• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!

Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!

Laatste update: 31 december 2024 - Door een gastblogger | Leestijd ca. 4 minuten

Laatst deed ik een 5-daagse training en de eerste opdracht was het maken van een commitment. Dit betekende dat je met jezelf de afspraak maakte, dat je de 5 dagen ook serieus mee zou doen, ongeacht of het een leuke opdracht is of dat je er zin had. Want je wilde immers het doel bereiken dat aan de training gekoppeld was.

Vaak beginnen we enthousiast aan een programma en gaan we vol aan de bak maar na een tijdje wordt het toch wat minder. De nieuwigheid is eraf, het blijkt dat je toch echt zelf hard aan het werk moet en die oude gewoontes zijn toch wat lastiger te tackelen.

En wat gebeurt er dan, je doet nog wel mee, maar je geeft niet meer 100% , je laat je afleiden door de waan van de dag en voor je het weet doe je alles maar half.

En zo gaat het vaak. In het begin ben je superblij, gemotiveerd en trots op je eerste resultaten en een week later is het drama en gaat niets goed. Zo irritant.

Het vervelendste is misschien niet eens dat het even niet lukt maar meer de irritatie en de verwarring over hoe dat op zo’n korte termijn kan!

En dit gebeurt niet één keer maar heel vaak. Ook bij heel veel andere projecten of programma’s die je volgt. Wat zit daar nu achter?

Angst

Waar het werkelijk om draait is vaak, als je eerlijk bent, angst.

  • Angst en de overtuiging dat het je niet gaat lukken. Dat je bang bent dat je het niet in je hebt wat nodig is om het leven te leiden dat je wilt hebben. Een overtuiging dat dit niet voor jou is weggelegd of de angst dat de weg er naar toe misschien te hard, te moeilijk, te onmogelijk is om vol te houden.
  • Angst dat anderen je be- of veroordelen.
  • Angst omdat je je einddoel misschien niet haalt, zelfs als je je er alles voor hebt gedaan.
  • Angst dat andere aspecten van je leven er onder lijden.
  • Angst dat je het simpelweg niet leuk vindt.

Maar weet je wat het is, angst is zo’n slechte raadgever!

En zolang jij deze angsten en overtuigingen niet erkent en ze maar toe blijft laten in je leven, zal dit patroon doorgaan. Een stap voorwaarts, één stap terug. Of erger.

Het ergste is dat je echt wel wilt. Je voelt je schuldig en vraagt je af waarom je zo lui bent dat je het niet eens vol kan houden. Maar waar het werkelijk over is jouw eigen geloof over wie je bent of wie je wilt zijn en wat daar voor nodig is.

Waarom blijf je jezelf saboteren?

Doorbreek dit patroon!

  • Ben je bereid om het idee te accepteren dat je je dromen kunt leven als je je eigen overtuigingen kan veranderen?
  • Ben je bereid te geloven dat het mogelijk is om je leven volledig te veranderen en dat vol te houden?
  • Ben je bereid om die overtuigingen te blijven geloven zelfs als je ze niet ‘voelt’?
  • Of blijf je geloven dat het bereiken en behouden van je doel alleen maar ploeteren is. Een offer die je nu eenmaal moet doen met vreselijke discipline, totaal niet leuk en wat ook nog eens heel veel tijd en moeite kost.
  • Wil je je oude overtuigingen achter je laten en nieuwe omarmen dat moet je dat oefenen, elke dag. Je gaat loslaten wat je zolang hebt vastgehouden. Ik weet het, dat is doodeng maar hoe geweldig zou het zijn als het mogelijk zou kunnen zijn! Wat je gaat doen is een schrift, notitieblok of papier pakken en elke ochtend als start van je dag, schrijf je 10 dingen op waar je dankbaar voor bent. Vijf van die punten zijn nog niet waar maar dat zijn wel punten waarvan jij heel graag wilt dat ze gebeuren.

Daarna schrijf je op hoe je droomleven eruit ziet. Schrijf hoe je dag er uit gaat zien. Schrijf alsof het echt gaat gebeuren, voel hoe je wilt zijn, wat je doet en hoe je je voelt. Herhaal het, eventueel, hardop tegen jezelf, misschien zelfs wel voor de spiegel. Vervolgens ga je ernaar leven. Alsof alles wat je die ochtend hebt opgeschreven al een feit is. Moet jij eens kijken wat voor stappen jij gaat maken!

—
(red) Met dank aan Nathalie Appel voor deze blog.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Doelen sneller bereiken met een personal trainer?
    Bereik je jouw doelen echt sneller met een personal trainer?
  • Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
    Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
  • dieet-fouten
    Train je buikspieren met de AB Challenge
  • Afvallen met een personal trainer succesvoller?
    Is afvallen met een personal trainer succesvoller?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: doelen halen, jezelf saboteren, nathalie appel, overtuigingen, Van wens naar Waarheid, van-ziek-naar-gezond, veranderen, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven