• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Beter Slapen   Effectief Slapen deel 1: Het doorbreken van gewoonten

Effectief Slapen deel 1: Het doorbreken van gewoonten

Laatste update: 22 mei 2024 - Door Alex Schuitemaker | Leestijd ca. 2 minuten

Vector-Background-LightBlueVoordat we in het volgende artikel starten met het eerste ”element” voor een goede nachtrust wil ik je eerst een ander belangrijk punt voorleggen.

Mijn conclusie is dat deze belangrijke factor voor het effectief leren slapen in ieder element voorkomt en cruciaal is voor het verbeteren van je nachtrust.

Het is eigenlijk een overkoepelende, verbindende factor voor alle elementen. Een absolute randvoorwaarde voor verandering! Voor verandering in het algemeen, maar ook voor verandering en verbetering van je slaap.

Ik heb het over het doorbreken van gewoonten.

Verandering

Als we iets willen veranderen in ons leven, realiseren we dit door de gewoonte te veranderen die de oorzaak is van de huidige situatie waar we ons in begeven.

Het vergt vaak de nodige moed en discipline om gewoonten te veranderen. We noemen het immers niet voor niets een gewoonte…

Het betekent dat iets normaal voor ons is geworden, dat het aangeleerd is, dat we niet beter weten, dat het er bij ons ingesleten is.

Gewoonten kunnen diepgeworteld zitten, en om een gewoonte echt uit te schakelen moet je deze met wortel en al uit de grond trekken!

Dit geldt niet anders voor het verbeteren en dus veranderen van jouw slaap. Het betekent dat je verkeerde gewoonten hard moet aanpakken. Verander de gewoonte(n) en je verandert de uitkomst…

Onwetendheid

In onze drukke en tegenwoordig vooral ”Sociale” maatschappij lijkt het wel alsof slaapproblemen en slechte slaapgewoonten ingeburgerd zijn. Het valt mij vaak op dat het simpelweg onwetendheid is waardoor men slecht slaapt.

Want hoe kan je slechte gewoonten aanpakken als je geen idee hebt welke gewoonten slecht zijn?

In mijn komende blogs ga je lezen welke factoren nou zo belangrijk zijn voor een goede en effectieve nachtrust, zodat je weet wat wel en niet goed is, en zodat je weet welke gewoonten je moet aanpakken!

In het volgende artikel beschrijf ik het eerste Element van een goede nachtrust; ”Ritme”.

Direct ontdekken welke slechte slaapgewoonten jij hebt? Bekijk dan eens dit overzicht met 43 slechte slaapgewoonten. En zorg voor een goede basis slaapomgeving, met o.a. een fijne matras.

Alex van inslaap.nl heeft dit artikel over veranderen opgesteld. Het fenomeen veranderen gaat natuurlijk ook heel goed op bij alle artikelen in de categorie gezond afvallen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Effectief slapen - een korte introductie
    Effectief slapen - een korte introductie
  • Veranderen, waarom is dit zo lastig?
    Veranderen, waarom is dit zo lastig?
  • sporten
    5 signalen dat je workout ook echt werkt
  • Hoe kun je veel meer uitgerust wakker worden door een spijkermat?
    Beter slapen door een spijkermat!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMijn Google+ profielMy Pinterest profile

Alex Schuitemaker

Mijn naam is Alex, 28 jaar jong en ik woon met veel plezier in Utrecht. Wie is Alex? Ik zie mijzelf als een integere, actieve, energieke en ondernemende jongen! In mijn vrije tijd ben ik graag aan het sporten, met mijn website InSlaap.nl bezig, een boek aan het lezen, of doe ik leuke dingen met vrienden.
Mijn Facebook profielMijn Google+ profielMy Pinterest profile

Laatste berichten van Alex Schuitemaker (toon alles)

  • De invloed van alcohol op onze slaap - 26 april 2015
  • Tips om ’s avonds te ontspannen en beter te slapen - 23 februari 2015
  • Effectief slapen deel 2: Ritme en regelmaat kan geen kwaad! - 16 juni 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: patronen doorbreken, slapen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven