Yoga doen met je kleuter of peuter (of zelfs als ze iets ouder zijn) is heel fijn. Je bent samen even fysiek bezig en hebt op een andere manier aandacht voor elkaar dan in de gewone dagelijkse patronen. We hebben weer een leuke inspirerende oefening voor je uitgewerkt uit het boek Yoga voor peuters en kleuters. Deze geeft opluchting als je kind boos of gefrustreerd is.
De houthakkersoefening
- je staat rechtop, je voeten iets uit elkaar
- breng je armen boven je hoofd en stel je voor dat je een bijl vasthoudt
- adem in en op de uitademing breng je de buil tussen je benen, alsof je een groot stuk hout hakt
- op een inademing kom je weer omhoog
- op de uitademing kom je weer naar beneden om te hakken
- herhaal dit een paar keer totdat al het hout gehakt is
 |
 |
Deze yoga oefening is heel geschikt als je kind boos of gefrustreerd is!
Het maakt de borstkas ruimer waardoor je kind dieper kan ademhalen. Het stimuleert het uitademen, wat een reinigend werking heeft.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Marjolein Smit
Naast dat ik moeder ben, ben ik ook docent, auteur en aurareader. Ik heb een lange tijd in de marketing en communicatie wereld gewerkt. Na die tijd was ik er uit dat ik meer bezieling wilde gaan zoeken in mijn werk. Zo heb ik diverse opleidingen gevolgd namelijk: zwangerschapsyoga, babymassage en kinderyoga.
Sinds 2005 verspreid ik mijn kennis via boeken, opleidingen en workshops. In 2012 heb ik het opleidingsinstituut Eigen Wijze opgericht. Hier kan je terecht voor verschillende opleidingen en workshops.
Laatste berichten van Marjolein Smit (toon alles)
- Dankjewel voor je ongevraagd advies over mijn zwangerschap - 3 oktober 2015
- Vitaliteit door een gezonde huid - 23 april 2015
- Voorlezen combineren met kinderyoga - 9 april 2015
Laat een reactie achter