• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Zomertijd Blues, een uur eerder opstaan. Bereid je voor met deze tips!

Zomertijd Blues, een uur eerder opstaan. Bereid je voor met deze tips!

Gepubliceerd op: 20 maart 2016 - Door Michaela Wierdsma | Leestijd ca. 3 minuten

Zomertijd komt er weer aan! We gaan er weer een uur op vooruit volgende week. En dat ene uur dat wordt gemist, is van grote invloed op velen.

Het gevoel van een uur eerder opstaan terwijl je dat niet wilt, heeft invloed op je dag en je week, soms zelfs een maand. De een is er gevoeliger voor dan de ander. Het zijn met name de mensen die in een vast ritme zitten die er het meest last van hebben. Zeker met de klok die naar voren gaat.

Zomertijd

Voor Sanne was het elk jaar weer een ding, een week van slag omdat de klok anders staat. Helaas, je kunt er niks aan veranderen omdat het van overheidswege wordt opgelegd. Bereid je er dan op voor om de gevolgen te beperken.

Voorbereiden zomertijd

Het meest eenvoudige is om vanaf maandag je programma aan te passen:

  1. Zet je wekker elke dag 10 minuten eerder, na 6 dagen ben je een uur eerder wakker.
  2. Maak ook je kinderen elke dag 10 minuten eerder wakker.
  3. Ga dus ook 10 minuten eerder naar bed.
  4. Doe dit 6 dagen en je zit al beter in het ritme als de klok een uur vooruit gaat.

Het mooie is, je hebt ’s ochtends 10 tot 60 minuten meer tijd om naar school of je werk te gaan. En als dat bevalt blijf je je wekker eerder zetten zodat je ontspannen de dag begint.

Glas halfvol

Je kunt ook niets doen natuurlijk en het ondergaan. Je zucht eens, leest de mopperverhalen op internet over de invloed van dit besluit uit de jaren zeventig.

Bij het mopperen leg je de nadruk op wat er niet leuk is, wat tegenvalt, waar je mee zit. In dit geval dus een uur minder op 1 dag. Je laat op dat moment je leven beïnvloeden door omstandigheden waar je niets aan kunt doen. Je humeur daalt, je bent chagrijnig, er komt niets meer uit je handen, je vervloekt een besluit, leest begerig alles wat er over dat onderwerp naar voren komt, op zoek naar bevestiging dat dat er de oorzaak van is dat niets lukt vandaag.

Herkenbaar? Nee, natuurlijk niet. Zo ben je niet, of toch….

Hoe vaak mopper je op iets waar je totaal geen invloed op hebt. Het weer, de buren, de vluchtelingen, de prijs van benzine, de politiek, het vuil op het strand, je schoonmoeder en de onderwijzer op school. Waar je wèl invloed op hebt is hoe je reageert op alles wat je ervaart. Blij en opgewekt zijn heeft echt zijn voordeel.

Blije mensen trekken blije mensen aan, er wordt meer gelachen, er is minder stress. Blije mensen zijn gezonder en blije mensen hebben het vermogen om iets wat niet prettig is om te zetten in mogelijkheden. Deze mensen hebben het glas halfvol in plaats van half leeg.

Veranderen

Iedereen verandert, in uiterlijk en ook in attitude. Veranderen is niet moeilijk, maar die verandering houden is een ander verhaal. Voor grote veranderingen heb je handvatten nodig. In mijn boek ‘Smelt die ijsberg! Los jouw onbewuste blokkades op met de START&GO-methode.

Vorig jaar heeft Sanne mijn boek gelezen en de zomertijd tips toegepast, inclusief de wekker na de zomertijd eerder zetten. Het geeft haar en haar kinderen een rustigere start van de dag.

Bereid jij je voor op de zomertijd of zie je het wel? Ik ben benieuwd naar jou tips, schrijf ze hieronder in het commentaarveld. Ik leer graag van je. Op jouw zomerse tijd!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Voordelen vroeg opstaan
    Voordelen vroeg opstaan
  • De invloed van natuurlijk licht op je gezondheid
    De invloed van natuurlijk licht op je gezondheid
  • Effectief slapen deel 2: Ritme en regelmaat kan geen kwaad!
    Effectief slapen deel 2: Ritme en regelmaat kan geen kwaad!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Michaela Wierdsma

Mijn naam is Michaëla Wierdsma, auteur, spreker en coach woont in een community en schrijft over Leven in een Community van binnenuit. Daarnaast ben ik praktisch, nuchter, enthousiast en houd van spiegelen. Dat doe ik dan ook bij mijn coachklanten en bij de workshops die ik geef. Meer informatie: michaelawierdsma.nl en levenineencommunity.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Michaela Wierdsma (toon alles)

  • Factoren die het leven in een wooncommunity kunnen verstoren - 9 november 2022
  • Leven in een Community, van dromen naar doen - 13 oktober 2022
  • Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!? - 2 januari 2018

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: 10 minuten eerder opstaan, gedrag, geen stress, glas halfvol, klok uur vooruit, ontspannen, veranderen, zomertijd

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven