Bang dat de kanker weer terugkomt

Bang dat de kanker terugkomt na een succesvolle behandeling. Ik hoor het eigenlijk best vaak van mensen uit mijn omgeving die kanker hebben gehad. Vooral het vertrouwen in het eigen lichaam is weg. En er is angst dat het terugkomt, omdat je leven dan weer op z’n kop staat. Of er is angst voor de dood.

Daarom vind ik het zo goed dat hier een boek over is gemaakt. Angst na kanker is geschreven door de psychologen Jan Verhulst (hij heeft zelf kanker gehad) en Coen Völker.

Wat kun je vinden in het boek Angst na kanker?

Het boek is vooral praktisch van opzet, waarbij er allerlei factoren van deze angst aan bod komen. Zoals de angst op zich, de vraag hoe anderen hier mee omgaan, twijfels over de gevolgde behandeling en meer. Maar ook over het krijgen van hulp en de verwerking wordt op allerlei manieren omgegaan. In het laatste deel wordt zelfs (op nuchtere wijze) de spirituele kant belicht.

De indeling van het boek Angst na kanker bestaat uit drie hoofdstukken en een epiloog. Elk hoofdstuk kent een aantal subthema’s. Hieronder zal ik een paar voorbeelden geven (het is dus niet compleet!):

Hoofdstuk 1: U heeft kanker
– Het gevaar van dr Google
– Paniekaanvallen
– Hoe doen anderen het?
– Wat met medicatie
Hoofdstuk 2: Reacties op slecht nieuws
– Ontkenning
– Posttraumatische stress
– Gevolgen voor je relatie
Hoofdstuk 3: Omgaan met angst na kanker
Deel 1: Wat je zelf kunt doen
– Wat helpt bij piekeren
– Wat is eigenlijk het voordeel van angst?
– Angst voor kanker of angst voor iets anders?
Deel 2: Wat een professional voor je kan doen
– Heb ik een therapeut nodig?
– Kan mindfulness helpen bij mijn angst
– Kunnen pillen mijn angst verminderen?
Epiloog: Over leven en dood
– Kanker maakt de dood tastbaar
– De Boeddha

Bang dat kanker weer terugkomt

Met dit boek kun je je eigen angst onderzoeken en inzichtelijk maken. Dat kan al helpen om je angst een betere plek te geven. Het boek is makkelijk te lezen door de vele kopjes boven de onderwerpen. Je kunt er ook stukjes uithalen die jou in eerste instantie meteen aanspreken.

Er staan hele praktische zaken in dit boek zoals:

online hulpprogramma’s
RET-vragenlijsten (RET = Rationeel Emotieve Theorie)
ervaringen van anderen (in kaders)
persoonlijke vragenlijsten

Er staat uiteraard ook veel achtergrondinformatie in het boek (goed leesbaar) en er zijn prachtige gedichten. Het is dus een heel afwisselend boek, waarin veel ex-kankerpatiënten die nog worstelen met hun gevoelens en de verwerking veel steun uit zullen halen.

Epiloog van Jan Verhulst

Het laatste deel is een persoonlijk epiloog van psycholoog Jan Verhulst die zelf ook kanker heeft gehad. Hier gaat hij dieper in hoe hij hier zelf mee omgegaan is. Verhulst geeft aan hoe medidatie en het klassieke Boeddhisme hem goed hebben geholpen. Hij benadrukt hierbij dat het hier totaal niet om iets ‘zweverigs’ gaat en zo ervaar ik dit ook helemaal niet. Verhulst noemt drie inzichten uit het Boeddhisme die hem goed helpen in de angst tegen kanker:

Alles verandert (vergankelijkheid van het leven)
Alles heeft met elkaar te maken
Er is geen vast, onafhankelijk bestaand ‘ik’

Samen met de vele ervaringsverhalen (korte teksten) van andere ex-kankerpatiënten en alle praktische informatie maakt dat mijns inziens tot een waardevol boek waar veel mensen iets aan zullen hebben.