Ben ik al in de overgang?

Deze week is het de Week van de Overgang. Als vrouw heb ik wel eens moeite met het begrip Overgang. Alsof je van jonge vrouw verandert in een oudere vrouw. Terwijl het me heerlijk lijkt als je niet meer menstrueert. Ik sta er dus met wat gemengde gevoelens in, maar dat zullen veel vrouwen ongetwijfeld herkennen.

Ik vind het echter wel heel goed dat er aandacht voor de overgang is. Sowieso over vrouwelijke hormonen. Want die hormonen kunnen zoveel invloed hebben op ons leven, ook bijvoorbeeld op depressiviteit, botontkalking en meer.

Ben ik al in de overgang?

Op de site Week van de Overgang, krijg je meer informatie over de overgang. Zoals deze feitjes (en meer):

• Gemiddeld heeft een vrouw haar laatste menstruatie als ze 51,4 jaar is.
• De periode dat de laatste menstruatie plaatsvindt heet de menopauze.
• De jaren in de aanloop daar naar toe én nog een aantal jaren daarna heet de overgang.
• Vier op de vijf vrouwen ervaart in die jaren symptomen van de overgang.
• Vrouwen die voor hun 4oe in de overgang komen, hebben vaak meer heftige klachten.
• Als je veel rookt, begint de overgang gemiddeld twee jaar eerder.
• Een vroege menopauze betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Opvallend is dat we steeds ouder worden, maar dat de overgang nog altijd rond dezelfde leeftijd begint. Dat betekent dat we steeds meer tijd hebben na de overgang.

Het is geen sexy onderwerp zegt de organisatie van de Week van de Overgang, maar wel heel belangrijk dat vrouwen voorbereid zijn op deze fase in hun leven. Ze benoemen daarbij ook nog eens dat het hoogste aantal scheidingen is te vinden in de groep 50 tot 55 jaar….

Symptomen van de overgang:

• opvliegers (76% van de vrouwen)
• angst- en paniekaanvallen,
• stemmingsklachten,
• duizeligheid,
• hoofdpijn
• spier- en gewrichtspijn
• depressief,
• vergeetachtigheid,
• onzekerheid.

Vrouwen vanaf 45 jaar zitten vrijwel allemaal al in de overgang.

Aankomen

Tip, als je ineens aankomt door de overgang, moet je zeker op je eetpatroon gaan letten. Helaas, we kunnen het niet mooier maken…. In het e-boek Slank door de Overgang vind je veel recepten die je helpen om weer op gewicht te komen.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Zijn abrikozen gezond? Dit doen abrikozen voor je lichaam - 31 mei 2026
• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026