• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Heb je invloed op je gezondheid?

Heb je invloed op je gezondheid?

Laatste update: 28 december 2017 - Door Michaela Wierdsma | Leestijd ca. 4 minuten

In den beginne…..

Het lijkt wel een sprookje, het ontstaan van een mens. De bloemetjes en de bijtjes maken een mooi mensje. Onschuldig, rein en de wereld veroverend met een schreeuw en een glimlach. Menigeen smelt weg bij het zien, voelen, ruiken en horen van een pasgeborene.

De goede wensen voor het kind zijn groots. Met geluk, liefde en gezondheid als basis. Kinderen worden in principe gezond geboren en met het nodige ziek en zeer dat bij opgroeien hoort zijn de meeste mensen gezond volwassen geworden.

Maar dan….

Met het klimmen der jaren, komen er allerlei klachtjes. Ach, dat hoort erbij wordt dan gezegd. Je nadert de veertig, het lijf wordt strammer, flink doorzakken is er niet meer bij, de kilo’s vliegen eraan en gaan er héél langzaam af en op facebook en social media vliegen de gezondheid tips je om de oren.

‘Een gezond nieuw levensjaar’ is een geijkte felicitatie bij je verjaardag. Maar dan, het gaat niet vanzelf, een gezond lichaam en een gezonde geest.

Doemdenken of positief denken

Met doemdenken kom je niet verder en met alleen positief denken ook niet. Dat laatste helpt wel als je het even niet ziet zitten maar wat vooral helpt is DOEN.

Wat kun je doen aan je gezondheid en wat niet?

Doen in de vorm van:

  1. Verantwoording voor je eigen gezondheid nemen
  2. Bewust worden van wat je helpt om je gezondheid te bevorderen
  3. Actie ondernemen om dat wat je bewust bent gevolg aan te geven
  4. Accepteren wat je niet kunt veranderen, en veranderen wat je niet kunt accepteren
  5. Hulp vragen als het niet lukt om actie te ondernemen

Mag je dan niet klagen? Tuurlijk wel, vooral doen. Even flink zeuren, zeveren, zaniken en zeiken. Dat lucht gewoon op.

Zoals bij Franka, 43 en borstkanker, was het helemaal zat. De ziekte, de situatie, de omgeving, de pijn, de onzekerheid, het schuldgevoel, het gebrek aan vertrouwen. Kortom: doemdenken. Ik liet haar flink mopperen op alles en iedereen. We namen gelijk alles mee wat haar frustreerde: ook de boete voor drie kilometer te hard rijden en de buurvrouw die belangstellend vroeg hoe het met haar ging en dan alleen haar eigen sores vertelde. Na twintig minuten was ze klaar. Opgelucht en met glimlach, ze had ruimte gecreëerd voor wat anders dan doemdenken.

Het werd tijd voor Doen.

Doen

Franka kon terug naar de kern van de zaak: Haar leven en gezondheid. Terug naar bovenstaande vijf stappen.

De vijf stappen zijn niet eenvoudig, en het geeft ook geen garantie dat alles goed komt. Wat het wel doet, is dat jezelf invloed uitoefent op je gezondheid en leven. Het doen brengt je in beweging, in de richting die je zelf wilt en geeft je gelijk het gevoel invloed te hebben op je leven.

Zo ook bij Franka. Op momenten dat ze haar situatie even niet zag zitten, gunde ze zich een moment van klagen om daarna weer over te gaan in haar Doen modus. En, als dat niet lukte, wist ze zich verzekerd van een what’s appje met mij. Haar stok achter de deur om de motor van het doen weer aan te zetten.

Op jouw I Love Life!

Michaëla Wierdsma
I Love Life

NB: extra tip.
Bedenk een vast moment in de ochtend dat je je klaagkwartier hebt. Alles wat je na dat kwartier tegenkomt, klaag je de volgende dag over. Sta je dan ’s middags in de file of snauwt iemand je af? Je frustratie uit je de volgende dag. Wedden dat je de volgende dag niet meer weet waar je over zou klagen! Deze tip scheelt heel veel negatieve energie, een handige manier om invloed uit te oefenen op je gezondheid.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kleine kinderen en hun zintuigen
    Kleine kinderen en hun zintuigen
  • Hoe de ‘Orchideeën Hypothese’ jou verder helpt
    Hoe de ‘Orchideeën Hypothese’ jou verder helpt
  • Hoe blijven we gezond en gelukkig?
    Hoe blijven we gezond en gelukkig?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Michaela Wierdsma

Mijn naam is Michaëla Wierdsma, auteur, spreker en coach. Praktisch, nuchter, enthousiast en spiegelend inspireer ik met mijn bedrijf om te groeien naar de persoon die je graag wilt zijn.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Michaela Wierdsma (toon alles)

  • Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!? - 2 januari 2018
  • Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid? - 8 december 2017
  • Heb je invloed op je gezondheid? - 16 november 2017

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bewust worden, gezondheid, i love life, klagen, michaela wierdsma, Van wens naar Waarheid, zeuren

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • 6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven