• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Gezond boodschappen doen in de supermarkt

Gezond boodschappen doen in de supermarkt

Gepubliceerd op: 11 juni 2015 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

Onlangs leerde we Kelly kennen op een evenement. Ze gaf aan dat ze het leuk zou vinden om een blog te schrijven over een heel handige gidsje Zonder suiker in de supermarkt. Ze is zelf heel enthousiast over deze gids. Het is een makkelijke manier om gezond boodschappen te doen in de supermarkt.

gezond-boodschappen-doen-ontbijt

In het gidsje ‘Zonder suiker in de supermarkt’ van Angela Dowden vind je de voedingswaarde van meer dan 1.400 voedingsmiddelen ingedeeld in 17 categorieën: van fruit tot kant-en-klaar-maaltijden. Het is een compact formaat, dat je zo in je binnenzak steekt.

Verschillende soorten suikers

Bij elk product staat de portie grootte, hoeveelheid suiker (per portie, theelepel en per 100 gram), maar ook energie, verzadigd vet en zout. Door middel van een stoplichtsysteem wordt aangegeven wat de beste keuze is qua suikergehalte binnen de productcategorie.

Een groot nadeel vind ik dat er geen onderscheid gemaakt wordt tussen toegevoegde suiker en natuurlijke suiker. Zo vallen paprika’s in de rode categorie en zijn er maar vijf “groene” fruitsoorten. Deze suikers zijn van een heel andere orde dan de suiker in yoghurt met appeltaartsmaak.

Waar we de suiker vandaan halen

Het gidsje stipt ook kort de nadelen van suiker aan en informeert waar we in onze voeding de suiker vandaan halen. Zo komt volgens dit boek slechts 17% uit voor de hand liggende bronnen zoals suiker in de koffie of een lekker gebakje. Soms wordt het geheel wat overdreven: dat in het “slechtste scenario” van behoefte aan suiker begeleiding door een psycholoog of diëtist nodig kan zijn.

Regelmatig begeleid ik cliënten bij het verminderen van suiker in hun voeding, en dat zijn heus geen worst case scenarios. Het is op zijn minst opmerkelijk te noemen dat dit gidsje – dat gaat over het verminderen van suikerinname – vermeldt dat maximaal 35 gram toevoegde suiker per dag nauwelijks vol te houden is en niet veel voordeel oplevert als je toch al gezond leeft.

Makkelijk mee te nemengezond-boodschappen-doen-in-de-supermarkt

Dit compacte gidsje past zo in je jaszak en kan een hoop inzicht geven als je niet op de hoogte bent van verborgen suikers, maar het is wel nodig je eigen gezonde verstand en enige kennis van voeding paraat te houden.

Deze recensie is geschreven door Kelly Bennis: foodcoach, diëtist en foodwriter. Bij Kelly kun je terecht met vragen en advies over voeding, bijvoorbeeld hoe je toch kunt genieten van lekker eten wanneer je klachten ervaart bij suiker. Meer info: kellybennis.nl

Meer over Zonder suiker in de supermarkt

Afmeting: 14x148x105 mm
Aantal pagina’s: 192
Paperback
Prijs: € 9,99
Gezien bij bol.com, Bruna en Ako

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Supermarkt met grote versafdeling voor normale prijs
    Supermarkt met grote versafdeling voor normale prijs
  • Gezonde keuzes maken in de supermarkt
    Gezonde keuzes maken in de supermarkt
  • Ontbijtkoek van speltmeel (suikervrij)
    Ontbijtkoek van speltmeel (suikervrij)

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boodschappen doen, gezond boodschappen doen, gezond eten, suiker, verborgen suiker, verborgen suikers

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven