Deze week is het de Week van de Overgang. Als vrouw heb ik wel eens moeite met het begrip Overgang. Alsof je van jonge vrouw verandert in een oudere vrouw. Terwijl het me heerlijk lijkt als je niet meer menstrueert. Ik sta er dus met wat gemengde gevoelens in, maar dat zullen veel vrouwen ongetwijfeld herkennen.
Ik vind het echter wel heel goed dat er aandacht voor de overgang is. Sowieso over vrouwelijke hormonen. Want die hormonen kunnen zoveel invloed hebben op ons leven, ook bijvoorbeeld op depressiviteit, botontkalking en meer.
Ben ik al in de overgang?
Op de site Week van de Overgang, krijg je meer informatie over de overgang. Zoals deze feitjes (en meer):
- Gemiddeld heeft een vrouw haar laatste menstruatie als ze 51,4 jaar is.
- De periode dat de laatste menstruatie plaatsvindt heet de menopauze.
- De jaren in de aanloop daar naar toe én nog een aantal jaren daarna heet de overgang.
- Vier op de vijf vrouwen ervaart in die jaren symptomen van de overgang.
- Vrouwen die voor hun 4oe in de overgang komen, hebben vaak meer heftige klachten.
- Als je veel rookt, begint de overgang gemiddeld twee jaar eerder.
- Een vroege menopauze betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten.
Opvallend is dat we steeds ouder worden, maar dat de overgang nog altijd rond dezelfde leeftijd begint. Dat betekent dat we steeds meer tijd hebben na de overgang.
Het is geen sexy onderwerp zegt de organisatie van de Week van de Overgang, maar wel heel belangrijk dat vrouwen voorbereid zijn op deze fase in hun leven. Ze benoemen daarbij ook nog eens dat het hoogste aantal scheidingen is te vinden in de groep 50 tot 55 jaar….
Symptomen van de overgang:
- opvliegers (76% van de vrouwen)
- angst- en paniekaanvallen,
- stemmingsklachten,
- duizeligheid,
- hoofdpijn
- spier- en gewrichtspijn
- depressief,
- vergeetachtigheid,
- onzekerheid.
Vrouwen vanaf 45 jaar zitten vrijwel allemaal al in de overgang.
Aankomen
Tip, als je ineens aankomt door de overgang, moet je zeker op je eetpatroon gaan letten. Helaas, we kunnen het niet mooier maken…. In het e-boek Slank door de Overgang vind je veel recepten die je helpen om weer op gewicht te komen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
- Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt - 22 april 2025
- Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025
Laat een reactie achter