• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Michaela Wierdsma

Michaela Wierdsma

Hoe houd je in de winter contact in je wooncommunity?

Hoe gaat het eraan toe in een woongemeenschap in de winter?

Ken je dat, dat je in de lente ineens je buren weer ontmoet buiten? De stoep wordt geveegd, de tuin bijgehouden of de ramen gelapt. Het is alsof een ieder een winterslaap heeft gehouden en door de zon naar buiten wordt geroepen. Dan is er weer contact. Als je in een community (woongemeenschap) woont, met……. lees verder

Factoren die het leven in een wooncommunity kunnen verstoren

Leven in een wooncommunity is leuk, maar er zijn ook interne en externe factoren die het gezamenlijke leven flink kunnen verstoren.

Hoe de schaduw invloed heeft op het community leven ‘Ja, ik was me er van bewust dat ik in een community ging wonen’. Het is een van de uitspraken die ik beluisterde in een van de vele interviews over wonen in een community. Evenals de uitspraak:  ‘De gevolgen van leven in een community voor mij……. lees verder

Leven in een Community, van dromen naar doen

Voor- en nadelen van het leven in een wooncommunity

‘Dat wil ik ook!’ Bij elke rondleiding over ons terrein hoor ik dergelijke woorden. Ik heb het dan over de droom ook zo te willen wonen als wij de bewoners van community LiberTerra in Koedijk. Er zijn 10 (kleine) huisjes en  een kenniscentrum gebouwd. Het ziet er ook geweldig uit. Losstaande huisjes, mooie gezamenlijke tuin,……. lees verder

Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!?

Van wens naar waarheid, over heksen en feeën

1 januari is de dag, dat ik al mijn wensen uitspreken mag! Wensen uitspreken is de eerste stap om wensen te realiseren. Je doet dan een commitment, een belofte, aan jezelf én aan je omgeving. Dit is een van de manieren om succesvol je wensen en dromen te vervullen. Alleen daar blijft het niet bij.……. lees verder

Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid?

Kerst - gezelligheid - keerzijde

Gezelligheid kent geen tijd. Het is een bekende uitspraak. Als het gezellig is, vliegt de tijd. De decembermaand is bij uitstek de maand die draait om gezelligheid. Sinterklaas met zijn gedichten en surprises. Kerstmis met samenzang, cadeautjes onder de boom en kerstdiners. Oud en Nieuw met oliebollen en vuurwerk. Wat is gezelligheid? Wikipedia geeft antwoord:……. lees verder

Heb je invloed op je gezondheid?

Wat kun je doen aan je gezondheid en wat niet?

In den beginne….. Het lijkt wel een sprookje, het ontstaan van een mens. De bloemetjes en de bijtjes maken een mooi mensje. Onschuldig, rein en de wereld veroverend met een schreeuw en een glimlach. Menigeen smelt weg bij het zien, voelen, ruiken en horen van een pasgeborene. De goede wensen voor het kind zijn groots.……. lees verder

Van oude gewoontes naar nieuwe gewoontes, hoe doe je dat?

Dagelijks buikspieren trainen, hoe leer je nieuwe gewoontes aan?

Zes vragen die jij jezelf mag stellen. Nieuwe gewoontes aanleren, hoe moeilijk kan dat zijn zou je zeggen? Karen startte regelmatig een nieuw project. Gezonder koken, attenter zijn, buikspieroefeningen, op tijd van huis vertrekken, meer geduld hebben. Ze verkondigde het dan luidkeels aan haar collega’s, ze zette berichten op facebook en instagram werd overspoeld met bijpassende……. lees verder

Zet je vakantiegevoel om naar je dagelijkse leven

terug van vakantie gevoel

Gisteravond zat ik buiten te lezen in de tuin, het was een graad of 18. Mijn lief keek met onze dochter een film. Heerlijk thuis op de bank. Het was de dag dat we terugkwamen van twee weken vakantie. De vorige avond keek ik nog weids uit over het Zillertal in Oostenrijk. Een weergaloos steeds……. lees verder

