Allereerst wil ik aangeven dat ik het I’M lijfboek een heerlijk boek vind om te lezen. De serieuzere stukjes worden afgewisseld met luchtige praatjes van de dames. De meest geweldige uitspraak van vind:
Ik heb mezelf de afgelopen tijd vastgehouden aan de belofte van anderen dat de overgang voorbij gaat. En ik begin het zelfs te merken sinds kort. Ik durf steeds meer te vertrouwen op de gedachte dat het nog weel eens heel leuk zou kunnen worden straks.
– Isa Hoes.
1 Overgang is vergelijkbaar met pubertijd
De belangrijkste les die ik heb geleerd is dat je de overgangsperiode kunt zien als de pubertijd. Je lichaam verandert en dat snap je niet. Het duurt ook een hele tijd. Moeders met dochters hebben vaak twee of meer dames in huis met een veranderend lichaam. Dat kan dan best knallen in huis met al die hormonen. Want als er iets gek is, dat je soms zomaar heel raar (meestal boos) reageert, zonder dat je zelf snapt waarom.
Ik noem het vaak gekscherend de monstertjes die mijn lijf overnemen. Dan heb je je emotie even niet onder controle. Soms denk ik dat mijn bijna 11-jarige dochter er ook wel eens last van heeft. Die kan ook zo vlammen uit het niets vandaan.
2 Rust nemen is voor mij het grootste leerpunt
Ik ben met name al goed bezig, qua voeding en beweging. Alleen de rust nemen is nog wel een ding om meer op te pakken. Nu sta ik aan de vooravond van de overgang. Volgens onderzoek dat Jenny laatst deed over de overgang, is het bij iedere vrouw van 45 of ouder begonnen. Voor sommige start het eerder. Ik heb nog nergens last van, dus denk ik dat er nog niets gestart is. Maar volgend jaar dus wel ;-))
Gezonde voeding, zonder suiker, veel bewegen zijn de dingen die ik al veel doe. Dus ik ben al goed bezig. Alleen schiet de yoga of andere vormen van rust nemen er nog wel eens bij in. Dat inplannen is denk ik wel essentieel. Zoiets als: Iedere … ochtend ga ik een half uurtje eerder opstaan om thuis aan yoga te doen. (Wandelend) mediteren doe ik wel vaak, en even een adempauze nemen ook. Dus korte momenten van rust zijn er. En oh ja ik ben toch wel verslaafd aan mijn e-reader.
3 Het gaat weer over
Eén les uit het boek ga ik echt ter harte nemen. Want ik weet dat ik daar nog wel eens moeite mee heb:
Mocht ik moeilijke momenten hebben, dan is het belangrijk om me te realiseren dat het over gaat. Dat hoor je van de dames zelf, maar vooral vanuit de interviews die ze doen met experts. Denk bij de interviews aan:
- ouderdomswetenschapper Andrea Maier
- gezondheidsexpert Vivian Reijs
- diëtiste Majorie Former
- personal trainer Mar van Jole
- hormoonyogadocent Sylvia Mullart
- yogadocente Katiza Satya
Ook interessant om te lezen: Emsella stoel tegen verzwakte bekkenbodemspieren
Nog meer leuks in het boek
En verder zitten er in het boek nog leuke praktische zaken
- heerlijke recepten
- adviezen op gebied van voedingssupplementen
- recepten
- kracht oefeningen
- yoga oefeningen
Wat ik erg leuk vind aan het boek zijn de tussenstukjes, gesprekjes tussen Isa en Medina en de lijstjes met bijvoorbeeld smoesjes om niets te veranderen (doen wij natuurlijk nooit). Er zit gewoon heel veel humor in het boek. Met een duidelijke boodschap dat het echt wel een ding is de overgang.
Meer over I’M Lijfboek
Voel je goed
‘fantastic 40 and more’
Voel je mooi
Auteurs: Isa Hoes, Medina Schuurman
Nederlands – Hardcover
208 pagina’s | Kosmos Uitgevers | ISBN9789021567594 | april 2018
Prijs: 25,-
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Laat een reactie achter