Een gezonde zuur-base balans

Een goede zuur-base balans is zeer belangrijk voor je lichaam. Als deze namelijk niet meer in balans is wordt de kans op lichamelijke klachten steeds groter. Verzuring van het lichaam wordt voornamelijk veroorzaakt door een overschot van zuurvormende voedingsstoffen.

Na verbranding van deze voedingsstoffen worden de zure afvalstoffen achter gelaten in je lichaam. Heb je te veel zuren in je lichaam. Dan is het tijd om te gaan ontzuren van je lichaam!

De ideale zuur-base balans:

• 20% zuur: zuurvormende voedingsmiddelen laten na na de verwerking afvalstoffen achter zoals urine-, fosfor-, looi- en azijnzuren.
• 80% base: basischvormende voedingsmiddelen laten na de verwerking basische stoffen achter zoals ijzer, kalium, en magnesium.

Het blijkt dat we met een westers voedingspatroon 60% – 70% aan zuurvormend voedsel binnen krijgen, terwijl dit voor een goede zuurbalans eigenlijk maar 20% mag zijn.

Zelf aan de slag

Met deze zuur-base voedingswijzer kun je streven naar een gezond zuur-balans. Door de juiste voedingsmiddelen te gebruiken, kun je zorgen dat je lichaam meer zal ontzuren. Dat is iets waar veel mensen baat bij hebben. Als je een zuur-base verhouding van 40% zuur en 60% bereikt en dit combineert met een dagelijkse actieve ontzuring zal je minder lichamelijke klachten hebben.

Het drinken van een ontzurende thee is een goede manier om je lichaam te ontzuren. Een ontzurende thee bevat veel kruiden en zorgt voor het afvoeren van alle afvalzuren uit het lichaam. Een schijfje citroen erbij, versterkt het effect! En ja, citroen is zuur, maar het ontzuurt dus wel je lichaam!

Ook is het belangrijk dat je gevarieerd eet. Als je te lang aan een eenzijdig dieet doet gaat het lichaam vanzelf bepaalde voedingsstoffen opbouwen, wat niet goed is voor het lichaam.

Meer over ontzuren?

• Uitgebreide informatie over de zuurbalans bij Orthokennis
• Bekijk onze artikelen over ontzuren.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
• Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024