• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Laat je geen Blue Monday aanpraten!

Laat je geen Blue Monday aanpraten!

Laatste update: 27 mei 2020 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het is nog vroeg donker en het is koud en guur. En op maandag moeten de meeste mensen net weer beginnen met werken. Dus volgens deze Britse psycholoog, Cliff Arnal, is dit de dag dat mensen het meest somber zijn. Al geloven steeds meer mensen dat het vooral commercieel bedoeld is, bijvoorbeeld om nu alvast een vakantie te boeken (oké, als dat idee je wel aanspreekt, kijk dan eens op een andere site van ons: zwembadvakanties.nl ;-))

Terug naar blue monday. Als je hierover hoort, ga je misschien wel nadenken hoe jij je voelt. En voelt het bijna legitiem om je ook wat somber te voelen. En misschien bevestigt het je gevoel dat je de winter gewoon geen fijne tijd vindt.

Maar wat als Blue Monday nou eens heel fijn is?

Blije, fijne dag op Blue Monday

Je kunt Blue Monday ook zien als het startpunt dat het vanaf nu weer de goede kant op gaat. Alle drukte van de decembermaand ligt achter ons, geen verplichtingen en nieuwjaarsborrels meer, maar je kunt weer gewoon leven. Bovendien wordt het steeds weer iets later donker en in de ochtend iets eerder licht. Ik zie de eerste knoppen in de bomen…. Het is echt nog wel even winter, maar over twee maanden is het alweer lente!

Omarm de tegenstellingen

Misschien ben ik wel een uitzondering, maar ik vind de wisseling van seizoenen heerlijk. Zo’n eerste lentedag die je vaak in maart al hebt, daar kan ik zo van genieten. Maar ook als het november is en de avonden vroeg beginnen. Lichtjes aan en het gezellig maken in huis. Alle seizoenen en tijden hebben zo hun charme, die ik niet zou zien als het altijd hetzelfde zou zijn.

Zo is het ook met geluk. Echt geluk en blijdschap kan je pas voelen als je ook verdriet en frustratie meemaakt. Want anders zouden geluk en blijdschap maar gewoon zijn en kun je het niet echt waarderen.

Somber deze dagen? Misschien is er iets anders aan de hand

In deze periodes kun je je echt wat minder voelen, maar dat kan ook hele andere oorzaken hebben waar je wat aan kan doen. Hieronder geef ik een aantal suggesties:

Vitamine D
In deze periode komen de meesten minder buiten en omdat er minder zon is, kan je vitamine D gehalte lager worden. Dit kan je merken aan vermoeidheid en je humeur. Soms kun je je echt depressief voelen door een vitamine D-tekort. Voel je je wat gedeprimeerd en zit je niet lekker in je vel? Probeer dan eens het effect van wat hoger gedoseerde vitamine D. Zelf merk ik na twee dagen een groot verschil als ik weer voldoende vitamine D inneem.

Wandelen of fietsen
Deze periode kiezen veel mensen eerder voor de auto of het openbaar vervoer. Maar juist door te wandelen of te fietsen, kun je je veel prettiger voelen. Je loopt stress en zorgen van je af, je geniet van je omgeving en je door de fysieke activiteit ga je je echt beter voelen.

Sporten
Hetzelfde geldt voor sporten. Sporten bevordert je geluksgevoel. Het vermindert het piekeren en het doet ook je lichaam goed.

Sober eten
In de winter eten we vaak wat meer, maar probeer dat eens te beperken. En eet op slechts drie momenten. Dit geeft voveel meer energie,. Vooral als je tussendoor vooral water, thee en koffie drinkt (mits je goed tegen koffie kunt!) en weinig tot geen alchohol. Door minder suiker te eten, voel je je ook fitter en zul je je ook mentaal beter voelen.

Hoera, het is Blue Monday!

Als je dat nou eens lekker eigenwijs p0sitief denkt over deze dag? Je weet, je kunt je eigen gedachten beïnvloeden. Zijn ze erg negatief? Dat is niet de waarheid. Je gedachten zijn af en toe een beetje vreemd en negatief. Laat lekker gaan die gedachten en ga voor een mooie dag. Happy Blue Monday!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 5 plekken op aarde waar mensen oud worden + tips voor jou!
    5 plekken op aarde waar mensen oud worden + tips voor jou!
  • Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
    Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
  • Wat kan visolie mét vitamine D voor jou doen?
    Wat kan visolie mét vitamine D voor jou doen?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond is fietsen met trapondersteuning? - 21 september 2023
  • Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt? - 17 september 2023
  • Hoe goed zijn korte intensieve trainingen voor je? - 10 september 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: blue monday, depressie, januari, somber, Vitamine D, winter

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Schrijf je in voor onze wekelijkse update en ontvang als extraatje gratis 4 wandelbingokaarten.

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond is fietsen met trapondersteuning?
  • Praktische tips voor het stellen van haalbare doelen
  • Hoe kun je omgaan met energievreters?
  • Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt?
  • Wat is vriendschap?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven