• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   2. Pannenkoeken met Blauwe Bessen | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten van Dieuwke

2. Pannenkoeken met Blauwe Bessen | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten van Dieuwke

Laatste update: 12 december 2016 - Door Dieuwke | Leestijd ca. 2 minuten

Nummer 2 in de Top 5 met Gezonde Ontbijtrecepten is vandaag aan de beurt en dat betekent we bijna bij de eerste plek van de gezonde ontbijtjes aangekomen zijn…

Nummer twee is echt een favoriet en je kunt bijna niet geloven dat dit gezond is! Namelijk pannenkoeken met blauwe bessen en een topping van Griekse yoghurt. Let vooral op hoe ik het beslag heb gemaakt.

Pannenkoeken met blauwe bessen, gezond ontbijtrecept

2. Pannenkoeken met Blauwe Bessen

Als je in het weekend iets meer tijd hebt, dan is het heerlijk om deze gezonde pannenkoekjes te bereiden. De kinderen zijn er ook dol op, dus iedereen blij.

Dit heb je nodig:

  • 50 gram spelt- of amandelmeel
  • 1 banaan
  • 2 eieren
  • 75 gram blauwe bessen
  • 1 theelepel pure cacao
  • scheutje olie

Topping:

  • 50 gram bessen
  • granola
  • cranberries
  • agavesiroop
  • Griekse Yoghurt (0% vet)

En dan:

  • voeg het meel, de banaan, de eieren, de bessen en cacao in een ronde maatbeker
  • zet de staafmixer op de ingrediënten en maak er een mooi beslag van (beslag is dikker dan bij gewone pannenkoeken)
  • schenk wat olie in een bakpan en maak mooie kleine pannenkoekjes door ze aan beide zijden lichtbruin te bakken
  • leg de pannenkoekjes op een groot bord en voeg steeds tussen iedere laag wat yoghurt en agavesiroop toe
  • eindig met wat granola, cranberries en agavesiroop maar andere topping ingrediënten kunnen natuurlijk ook.

Tip, bij een grote koekenpan lukt het prima om bijvoorbeeld drie pannenkoekjes tegelijk te maken.

Eet smakelijk!

Top 5 Gezonde en lekkere Ontbijtrecepten van Dieuwke:

Nr 5: Chiapudding
Nr 4: Roze Ontbijtyoghurt
Nr 3: Mango Mugcake

—

Dit artikel is van onze gastblogger Dieuwke. Zij is zelf veel afgevallen met de leefstijl Clean Eating Now en probeert mensen op die manier te helpen!  Meer informatie over Dieuwke, vind je in haar profiel hieronder.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Paarse pannenkoeken met blauwe bessen
    Paarse pannenkoeken met blauwe bessen
  • aardbeientaartje
    1. Aardbeientaartje | Top 5 Gezonde Ontbijtrecepten…
  • chocolade speltpannenkoek
    Gezonde speltpannenkoek met chocolade en blauwe bessen
  • 10 redenen waarom blauwe bessen gezond zijn
    10 redenen waarom blauwe bessen gezond zijn
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Dieuwke

Dieuwke Tijsen, moeder van 3 jongens, 10 jaar samen met mijn lief: Johan Verheij (regisseur, acteur). Van jongs af aan in de Kunst & Cultuur sector gewerkt. Dramadocent. Teamsamensteller bij de NTR. 10 jaar bij Joop van den Ende theaterproducties en 7 jaar bij de AVRO gewerkt. Met cleaneatingnow.nl wil ik mensen die worstelen met hun gewicht en gezondheid, helpen door middel van tips, recepten, blogs en weetjes. Waarom? Omdat het echt werkt. Maar ook omdat ik geloof dat het met een drukke baan en gezin echt haalbaar en betaalbaar is.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Dieuwke (toon alles)

  • Beter eten, betere wereld! - 26 november 2017
  • Gezond zoet eten, kan dat? (blog met brownie recept) - 1 maart 2017
  • Top 5 Gezonde Zoete Snacks. Voor een lekker avondje op de bank - 22 oktober 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: amandelmeel, banaan, blauwe bessen, gezonde pannenkoekjes, pure cacao, topping

Lees Interacties

Reacties

  1. Alberta zegt

    22 augustus 2017 om 09:18

    Voor hoeveel personen is dit recept?

    Beantwoorden
  2. Felice zegt

    26 juni 2016 om 22:48

    Kan ik de eieren ook vervangen door wat anders ? Ik ben nl allergisch voor kippe eiwit.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven