Een vriendelijk woord kan zoveel betekenen… wie goed doet goed ontmoet… wees een beetje aardig voor de ander… allemaal zinnen, allemaal gezegdes die je vast wel eens hebt gehoord, maar wie kon ooit weten dat ze ook echt waar blijken te zijn?
Aardigheid
Aardig zijn tegen elkaar kan zoveel teweeg brengen. Misschien heb je er wel eens van gehoord, maar ik zou proberen om dit uit te leggen aan de hand van het butterfly effect. Het butterfly effect gaat ervan uit dat een enkele wiekslag van een vlinder ergens anders grote ravage kan veroorzaken. Dit kan gelden voor een onaardig woord, maar ook voor een aardig woord.
Als jij bijvoorbeeld glimlacht naar iemand, kan dit ervoor zorgen dat de ander ook even blij is, wat die ander weer vrolijker maakt en misschien vriendelijk laat glimlachen naar een vreemde enzovoort… dit is een heel simpel voorbeeld, maar in de realiteit werkt het wel zo.
Daarnaast is bewezen volgens de wetenschap dat aardig zijn tegen anderen je eigen bloedsuikerspiegel verlaagd en je zelfs langer laat leven.
Dit heeft te maken met het feit dat als je onaardig bent of je bevindt in een onaardige situatie, je dit veel stress laat bezorgen en stress is, zoals we allemaal weten, funest voor onze gezondheid en ons lichaam. Een aardig woord laat echter iemand glimlachen en kan ervoor zorgen dat iemand blij is, vrolijk en rustig. Een vriendelijk woord kan daarnaast zoveel voor iemand betekenen als iemand bijvoorbeeld zijn of haar dag niet heeft. Je kan iemands dag er echt mee maken.
Aardig zijn kost daarnaast niets, maar het kan zoveel teweegbrengen. Zeker als we het met elkaar voor elkaar zijn.
En als je dan niet aardig wilt zijn voor de ander, doe het dan voor jezelf, want zoals ik al zei: het maakt je gezonder, gelukkiger en het zorgt er zelfs voor dat je langer leeft.
In elk gezegde schuilt dus toch maar weer een kern van waarheid. Wie goed doet, goed ontmoet, of eigenlijk moet ik zeggen… wie goed doet, lang leeft. Misschien een nieuw gezegde wat we kunnen opschrijven en laten opnemen in ons woordenboek?
Hieronder nog even kort en bondig samengevat waarom aardig zijn goed is voor je gezond.
7 Gezondheidsvoordelen van aardig zijn
Als je aardig bent, heeft dat invloed op jouw mentale en fysieke gezondheid. Hier zijn enkele aspecten waarin vriendelijkheid en gezondheid elkaar positief beïnvloeden:
1 Verminderde stress
Aardig zijn naar anderen kan stress verminderen. Wanneer je iets vriendelijks doet, produceert je lichaam meer oxytocine, een hormoon dat helpt bij het verminderen van stress en angst.
2 Verbeterde stemming
Vriendelijkheid, zoals vrijwilligerswerk of een eenvoudige glimlach, kunnen de productie van endorfines verhogen. Deze “gelukshormonen” verbeteren je humeur en zorgen voor een gevoel van welzijn.
3 Sterkere relaties
Vriendelijkheid bevordert sterkere en diepere relaties. Goede sociale verbindingen zijn essentieel voor mentale gezondheid en kunnen helpen bij het voorkomen van eenzaamheid en depressie.
4 Verhoogde levensduur
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig aardig zijn en sterke sociale netwerken onderhouden, een langere levensverwachting hebben. Dit kan te wijten zijn aan verminderde stressniveaus en een verbeterde immunologische functie.
5 Lagere bloeddruk
Oxytocine, dat vrijkomt bij vriendelijke interacties, helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk, wat het risico op hart- en vaatziekten vermindert.
6 Zelfwaardering
Vriendelijk zijn kan je zelfwaardering verhogen. Wanneer je positieve interacties hebt en anderen helpt, voel je je vaak beter over jezelf, wat bijdraagt aan een positieve zelfbeeld en mentale gezondheid.
7 Empathie en sociale vaardigheden
Regelmatig vriendelijk zijn verbetert je empathie en sociale vaardigheden, wat helpt bij het navigeren door sociale situaties en het opbouwen van betekenisvolle relaties.
In essentie draagt aardig zijn bij aan een gezonder en gelukkiger leven door zowel fysieke als mentale welzijn te bevorderen. Het creëren van een cultuur van vriendelijkheid kan dan ook aanzienlijke positieve effecten hebben op individueel en maatschappelijk niveau.
Daarnaast heeft een ander meestal ook profijt van jouw vriendelijkheid. Dit geeft een positieve invloed op de fysieke en mentale gezondheid van de ander! De ander moet het wel willen ontvangen. Als diegene jouw vriendelijkheid afwimpelt of negeert, zal dit effect er nauwelijks zijn.
Tip: geef eens wat vaker een high five aan jezelf!
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Emily Faber (toon alles)
- People Pleasen: Durf jij jezelf te zijn? - 27 november 2024
- Wat we kunnen leren van kinderen: Levenslessen voor volwassenen - 8 november 2024
- Zingen is gezond! Hoe zingen je welzijn beïnvloedt - 24 oktober 2024
Laat een reactie achter