Lange hardloopkousen

Opeens zie ik ze overal om me heen. Mensen die hardlopen met lange hardloopsokken. Wat is dat? Waarom hebben ze geen gewone sokken aan? Aanleiding voor mij voor een stukje onderzoek. Want ik ben nieuwsgierig en zeker op dit gebied.

Lange hardloopkousen zijn compressiekousen

Het werkt door middel van compressie (druk) beginnend vanaf de enkel en langzaam afneemt richting de knie.

De kous kan alleen gebruikt worden bij de inspanning en bij het herstel. Het werkt door twee logische redenen:

• minder bewegelijkheid in de kuitspieren en zo minder spanning bij de scheen
• afnemende druk in de voeten, zorgen voor meer bloed richting het hart & afvalstoffen worden eerder afgevoerd

Voordelen van hardlopen met lange hardloopsokken

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar de prestaties met hardlopen en de lange hardloopsokken. Maar ook voor het gebruik bij oedeem en trombose. De eerste resultaten zijn:

• Sneller herstel door mindere stijging van het enzym CK (spierschade)
• Voelt beter een subjectief voordeel, maar de ervaring zijn duidelijk – minder spierpijn
• Voorkomen van blessures vooral shinsplints een ontsteking aan scheenbeenvlies, voorkomen en sneller herstel

Soorten kousen

Er verschillende soorten en merken. We hebben een aantal voor je opgezocht:

• Oranje Herzog Pro sok bij Hardloopaanbiedingen.nl (t/m 14 november 2014 ontvang je € 5,- korting bij besteding vanaf € 50,- met de kortingscode HARDLOOPAANBIEDING14.)
• Zwart/grijze Falke herensokken bij Hardloopgeest.nl
• Witte X-Socks bij Bol.com
• Witte Herzog Compressiekousen Tubes – Pro bij Bol.com Tubes zijn de kousen zonder sokken (voeten)

Aan- en uittrekken

Het aantrekken van de sokken is niet zoals je gewend bent. Het instructiefilmpje van Herzog geeft duidelijk aan hoe je de sokken aan- en uittrekt.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024