Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel koolhydraten een glas wijn bevat voor je koolhydraatarme dieet!
Populaire alcoholische dranken:
- Donker bier (25 dl) – 85 kcal & 9 koolhydraten
- Pils (25 dl) – 104 kcal & 6 koolhydraten
- Rode wijn (12,5 dl) – 95 kcal & 0 koolhydraten
- Droge witte wijn (12,5 dl) – 94 kcal & 1 koolhydraat
- Zoete witte wijn (12,5 dl) – 118 kcal & 7 koolhydraten
Uitschieters naar boven qua koolhydraten en calorieën zijn:
- Baileys (50 ml) – 153 kcal & 11 koolhydraten
- Advocaat (50 ml) – 130 kcal & 14 koolhydraten
Uitschieters naar beneden qua koolhydraten en calorieën zijn:
- Cognac, Gin, Rum, Wodka & Whisky – allemaal 56 kcal & 0 koolhydraten
Alleen bij de laatste categorie wordt wel vaak frisdrank toegevoegd, zoals bij een gin-tonic. Die calorieën en koolhydraten komen er dan natuurlijk nog wel bij. Dat zijn er rustig 62 kcal en 16 koolhydraten.
Wijn is dus in het algemeen een betere keuze. Of je nu rode of droge witte wijn drinkt maakt dus niet zoveel uit. Of je moet gaan voor een puur glas sterke drank met eventueel een ijsklontje. Vet zit er natuurlijk helemaal niet in.
Voor alle alcoholische drank wil ik nog wel even meegeven dat het erg belangrijk is dat je dit met mate doet. Drink door de week liever niet, of bij uitzondering.
(Tip red) Wil je nog een stapje verder gaan met het ketodieet? Kijk op het Keto Leefstijl Programma voor tips.
Of kies voor alcohol vrij!
Er zijn ook echt goede alternatieven voor een glas alcohol. Maak bijvoorbeeld zelf suikervrije ijsthee of maak water met een smaakje. Je kunt ook kiezen voor Spa Fruit. Zelf ben ik ook gek op kombucha als alternatief drankje met een lekkere bite! Ik heb een paar goede alternatieven voor je opgezocht.
Of kies een glas alcoholvrije wijn. Dat is ook een aanrader als je zwanger bent of nog moet autorijden!
Toch geniet ik van een heerlijk glas wijn
Ik kies in het weekend of op een heerlijke zomerse avond bij een etentje toch graag voor een goed glas rode of witte wijn. En let op dat ik niet te veel drink en er water naast drink. Sinds mijn gezonde leefstijl, kan ik namelijk niet zo goed meer tegen wijn 😉
Tip: Kijk ook eens bij de koolhydraatarme producten in de Dieetwebshop
fernando zegt
rode wijn is 2 a 3 gr. per 100 gram. prima voor mij maar nul is echt niet waar.
is dus ongeveer gelijk aan droge witte wijn, wel apart dat rum geen koolhydraten heeft maar hoe zit dat bij bruine rum ??
Hagis zegt
Volgens mij klopt het niet dat rode wijn 0 koolhydraten bevat. Of ben ik abuis?