Wat is histamine-intolerantie?

Je hebt vast wel eens gehoord van histamine in relatie tot een allergie. Maar wat is nu eigenlijk een histamine-intolerantie?

Dit is een intolerantie tegen histamine doordat je te weinig van het enzym diamineoxidase (afgekort DAO) aanmaakt in je lichaam. En dit enzym heb je nodig om de histamine in voeding af te breken. Soms is dit tekort echter tijdelijk, bijvoorbeeld bij een infectie.

Histamine-intolerantie vs voedingsallergie

Deze intolerantie wordt niet snel ontdekt. Mede doordat veel symptomen overeenkomen met een allergische reactie. Zoals buikpijn, diarree, hoofdpijn, huidklachten, jeuk en overgeven. Ongeveer 1% van de mensen heeft hier last van. Met name veel migraine-patiënten blijken in verhouding vaak last te hebben van een histamine-intolerantie.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je snel klachten krijgt na inname van voeding die rijk is aan histamine. Zoals champignons, zuurkool, wijn en bier, chocolade, groenten uit blik en worst. Ook kan voeding ervoor zorgen dat er teveel histamine vrijkomt in je lichaam. Bijvoorbeeld door het eten van bananen, aardbeien, tomaten, mango, kiwi, pinda’s en noten, spinazie en tomaten.

Opvallend is dat je dan wel klachten krijgt na het eten van deze producten, maar dat er niets uitkomt bij een allergietest. Dat komt doordat het de histamine is waardoor de intolerantie ontstaat en niet door het product zelf. Het is geen voedingsallergie!

Wat kun je er tegen doen?

Je kunt natuurlijk voeding vermijden, maar dat is behoorlijk lastig bij deze intolerantie. Er zijn ook voedingssupplementen te koop die het enzym DAO bevatten. De supplementen zorgen ervoor dat je meer van het enzym binnenkrijgt, waardoor de histamine daarna wel goed afgebroken kan worden. Het is echter nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel mensen zeggen er toch baat bij te hebben.
Ook kan de huisarts antihistaminica voorschrijven. Dit medicijn onderdrukt de reactie op de histamine-intolerantie.

Meer informatie

Meer weten hierover? Op het Allergieplatform vind je nog meer informatie.

Vaak last van hoofdpijn? Bekijk dan de mogelijkheden van Daosin als voedingsupplement voor histamine-intollerantie. Histamine-intollerantie is vaak de oorzaak van migraine.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026
• Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker? - 17 mei 2026