Tips: voor de ideale leesomgeving

Lezen veel van ons zijn er gek op! Ik zeker. Ben ook heel blij met mijn e-reader. Mag ik nu in het donker lezen? Of in het felle zonlicht? Wat is nu echt goed voor je ogen?

Nog zo’n punt waarom ik er even over nadacht. Mijn moeder riep vroeger altijd:

Niet lezen in het donker, dat is slecht voor je ogen!

Ik vond van niet natuurlijk in de pubertijd ;-)) Maar is dat nu wel zo of maakt het eigenlijk niet uit? Ik ben er even ingedoken. Mijn dochter leest ’s avonds ook altijd voor het slapen gaan en is het nu belangrijk dat ik mijn moeder’s advies over neem?

Ik vond verschillende artikelen waarin uitgelegd staat of het nu goed of niet goed is voor je ogen. De belangrijkste conclusie die ik getrokken heb, is dat het geen blijvende schade aanricht. Wel kunnen er tijdelijke problemen ontstaan, maar door je ogen rust (meer licht of slapen) te geven lossen de problemen weer op. Denk dan aan:

• branderige ogen
• jeukerige ogen
• hoofdpijn
• wazig zicht

Een lijstje waar je liever niet mee te maken. Zet je voldoende licht aan, dan heb je geen last van deze symptomen en kun je lekker ontspannen lezen. Lees op de kenniswebsite van NEMO hoe de werking van de oog precies is in het licht en donker.

Wat is dan goed licht? En dus de ideale leesomgeving?

Uiteraard licht van buiten. Dus wordt het schemerig in huis en wil je nog geen lampje aan doen, ga dan voor het raam zitten. Het is goed om licht plan te maken, wat wil je op welke plek in huis (de woonkamer) doen?

• basisverlichting – lampen aan het plafond, die je snel aan kunt zetten als je in het donker thuis komt
• sfeerverlichting – lampen die de kamer een warme gloed geven en dat je alles kunt zien
• functionele verlichting – denk aan lampen boven de eettafel, om daar te kunnen lezen of bijvoorbeeld een leeslamp bij de relax-stoel waar je vaak leest. Daarvoor leent een led lamp zich goed, omdat het een ‘kleine’ lichtbundel geeft en de rest van de kamer sfeervol verlicht blijft.
• accentverlichting – wil je dat mooie schilderij of die prachtige vaas ‘in de spotlight’ zetten, dan kun je kiezen voor handige spotjes – soms speciaal voor een schilderij gemaakt.

Kortom best even iets om bij stil te staan. De tips die ik op internet vond om de juiste verlichting te kiezen is door te beginnen met het maken van een plattegrond, waarop je zo de verschillende lichttypes op te tekenen en je de ideale situatie creëert. En besteed dan zeker aandacht aan comfortabele plekken om te lezen. De luie stoel, of juist het hoekje op de bank en voor de krant aan tafel.

Maar zorgen maken om verkeerd licht, dat hoeft zeker niet omdat de schade niet blijvend is.

Veel leesplezier!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 20 maart 2023
• De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
• Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023