• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Afvallen en Alcohol!

Afvallen en Alcohol!

Laatste update: 10 februari 2015 - Door Willem Bolck | Leestijd ca. 3 minuten

Er zijn altijd periodes dat het consumeren van alcoholische versnaperingen toe neemt. Een goed voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld het voetbal en dan in het bijzonder het WK. Vaak kijken we met elkaar, dan blijft een drankje vaak niet achter slot en grendel. Maar wat voor invloed heeft alcohol nou als je bezig bent met afvallen.

De gewichtsconsulenten van Body4Weight kijken niet alleen naar eiwitten, vetten en koolhydraten ook de hoeveelheid alcohol word mee genomen. Waarom dat is, heel simpel ook de hoeveelheid alcohol draagt bij aan de totale hoeveelheid energie. En die extra energie moet dan ook weer verbrand worden. Gebeurt dat niet dan wordt het ook weer omgezet en kun je aankomen en dat is eigenlijk niet wat je wil.

Vaak wordt vergeten dat alcohol calorieën oplevert, namelijk 7 kilocalorieën per gram alcohol. Nog even ter verduidelijking: 1 gram vet levert 9 kilocalorieën en 1 gram alcohol levert 7 kilocalorieën.

schloss rommerau roséweinAlcohol bevat calorieën uit de koolhydraten(suikers). Elke alcoholische consumptie bevat een eigen hoeveelheid aan suikers. Een likeurtje, bevat naast de hoeveelheid alcohol, veel meer suikers dan bijvoorbeeld een glaasje jenever. Likeur bevat dus meer energie (calorieën) dan de jenever. Regelmatig gebruik van alcohol zorgt dus voor een hoge calorie-inname. Bij het stellen van doelen voor het afvallen is het verstandig rekening te houden met de hoeveel alcohol dat je drinkt.

Wordt de alcoholconsumptie in een standaardglas verstrekt, dan bevat deze ongeveer 10 gram alcohol. Vandaar dat gedistilleerde dranken, zoals jenever en whisky, in een kleiner glas geschonken worden dan de zwak alcoholische dranken als bier en wijn. Alle bevatten deze dus ongeveer 10 gram alcohol. Afhankelijk van de soort consumptie komt daarbovenop nog de hoeveelheid calorieën en suikers. Hier een klein overzicht wat dat voor je kan betekenen:

 Drank Koolhydraten %  Alcohol gr/ 100 ml  Energie per glas (standaardglazen
 ml  Kcal  kJ
 Bier  4 4 250 110 460
 Wijn   – 9-12 100 65-100 270-420
 Port/Sherry 4-7 14 50 55-75 230-310
 Jenever – 28 35 60-70 250-290
 Likeuren  25-40 Ca.30 35 80-90 335-375

Samengevat kun je stellen dat het wel degelijk zin heeft om op te letten hoeveel je drinkt als wilt afvallen. Ook kun je er rekening mee houden als je doelen voor jezelf gaat stellen als je weet dat er evenementen opkomst zijn. Ook is het natuurlijk altijd goed niet te veel alcohol te drinken, maar dat is weer een heel ander verhaal.

Wil je nou nog meer weten over dit onderwerp of over afvallen in het algemeen neem dan contact op met Body4Weight. Dit kun je doen door te mailen naar info@body4weight.nl of bekijk onze site www.Body4Weight.nl wij horen graag van je.

Met gezonde groet,
Willem

Misschien vind je dit ook interessant:

  • wijn - alcohol- aantal calorieën - koolhydraten
    Welke alcohol heeft de minste koolhydraten?
  • vermoeide sporter
    Energiebehoefte van volwassenen
  • Hoe kun je verantwoord omgaan met alcohol?
    Hoe kun je op een verantwoorde manier omgaan met alcohol?
  • Wat is zebra striping?
    Matigen met alcohol? Start met zebra striping
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Willem Bolck

Door mijn werk bij de defensie ben ik geïnteresseerd geraakt in beweging en voeding. Zo ben ik de opleiding gewichtsconsulent gaan volgen. Ik ben zo gaan zoeken naar waarom mensen bepaalde keuzes maken over voeding en beweging. Ik ben er zo achter gekomen dat je dit goed kan terughalen door naar het gedrag van de cliënt te kijken. Door dit allemaal te combineren, kom ik tot een snel resultaat en een goede bewustwording van een gezonde lifestyle. Ik houd zelf ook erg van sporten en daarom geef ik ook lessen in de buitensport. Al mijn kennis en interesses komen samen in mijn bedrijf. Ik geef daarbij ook nog workshops, één daarvan is het workshop coachen. Deze workshop is bedoeld voor andere gewichtsconsulenten en professionals.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Willem Bolck (toon alles)

  • Energiebehoefte van volwassenen - 19 augustus 2014
  • Energiebehoefte van kinderen - 12 augustus 2014
  • Obesitas wat is dat nou eigenlijk? - 5 augustus 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen

Lees Interacties

Reacties

  1. Vanessa zegt

    20 juni 2014 om 09:38

    Een glas water bij je neer zetten kan ook heel goed werken! Dan kun je het goed afwisselen..

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven