• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   De juiste kleding tijdens het hardlopen

De juiste kleding tijdens het hardlopen

Laatste update: 14 januari 2021 - Door een gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

You either hate it or love it. De meningen over hardlopen zijn erg verdeeld. Toch lijkt er een sterk verband te zijn tussen het aantal keren dat je de poging waagt en je affiniteit ervoor. Met andere woorden: hoe vaker je het hebt gedaan, hoe verslaafder je eraan wordt. Hardlopen heeft voor velen een hoger doel. Het is niet alleen maar rennen of calorieën verbranden. Daarom, bij deze, een bevestiging voor de renners onder ons en een motivatie voor diegenen met minder ervaring.

Je conditie wordt sterk opgekrikt en het is een goede reden om even buiten te komen na een lange werkdag. Tegenwoordig zitten we meer dan ooit. Hoog tijd dus, om een reden te hebben om naar buiten te gaan en te bewegen. Frisse lucht doet wonderen en onze hersenen krijgen weer een boost. Neem al deze voordelen samen en het werkt beter dan welke antidepressiva dan ook.

Er gaat niks boven joggen op een mooie zomerochtend. Het is echter niet altijd feest; de echt warme dagen laten nog even op zich laat wachten al is het vandaag, de dag na Valentijnsdag ’19, al een heerlijke dag. Toch is het nog gewoon winter. Het is ’s ochtends nog echt koud en na dit mooie weer, zullen we ook nog winterse dagen krijgen.

(lees hieronder verder)

De juiste kleding dragen tijdens het hardlopen

Dit betekent dat goede hardloopkleding erg belangrijk is. Een goed winddicht jack kan een wereld van verschil maken. Vandaar, bij deze, een korte uitleg over hoe je het beste uit je hardloopgame kunt halen door het dragen van de juiste hardloopkleding.

De juiste hardloopkleding helpt bij het ontspannen hardlopen

Begin met goede hardloopschoenen, het beste van merken die hier gespecialiseerd in zijn, zoals Asics, Adidas, Brooks of Nike. Kijk welke schoen het beste bij jouw doel past: lange afstanden, korte afstanden, sprint of marathon? Op Sportshowroom.nl zou je deze eenvoudig kunnen vinden. Na de schoenen gaan we over tot onderkleding.

Ga voor een (thermo) shirt dat goed past. Zolang het shirt maar dicht op de huid zit en het in staat is je zweet te absorberen. Dit zorgt ervoor dat je niet kleddernat wordt en in no time een griep oploopt. Na de onderlaag komt een tussenlaag. Deze begeleid het zweet geabsorbeerd door de onderlaag van de huid af en het biedt nog een extra laagje om je warm te houden. Dek alles af met een windjack. Dit voorkomt dat je (bezwete) kleding koud wordt. Op een frisse winterdag kan de wind dwars door alles heen gaan en dat maakt een windjack essentieel. Bovendien maakt het de kans op kramp een stuk kleiner.

Probeer vooral met lagen te werken. Velen maken de fout om in een dikke trui de straat op te gaan. Dit is natuurlijk wel zo verleidelijk als het bijna vriest. Toch is dit onverstandig. Als je de trui uittrekt is het contrast erg groot en krijgt je lichaam een flinke klap van de kou. Trek dus liever 3 dunne laagjes aan dan 2 dikke lagen.

Geschikte kleding maakt hardlopen écht leuker, ondanks de winter. Daag jezelf uit om de deur uit te gaan met zonsopgang of loop een stuk door het bos. Neem die frisse lucht op in je systeem en word fan.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wist je dit over hardlopen? Kiki vertelt!
    10x 'Wist je dat' over hardlopen
  • leuk-boek-over-hardlopen
    Leuk boek over hardlopen | Live Love Run
  • Hardlopen en afvallen
    Afvallen door hardlopen? Vermijd deze 5 fouten
  • hardlopen-maraton-europa
    Train voor de leukste halve marathons in Europa!

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: conditie, hardlopen, sporten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven