• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Op je werk   8 tips voor een goede balans tussen werk en privé

8 tips voor een goede balans tussen werk en privé

Laatste update: 15 november 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je welzijn. Indien je te veel werkt, is de kans op een burn-out namelijk groot. Om werkdruk te verminderen, kan je een van de vele parttime freelance opdrachten aannemen die je online terugvindt. Wil je je baan liever niet opzeggen? Volg dan de 8 tips op die we samen met de experts van Jooble hebben opgesteld!

Deze signalen vertellen je dat het tijd is om gas terug te nemen

Als je amper tijd hebt voor jezelf of je gezin, weet je dat je het rustiger aan moet doen. Maar het is niet altijd even makkelijk om dat te bepalen. Deze signalen waarschuwen je voor een burn-out:

  • Stress
  • Verminderde werkprestaties
  • Slecht humeur
  • Onenigheden met familie en/of vrienden
  • Slaapproblemen
  • Weinig energie
  • Prikkelbaar zijn
  • Concentratieproblemen
  • Vergeetachtigheid

Je hebt ook steeds het gevoel dat je tijd tekort hebt.

Balanceren kan je leren: 8 tips voor een betere werk-privé balans

Tips voor een betere balans tussen werk en privé: 2 mensen achter laptop die plezier hebben.

Tip 1: Werk niet te vaak over

Als je te vaak overwerkt, ben je minder productief. Het zorgt namelijk voor stress en een verminderde concentratie. Af en toe nee durven zeggen is dus de boodschap!

Tip 2: Manage je tijd

Timemanagement is dé manier om je werk- en privéleven in evenwicht te houden. Houd gedurende een week bij hoeveel tijd je aan alles spendeert. Zo wordt het snel duidelijk waar je moet bijsturen.
Ga ook slimmer om met tijd. Scrollen op social media is ontspannend, maar je bent er al snel uren mee bezig. Vraag jezelf af of je daar wel effectief tijd voor hebt.

Tip 3: Vermijd multitasking

Ben je ervan overtuigd dat je goed kan multitasken? Dan moeten wij je teleurstellen. Verschillende onderzoeken tonen aan dat het niet mogelijk is om je volledig te focussen op meer dan een ding tegelijk. Snel nog wat werk gedaan krijgen terwijl je bij je familie bent is dus geen goed idee.

Tip 4: Maak elke dag tijd voor plezier

Het klinkt onmogelijk, maar dat is het zeker niet. Een leuke activiteit hoeft namelijk niet veel tijd in beslag te nemen. Lees bijvoorbeeld elke dag een half uur een boek of ga een kwartiertje met je partner wandelen.

Tip 5: Wees assertief

Vraagt je leidinggevende om te werken in je vrije tijd? Durf dan nee zeggen. Wees even assertief tegen je familie en vrienden. Misschien willen zij met jou ergens naartoe, maar moet je die dag nog werk afronden. Laat hen dat dan ook duidelijk weten.

Tip 6: Stel duidelijke grenzen

Tijdens je vrije tijd doe je beter geen werk en omgekeerd. Heb je een leuke uitstap gepland samen met je gezin? Zet je telefoon dan uit en richt je aandacht volledig op je kids en partner. Je belt toch ook niet met je partner wanneer je in een meeting zit?

Tip 7: Plan en organiseer

Plannen komt je werkleven ten goede, want het laat alles vlotter verlopen waardoor je meer gedaan krijgt. De tijd die je dan uitspaart, kan je investeren in je privéleven.
Meestal plaats je alleen vergaderingen en andere werkgerelateerde zaken in je agenda, maar het is slim om ook je vrije tijd in te plannen. Op die manier geef je je vrije momenten evenveel aandacht en vergeet je niet te relaxen.

Tip 8: Doe minder

Je hebt je baan, hobby’s, gezinsleven en verplichtingen. Daarbovenop word je soms uitgenodigd door je collega’s, vrienden of familie om samen iets leuks te doen. Uitstapjes zijn fijn, maar het is van belang om niet te veel hooi op je vork te nemen. Zo kan jij je aandacht mooi blijven verdelen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een burn-out?
    De meest voorkomende oorzaken van burn-out: Een…
  • Hobby tegen stress op het werk.
    Hoe houd je een goede balans tussen werk en vrije tijd?
  • Wat zijn energievretende situaties en hoe kun je hier beter mee omgaan?
    Omgaan met energievretende situaties en gewoontes
  • Tips om te leren hoe je regelmatig kunt eten.
    Tips om regelmatig te leren eten
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: balans, privéleven, werk

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven