1. Aardbeientaartje | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten van Dieuwke

De nummer 1 van mijn favoriete gezonde ontbijtjes! Dit nummer 1 recept vind ik geweldig, want hoe feestelijk kun je de dag beginnen? 🙂 Dit lieve aardbeientaartje is echt gezond en past in mijn clean eating leefstijl:

1. Aardbeientaartje

Wil jij de dag ook beginnen met dit taartje?

Dit heb je nodig:

• 80 gram havermout
• 80 gram amandelmeel
• 1 banaan
• 5 grote aardbeien
• scheutje amandelmelk
• 3 lepels gesmolten kokosolie
• scheutje water
• scheutje agavesiroop
• scheutje olie
• snufje kaneel
• 2 theelepels bakpoeder
• handje walnoten of pecannoten

En dan:

• verwarm de oven voor op 200 graden
• vet een schaaltje of bakblikje in met olie
• doe de havermout, meel, banaan, bakpoeder, kaneel, melk in een kom
• doe de kokosolie in een pannetje op laag vuur met wat water (4 lepels) en agavesiroop (2 lepels) en laat smelten
• voeg de inhoud van het pannetje toe aan de kom
• meng het geheel met een staafmixer
• voeg het mengsel in het bakblikje
• snijd de aardbeien en leg deze op het mengsel samen met de walnoten
• plaats het bakblik in de oven en bak in 30 minuten gaar
• garneer eventueel met pure chocolade, kokossnippers en cacao

Het ontbijt is het belangrijkste ontbijt van de dag. Hoe steviger je eet, hoe minder snel je weer trek krijgt. Bovendien breng je direct je spijsvertering op gang. Ben jij ook zo weg van een goed ontbijt? Eet smakelijk!

PS Je kunt dit aardbeientaartje natuurlijk ook op een ander moment dan het ontbijt eten 😉

Top 5 Gezonde en lekkere Ontbijtrecepten van Dieuwke:

Nr 1: Aardbeientaartje!
Nr 2: Pannenkoeken met blauwe bessen
Nr 3: Mango Mugcake
Nr 4: Roze Ontbijtyoghurt
Nr 5: Chiapudding

—

Dit recept is van onze gastblogger Dieuwke, expert in Clean Eating en zelf maar liefst 53 kilo afgevallen. Meer informatie over Dieuwke, vind je in haar profiel hieronder, of bekijk haar Facebookpagina.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Dieuwke

Dieuwke Tijsen, moeder van 3 jongens, 10 jaar samen met mijn lief: Johan Verheij (regisseur, acteur). Van jongs af aan in de Kunst & Cultuur sector gewerkt. Dramadocent. Teamsamensteller bij de NTR. 10 jaar bij Joop van den Ende theaterproducties en 7 jaar bij de AVRO gewerkt. Met cleaneatingnow.nl wil ik mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid, helpen door middel van tips, recepten, blogs en weetjes. Waarom? Omdat het echt werkt. Maar ook omdat ik geloof dat het met een drukke baan en gezin echt haalbaar en betaalbaar is.

Laatste berichten van Dieuwke (toon alles)

• Beter eten, betere wereld! - 26 november 2017
• Gezond zoet eten, kan dat? (blog met brownie recept) - 1 maart 2017
• Top 5 Gezonde Zoete Snacks. Voor een lekker avondje op de bank - 22 oktober 2016