• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Angst als raadgever

Angst als raadgever

Laatste update: 28 december 2019 - Door Michaela Wierdsma | Leestijd ca. 3 minuten

Angst als raadgeverEr zijn verschillende spreekwoorden over angst. Wie kent ze niet?

  • angst is een slechte raadgever
  • een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest
  • wie bang leeft, gaat ook bang dood


Nu is het helemaal niet gek om angstig te zijn. Het houdt je alert en je lichaam in staat van vechten of vluchten. Angst is echter niet altijd reëel.

  • Wat zou er kunnen gebeuren als je het eens anders doet dan anders? Wat kom je dan tegen?
  • Je kan het ook anders stellen: wat zou er gebeuren als je het niet anders doet? Als je blijft zitten waar je zit?

Opschrijven helpt bij angst

Als je last hebt van angst en ervaart dat het toch wel een slechte raadgever is, neem 1 voorbeeld van jouw angst en schrijf het volgende op:

  1. Voel wat de angst met je lichaam doet. Waar voel je pijn? Welke bewegingen maak je of juist niet? Herken je de symptomen?
  2. Ga bij jezelf te rade waar de angst vandaan komt. Is het een herhaling van een eerdere ervaring en hoe vaak heb je deze angst?
  3. Bedenk wat het ergste is dat je zou kunnen overkomen. Is het werkelijk zo erg wat je dan overkomt?
  4. Praat erover met anderen. Je bent niet de enige. Iedereen kent angst en veel mensen ervaren regelmatig angst. Door erover te praten kan je de angst van een andere kant bekijken en tot normale proporties terugbrengen.
  5. Doe juist dat waar je bang voor bent. Je hoeft niet gelijk naar je chef te gaan om opslag te vragen, maar ga een rollenspel aan met een vriendin. Oefen wat er gezegd zou kunnen worden. Bij alles wat je doet adem je rustig in en uit.
  6. Ervaar succes. Op het moment dat je toch doet waar je bang voor bent. Ervaar dan hoe het was en waar je dat dan voelt. Het valt vaak reuze mee. Juist de ervaring van succes maakt dat je steeds meer uitdagingen aandurft.

Nummer 5 was voor mij wel even slikken. Door toch mijn angst onder ogen te zien leerde ik verder te kijken en successen te ervaren. Het heeft mij geleerd om uit mijn comfortabele cocon te komen en leidde naar onverwachte ‘JA’ momenten (korting op cursus krijgen) en leerde mij dat ik iets engs overleefde (ballonvaren en een speech houden). Ik had een paar mooie succes ervaringen waar ik in nieuwe angstmomenten naar terug kon grijpen.

Er zijn nog steeds dingen wat ik eng vind. Bungee jumpen, slangen aaien, een boek schrijven of een afwijzing. En ook dat ga ik allemaal ervaren en ook overleven…

Helpt bovenstaande niet, zoek dan professionele hulp als je angst buitengewone proporties krijgt. Een leven met minder angst is een leven vol vrijheid. Jij hebt de touwtjes in handen, niet de angst. In de GRATIS Check Up van Verander Gedrag Nu kan jij leren wat jouw grootste angst is en wat jouw eerste stappen zijn om dit te overleven.

Welke angst heb jij overwonnen en hoe voelde dat? Wat zou je willen overwinnen en waar ben je toch een beetje bang voor?

Heb jij nog goede suggesties om angst de baas te worden? Vertel het in onderstaand reactie veld. Ik ben heel benieuwd. In november komt mijn eerste boek uit, ik vind het heel eng en toch, toch doe ik het (of toch maar niet!).

Op jouw verandering!

Michaëla Wierdsma

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Is mijn angst terecht? 5 tips
    Is mijn angst terecht? 5 tips
  • Is angst een goede raadgever?
    Is angst een goede raadgever?
  • Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
    Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Michaela Wierdsma

Mijn naam is Michaëla Wierdsma, auteur, spreker en coach. Praktisch, nuchter, enthousiast en spiegelend inspireer ik met mijn bedrijf om te groeien naar de persoon die je graag wilt zijn.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Michaela Wierdsma (toon alles)

  • Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!? - 2 januari 2018
  • Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid? - 8 december 2017
  • Heb je invloed op je gezondheid? - 16 november 2017

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven