In december lijken posters en reclames één groot feest van gezellige gezinnen, warmte en geluk. Als jij je anders voelt, kan dat contrast hard aankomen. Misschien kijk je terug op een lastig jaar of merk je dat oude patronen je veel energie kosten.
Neem je gevoel serieus
Geluk is geen keuze die je even aanzet op 1 januari. Omstandigheden, gezondheid en relaties spelen mee. Je hoeft jezelf niet kwalijk te nemen dat je niet hetzelfde voelt als de mensen op een reclamefoto.
Wat vraagt te veel van je?
Schrijf op wat je bezighoudt. Is de werkdruk hoog, leg je de lat steeds verder weg of kom je weinig aan rust toe? Kies vervolgens één ding waar je invloed op hebt. Bijvoorbeeld een afspraak verplaatsen, een taak delen of met iemand praten over wat je lastig vindt.
Een kleine stap is ook een stap
Je hoeft je leven niet in een keer om te gooien. Zoek iets dat deze week haalbaar is en kijk wat het je brengt. Een wandeling, tijd met iemand bij wie je jezelf kunt zijn of minder verplichtingen kan een begin zijn.
Als het zware gevoel blijft
Ben je langere tijd somber, verlies je plezier of lukt het dagelijks leven minder goed, bespreek dat met je huisarts. De informatie van Thuisarts over somberheid kan helpen je klachten te herkennen. Een betaald coachingstraject is geen noodzakelijke voorwaarde om hulp te krijgen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Mariëlle Beentjes (toon alles)
- Hoe overleef je een storm (in je leven)? - 3 maart 2020
- Zelfs een burnout-coach leert dagelijks! - 29 september 2019
- Mag ik lekker egoïstisch zijn dit jaar? - 27 januari 2019
Laat een reactie achter