Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het is nog vroeg donker en het is koud en guur. En op maandag moeten de meeste mensen net weer beginnen met werken. Dus volgens deze Britse psycholoog, Cliff Arnal, is dit de dag dat mensen het meest somber zijn. Al geloven steeds meer mensen dat het vooral commercieel bedoeld is, bijvoorbeeld om nu alvast een vakantie te boeken (oké, als dat idee je wel aanspreekt, kijk dan eens op een andere site van ons: zwembadvakanties.nl ;-))
Terug naar blue monday. Als je hierover hoort, ga je misschien wel nadenken hoe jij je voelt. En voelt het bijna legitiem om je ook wat somber te voelen. En misschien bevestigt het je gevoel dat je de winter gewoon geen fijne tijd vindt.
Maar wat als Blue Monday nou eens heel fijn is?
Je kunt Blue Monday ook zien als het startpunt dat het vanaf nu weer de goede kant op gaat. Alle drukte van de decembermaand ligt achter ons, geen verplichtingen en nieuwjaarsborrels meer, maar je kunt weer gewoon leven. Bovendien wordt het steeds weer iets later donker en in de ochtend iets eerder licht. Ik zie de eerste knoppen in de bomen…. Het is echt nog wel even winter, maar over twee maanden is het alweer lente!
Omarm de tegenstellingen
Misschien ben ik wel een uitzondering, maar ik vind de wisseling van seizoenen heerlijk. Zo’n eerste lentedag die je vaak in maart al hebt, daar kan ik zo van genieten. Maar ook als het november is en de avonden vroeg beginnen. Lichtjes aan en het gezellig maken in huis. Alle seizoenen en tijden hebben zo hun charme, die ik niet zou zien als het altijd hetzelfde zou zijn.
Zo is het ook met geluk. Echt geluk en blijdschap kan je pas voelen als je ook verdriet en frustratie meemaakt. Want anders zouden geluk en blijdschap maar gewoon zijn en kun je het niet echt waarderen.
Somber deze dagen? Misschien is er iets anders aan de hand
In deze periodes kun je je echt wat minder voelen, maar dat kan ook hele andere oorzaken hebben waar je wat aan kan doen. Hieronder geef ik een aantal suggesties:
Vitamine D
In deze periode komen de meesten minder buiten en omdat er minder zon is, kan je vitamine D gehalte lager worden. Dit kan je merken aan vermoeidheid en je humeur. Soms kun je je echt depressief voelen door een vitamine D-tekort. Voel je je wat gedeprimeerd en zit je niet lekker in je vel? Probeer dan eens het effect van wat hoger gedoseerde vitamine D. Zelf merk ik na twee dagen een groot verschil als ik weer voldoende vitamine D inneem.
Wandelen of fietsen
Deze periode kiezen veel mensen eerder voor de auto of het openbaar vervoer. Maar juist door te wandelen of te fietsen, kun je je veel prettiger voelen. Je loopt stress en zorgen van je af, je geniet van je omgeving en je door de fysieke activiteit ga je je echt beter voelen.
Sporten
Hetzelfde geldt voor sporten. Sporten bevordert je geluksgevoel. Het vermindert het piekeren en het doet ook je lichaam goed.
Sober eten
In de winter eten we vaak wat meer, maar probeer dat eens te beperken. En eet op slechts drie momenten. Dit geeft voveel meer energie,. Vooral als je tussendoor vooral water, thee en koffie drinkt (mits je goed tegen koffie kunt!) en weinig tot geen alchohol. Door minder suiker te eten, voel je je ook fitter en zul je je ook mentaal beter voelen.
Hoera, het is Blue Monday!
Als je dat nou eens lekker eigenwijs p0sitief denkt over deze dag? Je weet, je kunt je eigen gedachten beïnvloeden. Zijn ze erg negatief? Dat is niet de waarheid. Je gedachten zijn af en toe een beetje vreemd en negatief. Laat lekker gaan die gedachten en ga voor een mooie dag. Happy Blue Monday!
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Hoe gezond is fietsen met trapondersteuning? - 21 september 2023
- Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt? - 17 september 2023
- Hoe goed zijn korte intensieve trainingen voor je? - 10 september 2023
Laat een reactie achter