Filteren van meningen| 5 tips over kritiek geven én ontvangen

Filteren van meningen onder andere op social media

Kritiek geven, het lijkt maar altijd te mogen en te kunnen. Over alles wat voorbij komt hebben we een mening. Voorheen uiten we die vooral in besloten kring. Het schoolplein, verjaardagen of op je werk. En op tijd houd je je mond, tenslotte is niet iedereen het met je eens en de gevolgen van je……. lees verder

Jezelf belonen met een schouderklopje… Hoe vaak doe je dat?

gezonde lekkere beloning

Wie houdt er niet van een schouderklopje? Met een schouderklopje word je gesterkt in waar je mee bezig bent. Het is de fysieke beloning en een manier om de woorden ‘ga-zo-door’ of ‘lekker-bezig’ te versterken. Echt wel prettig om te ontvangen, mits er niet te hard geklopt wordt natuurlijk! Helaas, we zijn niet zo scheutig……. lees verder

Angst voor Succes

Angst voor succes, angst om uit je comfortzone te stappen.

Angst wordt meestal geassocieerd met negatieve dingen zoals falen, bang zijn of onrust. Het woord succes in combinatie met angst is eigenlijk een ‘no go’. Waarom zou je angst voor succes hebben? Succes is toch iets positiefs? Keerzijde van succes Niemand heeft succes zonder dat die de keerzijde daarvan heeft gezien. Platzak zijn, tegenvallers, grote……. lees verder

Zomertijd Blues, een uur eerder opstaan. Bereid je voor met deze tips!

Zomertijd, de klok gaat een uur vooruit

Zomertijd komt er weer aan! We gaan er weer een uur op vooruit volgende week. En dat ene uur dat wordt gemist, is van grote invloed op velen. Het gevoel van een uur eerder opstaan terwijl je dat niet wilt, heeft invloed op je dag en je week, soms zelfs een maand. De een is……. lees verder

Complimenten geven en ontvangen is heel gezond!

Complimenten geven is niet gebruikelijk in Nederland. Al groeien we er wel mee op. ‘Juichende ouders bij de eerste voetstapjes, bemoedigende woorden bij het leren fietsen, en de bewondering alsof het een Rembrandt is bij de kleutertekening’. Maar dan…. Het wordt steeds normaler dat je iets presteert en eerder afgekeurd als je iets niet doet……. lees verder

Hoe leer je gedrag aan?

Hoe leer je gedrag aan?

Er is nature en nurture in ieders leven. Gedrag of gewoontes die je met je genen bij je geboorte hebt meegekregen en gedrag en gewoontes welke je hebt meegekregen door de omgeving waarin je verkeert. Wie herkent niet dat typische loopje van opa bij zichzelf of familieleden. Echter wanneer is het nu aangeboren of aangeleerd……. lees verder

Tijd voor jezelf, hoe belangrijk is dat?

Tijd voor jezelf!

De weken in december zijn voor de meeste mensen een drukke tijd en dat terwijl de natuur aangeeft dat er rust nodig is om in het voorjaar weer tot bloei te kunnen komen. We zijn afgedwaald van het natuurlijk ritme van de natuur. We lijken het wel drukker te hebben dan ooit en waarmee? Weet……. lees verder

Stress tijdens een boswandeling?

Stress ervaren tijdens ontspannende momenten

We moeten minder stressen, leven met het ritme van de natuur, energie opdoen van binnenuit, open staan voor nieuwe mogelijkheden en allerlei ervaringen opdoen waar je 10 jaar terug nog nooit van gehoord had. En dat graag op een ontspannen manier. Deze tips en ideeën komen je namelijk tegemoet in de krant, via de televisie,……. lees verder

Tijdgebrek of teveel keuzes?

