Een gezond recept voor jou én je hond

Als echte foodlover ben je waarschijnlijk vaak in de keuken te vinden om de lekkerste gerechten op tafel te toveren. Maar terwijl jij geniet van je culinaire hoogstandjes, zit jouw trouwe viervoeter je misschien wel met grote ogen aan te kijken. Hoe leuk zou het zijn als je samen kunt genieten van een gezonde, zelfgemaakte maaltijd? In deze blog delen we niet alleen een heerlijk en gezond recept voor jou, maar ook eentje dat geschikt is voor je hond. Want ja, het kan écht: samen koken, samen eten en samen gezond zijn.

Waar moet je op letten bij koken voor je hond?

Voordat we het recept induiken, is het belangrijk om te weten welke ingrediënten wel en niet geschikt zijn voor honden. Sommige voedingsmiddelen die voor mensen gezond zijn, kunnen namelijk schadelijk zijn voor honden. Hier een paar belangrijke aandachtspunten:

Ingrediënten die je wél kunt gebruiken

• Magere vlees- of vissoorten (kip, kalkoen, rund, zalm)
• Groenten zoals wortel, pompoen, courgette, broccoli en spinazie (in kleine hoeveelheden)
• Fruit zoals appel (zonder klokhuis), blauwe bessen en banaan
• Volkoren rijst, havermout of quinoa
• Eieren
• Ongezoete yoghurt of kwark

Ingrediënten die je moet vermijden

• Ui en knoflook (giftig voor honden)
• Druiven en rozijnen
• Avocado
• Chocolade
• Noten, vooral macadamianoten
• Zout, kruidenmixen en scherpe specerijen

Door deze richtlijnen aan te houden, zorg je ervoor dat jullie maaltijd veilig is voor jullie beiden.

Het recept: Kip-quinoa bowl voor jou en je hond

We hebben een recept samengesteld dat bomvol gezonde ingrediënten zit, makkelijk te maken is, én heerlijk smaakt voor zowel mens als hond. Dit recept is geschikt als lichte lunch of voedzaam diner.

Ingrediënten (voor 1 persoon + 1 hond)

• 150 gram kipfilet (biologisch als het kan)
• 75 gram quinoa
• 1 middelgrote wortel
• Handjevol spinazie
• 1 hardgekookt ei
• 1 eetlepel ongezoete Griekse yoghurt
• Optioneel voor de mens: een snufje peper, olijfolie en wat geroosterde pitten of noten

Bereidingswijze

Stap 1: Koken van de basis

• Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking.
• Breng een pan met water aan de kook en pocheer hierin de kipfilet tot hij helemaal gaar is (ongeveer 10-12 minuten). Dit zorgt ervoor dat de kip zacht en sappig blijft, ideaal voor de gevoelige hondenmaag.
• Kook de wortel tot hij zacht is, maar nog wel een beetje bite heeft.

Stap 2: Snijden en mengen

• Snijd de kip in kleine stukjes, passend bij de grootte van de hond.
• Hak de spinazie grof en snijd de wortel in plakjes of blokjes.
• Pel het ei en snijd het in stukjes.

Stap 3: Opdienen – apart én samen

• Voor je hond: Meng een deel van de quinoa met stukjes kip, wortel, spinazie en ei. Schep er een lepel Griekse yoghurt overheen. Simpel, gezond en voedzaam.
• Voor jezelf: Maak je eigen bowl met de rest van de quinoa, kip, wortel, spinazie en ei. Voeg voor jezelf een snufje peper, een scheutje olijfolie en wat geroosterde pitten toe voor extra smaak en crunch.

Laat het eten eerst goed afkoelen voordat je het aan je hond geeft. Honden zijn gevoeliger voor warme voeding dan mensen.

Waarom is dit recept gezond?

Dit recept zit vol voedzame ingrediënten die zowel voor jou als je hond gezond zijn. Quinoa en kipfilet leveren eiwitten en vezels die zorgen voor energie en spieropbouw. Wortel en spinazie voegen belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten toe die de weerstand en spijsvertering ondersteunen. De Griekse yoghurt maakt het geheel romig en biedt gezonde bacteriën die goed zijn voor de darmflora. Door met pure, verse producten te werken, krijgen jullie allebei een gezonde en evenwichtige maaltijd binnen.

Extra tips voor koken met je hond in gedachten

• Kies altijd voor pure, onbewerkte ingrediënten.
• Maak porties op maat – de behoefte van jouw hond hangt af van zijn grootte, leeftijd en activiteitenniveau.
• Wil je variëren? Vervang kip door mager rundvlees of witvis, en gebruik in plaats van quinoa ook eens volkoren rijst of zoete aardappel.
• Raadpleeg bij twijfel altijd je dierenarts, zeker als je hond specifieke gezondheidsproblemen heeft.

Samen gezond eten kan dus écht. Met een beetje creativiteit en de juiste kennis van geschikte ingrediënten kun je een heerlijke maaltijd op tafel zetten waar jullie allebei van kunnen genieten. Het versterkt de band met je hond, het is gezond én het is een fijne manier om samen quality time door te brengen. Dus trek die keukenschort aan, nodig je hond uit in de keuken en geniet samen van een versbereide maaltijd.

Merk je dat je hond misschien niet alle voedingsstoffen uit zijn huidige voer haalt? In dat geval is het slim om eens te kijken naar kwalitatief betere hondenvoeding. Neem gerust een kijkje bij onze top 5 van beste hondenvoer, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken die past bij de behoeften van jouw hond.