• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wanneer zit je in de overgang en wat moet je echt weten?

Wanneer zit je in de overgang en wat moet je echt weten?

Laatste update: 31 oktober 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Weet je dat er bijna 2 miljoen vrouwen momenteel in de overgang zijn!

Veel vrouwen vragen zich af vanaf welke leeftijd je in de overgang zit?

En hoe merk je dat je in de overgang zit?

Net als bij de eerste keer menstrueren kan dat per vrouw verschillen, maar de gemiddelde vrouw is bij aanvang van de overgang 47 jaar. Dat kan dus ook al eerder zijn. Of later. Echter, vanaf je 40e beginnen de hormoonveranderingen al. Dan neemt de aanmaak van oestrogeen en progesteron langzaam af.

Daarom is het goed om je vanaf je 40e al meer te verdiepen in de overgang. Niet echt een periode dat je denkt aan ouder worden en de overgang. Toch is het goed om je wel een beetje in te lezen of je voor te bereiden op die tijd, want je lichaam gaat hoe dan ook veranderen en de overgang kan zelfs grote invloed hebben op je gezondheid!

Waarom is het goed als elke vrouw boven de 40 goed op de hoogte is van de overgang?

Je gaat bijna ongemerkt de overgang in en bij veel klachten zal je waarschijnlijk niet meteen aan de overgang denken. Daarom is het goed om goed op de hoogte te zijn en te zorgen dat je fit bent. Waarom?

  • Je hormoonhuishouding verandert volledig.
  • Veel overgangsklachten zijn nog steeds niet bekend, zoals hartkloppingen en gewrichtspijn.
  • Het is voor veel vrouwen de drukste periode in hun leven, terwijl je je heel wisselend kan voelen.
  • 34% van het ziekteverzuim van vrouwen van 40+ is gerelateerd aan de overgang
  • Veel vrouwen herkennen zichzelf niet meer.
  • Veel vrouwen hebben last van een gewichtstoename.
  • De overgangsperiode duurt wel zo’n 7 tot 10 jaar!
  • Na de overgang heb je grotere kans op bepaalde aandoeningen, zoals hart- en vaatklachten.

Uiteindelijk heeft maar 1 op de 5 vrouwen geen of weinig last van de overgang.

Zelf worstel ik vooral met maandelijkse migraine-aanvallen. Als ik pech heb, kan ik wel drie dagen echt zware migraine hebben. Als ik geluk heb, heb ik een korte migraine-aanval en ben ik weer snel op de been. Maar het is altijd afwachten en soms voelt het eerlijk gezegd alsof het overleven is. Want ik weet dat het weer overgaat, maar wat voel ik me dan ziek. Ik kijk er echt naar uit dat die overgang bij mij achter de rug is en dan hopelijk ook de migraine!

Wat zijn symptomen van de overgang?

Naast een veranderende menstruatie, zijn er de welbekende opvliegers. Lang niet iedereen krijgt die trouwens, maar toch herkennen veel vrouwen dit wel. Maar ook symptomen als vermoeidheid, pijnlijke gewrichten (peesaanhechtingen), hartkloppingen, gewichtstoename, stress, wisselende stemmingen, verstrooidheid en vergeetachtigheid, een droge vagina, een droge huid, migraine, puistjes, depressieve gevoelens, slecht slapen horen bij de overgang.

Wat is het verschil tussen de overgang en de menopauze?

De overgang is de periode dat het menstruatiepatroon verandert. De menstruatie kan onregelmatig worden, of anders, maar soms merk je het ook niet direct. Toch is de overgang wel een periode dat veranderingen plaatsvinden. Dit gaat door tot de eerste menstruatievrije jaren waarin er nog wel overgangsklachten optreden.

De menopauze is de laatste menstruatie. Wanneer dat precies is, weet je pas achteraf. Pas als je een jaar niet meer menstrueert, kun je ervan uitgaan dat je niet meer ongesteld wordt en er geen eisprong meer is. Bij de meeste vrouwen is dit het geval als ze 51 jaar zijn.

Boeken over de overgang

Je kunt online meer lezen over de overgang, maar de twee boeken hieronder vonden Vanessa en ik ook erg waardevol. Het eerste boek gaat naast veel goede informatie over de overgang ook dieper in op de grotere kans op hartfalen van vrouwen na de overgang en waar je dan specifiek op moet letten.

  • Hart & Hormonen, fit de overgang in (lees onze review)
  • I’M Lijfboek (lees onze review)

Wanneer weet je dat je in de overgang zit?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ben ik al in de overgang?
    Ben ik al in de overgang?
  • Afvallen of op gewicht blijven tijdens de overgang?
    Afvallen of op gewicht blijven tijdens de overgang?
  • Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
    Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: menopauze, menstruatie, overgang, vrouwen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven