgen voor een schonere lucht. Zo zijn dit een aantal voorbeelden van luchtzuiverende planten: de lepelplant, pannenkoekplant, rubberboom, calathea, krulvaren en vijgenboom. Ook de NASA heeft onderzoek gedaan naar luchtzuiverende planten. Hier vind je meer info.

Planten in huis zijn gezond omdat ze koolstofdioxide omzetten naar zuurstof. Hierdoor verbetert niet alleen je gezondheid, maar ook bijvoorbeeld je concentratie en je leervermogen. Overigens hebben bijna alle planten licht nodig om koolstofdioxide in zuurstof om te zetten, want ’s nachts kan het omgekeerde gebeuren. Men raadt daarom wel eens aan om alleen vetplanten, bromelia’s en orchideeën op een slaapkamer te zetten, omdat die dit juist niet doen. Toch hebben wij eerder al geschreven over het feit dat planten in de slaapkamer meer voor- dan nadelen heeft.

7 Verrassende en gezonde tips voor thuis

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • De invloed van zonlicht op je gezondheid.
    De invloed van natuurlijk licht op je gezondheid
  • Decoraties in je interieur hebben invloed op je stemming
    Hoe kan jouw interieur je dagelijkse stemming beïnvloeden?
  • Tips: voor de ideale leesomgeving
    Tips: voor de ideale leesomgeving
  • slaapproblemen-tips
    Slaapproblemen, tips om beter te slapen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bacteriën, gezond-in-huis, krachttraining, planten, slapen, sociaal

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven