Waarom is bewegen belangrijk?

In mijn vorige blogs heb ik het veel gehad over de gedachte achter het afvallen. Nu is het tijd om te gaan bewegen. In dit blog ga ik je wat vertellen over bewegen en waar Body4Weight mee werkt.

Bewegen is belangrijk voor gewichtsbeheersing. Beweging is de methode om een gedragsverandering mogelijk te maken. Wat ik daarmee bedoel is dat je door sporten anders tegen dingen aan gaat kijken. Als je eenmaal lekker in het ritme van sporten zit zal je zien dat het gemakkelijker wordt ongezonde voeding te laten staan.

Op meerdere gebieden in beweging komen levert een dubbele succesbeleving. De fysieke beweging sterkt iemand mentaal en emotioneel. Er zijn ook andere voordelen in het proces voor gewichtsbeheersing. Als je mentaal en emotioneel in beweging komt, zal je zien dat je fysieke belasting ook langer vol gaat houden (streven naar je gestelde doel). Doordat er endorfine aangemaakt wordt, zal je je beter gaan voelen en dit motiveert je trainingen.

Fysieke beweging x verbeterde mentale en emotionele toestand x toename motivatie

De beweging waar Body4Weight mee werkt is afgeleid van het crossfit. Dit is een opkomende rage en kan door de cliënt altijd gehanteerd worden, omdat je zelf bepaald tot hoever je gaat. Sporten moet leuk zijn en je grenzen kunnen verleggen.

Maar wat is nou dat crossfit ?

CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter crossfit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel, omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Gedurende de training wordt er gebruik gemaakt van

• barbells
• dumbbells
• kettlebells
• tractorbanden
• zandzakken
• touwen
• pull up bars

De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van crossfit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.

Body4Weight werkt hier ook mee en verwerkt dit ook in het proces tegen gewichtsbeheersing. Je hoeft natuurlijk niet altijd de sportschoenen aan te trekken om de norm van beweging te halen. Denk ook aan zaken als traplopen, fietsen, wandelen, dansen, huishoudelijke klussen, werken in de tuin zijn vormen van beweging.

Heb je over deze blog nog meer vragen of ben je geïnteresseerd geraakt. Bekijk dan mijn site www.body4weight.nl of mail naar info@body4weight.nl

Groet,
Willem

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

• Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
• Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
• Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014