Teveel afleiding door social media

Tijd is een kostbaar goed geworden. We hebben chronisch tijdgebrek lijkt het wel. Raar eigenlijk, 10, 30, 100 jaar terug zat er ook 168 uur in een week. Nu nog steeds. Het gevoel tijd te kort te hebben is niet alleen van deze tijd. Mijn schoonmoeder, op en top huisvrouw, had ook tijd te kort.……. lees verder

Stressvrij leven een utopie?

Heerlijk stress vrij leven en dromen - midden in een weiland

Totaal ontspannen sta ik onder de douche tot…. Kanonne, ik ben wat vergeten! Een kaart versturen, een artikel te schrijven, een betaling te doen of de verslagen in te leveren of of of…. Daar gaat het ontspannen moment. Ik ben weer in de valkuil van drukte, stress en een overload aan ‘to-do’ getrapt. Mijn hartslag……. lees verder

Is mijn angst terecht? 5 tips

“Angst is een emotie veroorzaakt door een waargenomen of beleefde bedreiging en die meestal leidt tot een vermijding of ontwijking daarvan”, aldus Wikipedia, de hedendaagse vraagbaak. Angst, hoe reëel is het? Angst is een overlevingsmechanisme, het is een reactie op een prikkel of op gevaar. In Nederland is er voor de meesten van ons geen……. lees verder

Vakantie: wat betekent dat voor jou? Kies voor een zorgeloze vakantie!

Zorgeloze vakantie

Volgens het woordenboek ben je vrij als je ‘vacare’ hebt. Latijns voor vakantie. Echter hoe vrij ben je als jezelf allerlei verplichtingen meegeeft tijdens die ‘noodzakelijke en verplichte’ vrije dagen? Lees het blog van Michaëla voor een zorgeloze vakantie. Leve de vakantiestress! Zoektochten naar de juiste bikini, zeurende kinderen op de achterbank, oververhitte motor, mailtjes op……. lees verder

Hoe interpreteer jij woorden? Verschillend woorden opvatten

betekenis-woorden-interpreteren

Wat zeggen woorden nu eigenlijk? Van eenzelfde woord kun je verschillende betekenissen herleiden. Er is vaak wel een definitie van een woord, dankzij de Dikke van Dale of Wikipedia. Echter de interpretatie is heel persoonlijk. Die is gebaseerd op ervaring, gevoel en belevenis bij dat woord. Woorden in een berichtje via e-mail of What’s App worden nog sneller……. lees verder

Even lekker zeuren

Heb jij hier wel eens last van je eigen gezeur? Stoom afblazen, mopperen, klagen oftewel Zeuren Zeiken Zaniken Zeveren De krant staat er bol van, de televisie leeft ervan en de coaches in het land horen het aan. Als de koffiehoek op kantoor toch eens oren had… Soms willen we gewoon even lekker zeuren! Oké……. lees verder

Voordelen vroeg opstaan

Vroeg opstaan is niet alleen voor kippen

Vroeg opstaan is niet alleen voor de kippen Vroeg opstaan is niet alleen voor de haan in het kippenhok om zijn dames wakker te maken. De ondernemer in jou kakelt je vroeg uit je bed. Tenminste, als je plezier in je werk hebt, zin hebt om weer een stap dichter bij je doel te komen……. lees verder

Zet je goede voornemens om in resultaat

3 tips om je mindset te veranderen Januari is de maand van goede voornemens, althans dat doet de media ons geloven. Als ik om mij heen vraag hebben nog weinig mensen goede voornemens gemaakt en als reden geven ze gewoonlijk op dat ze het toch niet halen. Die gedachte, ik haal het toch niet, die……. lees verder

Tips om jouw doelen in 2015 wel te halen

Het hebben van een doel geeft je houvast op de weg er naar toe. Zo werd mijn doel voor 2014 een boek schrijven. Vol goede moed ben ik van start gegaan met een driedaagse schrijfcursus 31 januari. Vol bravoure vertelde ik iedereen dat ik dit jaar een boek ga schrijven. Nou echt, het doel is……. lees verder

  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Volgende »

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven