You either hate it or love it. De meningen over hardlopen zijn erg verdeeld. Toch lijkt er een sterk verband te zijn tussen het aantal keren dat je de poging waagt en je affiniteit ervoor. Met andere woorden: hoe vaker je het hebt gedaan, hoe verslaafder je eraan wordt. Hardlopen heeft voor velen een hoger doel. Het is niet alleen maar rennen of calorieën verbranden. Daarom, bij deze, een bevestiging voor de renners onder ons en een motivatie voor diegenen met minder ervaring.
Je conditie wordt sterk opgekrikt en het is een goede reden om even buiten te komen na een lange werkdag. Tegenwoordig zitten we meer dan ooit. Hoog tijd dus, om een reden te hebben om naar buiten te gaan en te bewegen. Frisse lucht doet wonderen en onze hersenen krijgen weer een boost. Neem al deze voordelen samen en het werkt beter dan welke antidepressiva dan ook.
Er gaat niks boven joggen op een mooie zomerochtend. Het is echter niet altijd feest; de echt warme dagen laten nog even op zich laat wachten al is het vandaag, de dag na Valentijnsdag ’19, al een heerlijke dag. Toch is het nog gewoon winter. Het is ’s ochtends nog echt koud en na dit mooie weer, zullen we ook nog winterse dagen krijgen.
(lees hieronder verder)
Dit betekent dat goede hardloopkleding erg belangrijk is. Een goed winddicht jack kan een wereld van verschil maken. Vandaar, bij deze, een korte uitleg over hoe je het beste uit je hardloopgame kunt halen door het dragen van de juiste hardloopkleding.
De juiste hardloopkleding helpt bij het ontspannen hardlopen
Begin met goede onderkleding. Ga voor een (thermo) shirt dat goed past. Zolang het shirt maar dicht op de huid zit en het in staat is je zweet te absorberen. Dit zorgt ervoor dat je niet kleddernat wordt en in no time een griep oploopt. Na de onderlaag komt een tussenlaag. Deze begeleid het zweet geabsorbeerd door de onderlaag van de huid af en het biedt nog een extra laagje om je warm te houden. Dek alles af met een windjack. Dit voorkomt dat je (bezwete) kleding koud wordt. Op een frisse winterdag kan de wind dwars door alles heen gaan en dat maakt een windjack essentieel. Bovendien maakt het de kans op kramp een stuk kleiner.
Probeer vooral met lagen te werken. Velen maken de fout om in een dikke trui de straat op te gaan. Dit is natuurlijk wel zo verleidelijk als het bijna vriest. Toch is dit onverstandig. Als je de trui uittrekt is het contrast erg groot en krijgt je lichaam een flinke klap van de kou. Trek dus liever 3 dunne laagjes aan dan 2 dikke lagen.
De geschikte kleding maakt hardlopen écht leuker, ondanks de winter. Daag jezelf uit om de deur uit te gaan met zonsopgang of loop een stuk door het bos. Neem die frisse lucht op in je systeem en word fan.
