Veel vrouwen lopen rond met hormonale klachten, zoals weinig energie, overgewicht en prikkelbaar. Hormonen zijn zo belangrijk voor je lichaam en welbevinden. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, maar er zijn wel een paar hobbels te nemen. Ruim de helft van de werknemers in de overgang ondervindt hinder op het……. lees verder
werk
10 cruciale vragen bij een carrièreswitch
Werk speelt een grote rol in de vorming en uiting van onze identiteit, immers: een groot deel van ons wakkere leven zijn we daarmee bezig. Het is dus niet zo gek dat we regelmatig stilstaan bij wie we zijn en hoe wat we doen voor de ‘kost’ daarbij aansluit. Veelal gaan de meeste mensen pas……. lees verder
8 tips voor een goede balans tussen werk en privé
Een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je welzijn. Indien je te veel werkt, is de kans op een burn-out namelijk groot. Om werkdruk te verminderen, kan je een van de vele parttime freelance opdrachten aannemen die je online terugvindt. Wil je je baan liever niet opzeggen? Volg dan de 8 tips……. lees verder
Gezonder en gelukkiger toen ik besloot ZZP-er te worden!
Geen plezier in je werk komt (te) vaak voor Geen plezier meer hebben in je werk. Niet happy zijn met je werk. Geen werkgeluk meer ervaren. Het komt zo ontzettend vaak voor. Zo ook bij mij. En wat ik eerst niet zag, maar nu gelukkig wel, is dat ik door dat jarenlange onaangename gevoel dé……. lees verder
3 Manieren om betrokkenheid op de werkvloer te verhogen
Een hoge betrokkenheid van werknemers is essentieel voor het bewerkstelligen van bedrijfssucces. Wanneer werknemers binnen het team zich niet langer tevreden, geëngageerd en loyaal voelen ten aanzien van de onderneming, zullen hun prestaties afnemen. Grote kans dat ze het bedrijf verlaten en werkgevers te maken krijgen met kostbare arbeidsuitloop. Het is daarom belangrijk dat het……. lees verder
Een goede rugtas voor het werk, beter voor je gezondheid!
Misschien werk je in een redelijk formeel bedrijf en is een rugtas niet gebruikelijk. Dan moet je misschien een koffertje mee, of zo’n zware laptoptas. Ook bij een formele dresscode, kun je echter prima een rugtas dragen. Zeker deze mooie tassen, die wij kregen van het Zweedse merk Gaston Luga. (lees hieronder verder) Een rugtas……. lees verder
Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs
Gemberthee kent iedereen. Je kunt het op ieder terras bijna bestellen. Nu drink ik ook graag thee en neem dagelijks een grote beker thee mee naar het werk. Voor mij is dit een goede start in de auto en daar kan ik in de file rustig verder drinken. De thermobeker van Tefal is hiervoor echt……. lees verder
Sta je wel eens stil? Vrouwen proberen alle ballen in de lucht te houden….
Ik heb nog nooit een moeder gesproken die alles onder controle heeft. Een moeder met een leven waarin balans de norm is: de hele dag Mary Poppins spelen met de kinderen, met daarnaast een killer job, een geweldige relatie (natuurlijk) en tijd hebben voor al onze vriendjes en vriendinnetjes. Wat ik wel tegenkom: “O, ik……. lees verder
52 saladerecepten in pot om mee te nemen naar je werk (of elders)
Er is een nieuw boek met 52 echt inspirerende saladerecepten om mee te nemen naar je werk of andere plek waar je gaat lunchen. Alexander Hart heeft het boek Salade to Go geschreven, in het Engels Salad Jar. De salades worden gemaakt in van die grote glazen potten (jars) met een salade erin. Je kunt zelf ook……. lees verder
Week 5 Maak van je agenda een Power Planning!
We zijn alweer in week 6 van de gratis mini-cursus van Office-Rescue. Het gaat over plannen in de agenda. Klinkt saai, maar ik vind dit eigenlijk één van de meest leerzame en praktische lessen tot nu toe. Ester wil namelijk niet dat we ons beperken door alleen afspraken en vergaderingen in de agenda te zetten.……. lees verder
Doe je mee? Stap in de flow en leer ongewoon lekker werken!
Zeven weken lang een gratis en inspirerende challenge waardoor je veel fijner gaat werken. In 7 stappen meer tijd, meer energie en meer plezier. In de video vertellen we wat je kunt verwachten. En onder de video staat nog veel meer informatie. Het 7-stappenplan is echt iets voor jou als je werkt (parttime of fulltime) en vindt dat je……. lees verder
10 oefeningen op het werk
Heb je na een dag werken op kantoor, een stijf gevoel en ben je ook erg moe? Doe dan tijdens je werk eens de oefeningen die hieronder staan. Je bent meteen energieker, kunt meer werk verzetten en het is veel beter voor je gezondheid! 10 oefeningen op het werk: 1. Sta op en ga weer zitten zonder……. lees verder
Tijd voor jezelf, hoe belangrijk is dat?
De weken in december zijn voor de meeste mensen een drukke tijd en dat terwijl de natuur aangeeft dat er rust nodig is om in het voorjaar weer tot bloei te kunnen komen. We zijn afgedwaald van het natuurlijk ritme van de natuur. We lijken het wel drukker te hebben dan ooit en waarmee? Weet……. lees verder
Meer energie tijdens het werken – goede Energizers
Moe? Geen inspiratie? Verveeld? Deze maanden helpen niet echt met het opkrikken van je energie. Het wordt donker, kouder, het is nat buiten, en je wordt geconfronteerd met al die projecten die nog af moeten voor het einde van het jaar. Hoe blijf je ‘Energized’, fit en vrolijk nu de zomerzon nog heel lang op……. lees verder
Hoe ga je efficiënt om met aantekeningen?
Aantekeningen van vergaderingen Kladjes van één op één gesprekken Notities tijdens een telefoongesprek Hele pagina’s vol ideeën over toekomstige projecten. En natuurlijk de to-do lijsten met vooral eigen ideeën. De managers die ik spreek zien door de bomen het bos niet meer. In plaats van meer overzicht te creëren door een notitie te maken, creëren……. lees verder
Goede strategieën tegen (maandagochtend)stress
Huilen helpt altijd (even) Iedereen heeft wel eens last van stress. Vooral op de werkvloer. Accepteer en omarm je stress. Kennelijk neem je je werk serieus en voel je je verantwoordelijk voor het leveren van kwaliteit. Dat is heel bewonderenswaardig en ik hoop dat je jezelf daarvoor uitvoering erkent. Even bij de pakken neerzitten en……. lees verder
