Gezonde gewoontes in de badkamer

Als er één belangrijke plek voor je gezondheid is, dan is dat wel de badkamer. Hier gebeurt eigenlijk zoveel dat het goed is om te kijken hoeveel gezonde gewoontes jij toepast in je badkamer.

Bij een badkamer denken we aan een normale badkamer met douche en/of bad, wastafel, en toilet. Hier staat hygiëne in alle opzichten centraal.

In hoeverre is jouw gebruik in de badkamer wel hygienisch? Sta je daar wel eens bij stil?
Hieronder staan 7 belangrijke adviezen voor de badkamer.
Hoeveel pas jij er al toe?

Wat zijn gezonde gewoontes in de badkamer?

1 Maak de douchekop regelmatig schoon

De douchekop kan niet alleen verkalken, het is ook een bron van bacteriën. Bedenk dat goed als je ook wel eens water drinkt onder de douche. Dit komt doordat de binnenkant van een douchekop donker, vochtig en warm is. Een goede voedingsbodem voor bacteriën. Overigens zullen er meer bacteriën te vinden zijn in een kunststof douchekop dan in een metalen douchekop. Dit omdat bacteriën zich minder makkelijk kunnen hechten. Altijd beter dus om een metalen douche te kopen.

Een handige manier om je douchekop schoon te maken en te ontkalken, is door hem er af te halen en in een bak te doen met 1/3e water en 2/3e schoonmaakazijn.

2 Squattend op het toilet

Zitten op het toilet om te poepen, is eigenlijk helemaal niet zo goed. Niet omdat je niet op de wc-bril moet zitten (zoals in openbare gebouwen), maar juist voor een betere stoelgang.

Deskundigen zeggen dat het veel natuurlijker en beter voor de stoelgang is, om in een squathouding te poepen… Je trekt in feite de bocht die de ontlasting moet maken recht. Het moet dan snel en soepel gaan, anders is er iets anders aan de hand. Dan moet je kijken hoe je je darmgezondheid beter kunt onderhouden.

Nu begrijpen we dat de squat niet voor iedereen te doen is, dus er is een alternatief gevonden. Zet onder je voeten, dus voor de WC een krukje (opstapje), waardoor je voeten hoger komen te staan, terwijl je wel gewoon op het toilet zit. Je bootst nu de squathouding na, maar het is veel beter vol te houden (al voelt het misschien een beetje raar).

3 De klep van je WC dicht bij het doortrekken

Niet zichtbaar voor het oog, verspreiden er veel bacteriën en urine- en poepdeeltjes de badkamer in, zodra je het toilet doortrekt. Door de kracht kan dat wel een bereik hebben van zo’n 2 meter!

Dus zeker als je tandenborstel dichtbij het toilet staat, krijgt je tandenborstel steeds zo’n hoos van bacteriën over zich heen… Dus voor je doortrekt, eerst de klep naar beneden! Ben je al overtuigd?

4 Spoel je tandenborstel voor gebruik af

Een tandenborstel is een walhalla voor bacteriën. Gelukkig kun je de meeste bacteriën wel goed aan (als je de WC klep dicht houdt ;-)), maar toch is het verstandig om een paar voorzorgsmaatregelen te nemen wat betreft je tandenborstel:

• Spoel je tandenborstel voor gebruik grondig af onder de kraan
• Zet niet twee tandenborstels tegen elkaar aan in een beker.
• Schraap niet met de tandpastatube tegen de borstels van de tandenborstel aan.
• Spoel na gebruik de tandenborstel ook goed af.
• Laat je tandenborstel staand drogen.
• Doe geen hoesje om je tandenborstel (dat wordt een broedplaats voor bacteriën.
• Vervang uiterlijk elke drie maanden je tandenborstel of tandenborstelkop bij een elektrische tandenborstel.

5 1x per week grondig schoonmaken en tussendoor even snel

De badkamer zelf maak je wekelijks grondig schoon. Dus toilet, douche/bad en wastafel, maar ook spiegels, kranen, deurklinken, vloer, kastdeurtjes, enzovoort. Vergeet de ventilator niet.
Tussendoor neem je nog 2x extra per week met een doekje (of me toiletpapier met biologische schoonmaakspray) de toiletbril af, het toilet met een borstel en ook zeker de kranen.

Droog na een douchebeurt alles goed droog, dat voorkomt schimmelvorming en de groei van extra veel bacteriën.

6 Handen hygiënisch wassen in de badkamer

Ook hier moet je er op letten dat de tandenborstels niet te dicht bij de kraan staan. Want als je net gebruik gemaakt hebt van het toilet en daarna je handen gaat wassen, kan het best in het rond spetteren. Denk ook om make-up en scheerspullen.

Een pompflesje met handzeep is frisser dan een stuk zeep. Al is dat laatste wel weer veel duurzamer dan zeep in een flacon met een pompje. Je hoeft geen antibacteriële handzeep te gebruiken, tenzij er een speciale reden voor is (bijvoorbeeld, je bent ziek).

Je handen droog je af met een handdoek die waarschijnlijk zo in de ruimte hangt. Was deze handdoek zeker twee keer in de week.

7 Water besparen, ook beter voor je huid!

Water is helemaal niet zo goed voor je huid. Door het douchen droog je uit, zeker als je ook nog eens erg warm water gebruikt. Als je duurzaam met water omgaat, ga je ook duurzaam met jezelf om! Het beste kun je gaan douchen in plaats van in bad en dan kun je het zo aanpakken:

Spoel jezelf kort af onder de douche, daarna zet je de douche weer uit. Je doet shampoo in je haar en eventueel smeer je je in met een doucheolie. Pas daarna zet je de douche weer aan en je spoelt je haren uit en je wast je lichaam.

Wel handig dat je een thermostaatkraan hebt, want dan is het water eerder op de gewenste temperatuur.

Een nieuwe badkamer? Kies voor extra hygiëne.

Tegenwoordig houden de sanitairfabrikanten veel meer rekening met hygiëne in de badkamer. Dit leidt tot mooie producten, die bijvoorbeeld makkelijker schoon te maken zijn, of waar vuil minder kans heeft. Villeroy & Boch heeft bijvoorbeeld toiletpotten zonder rand. Je weet wel die rand aan de binnenkant van de pot, die je niet goed ziet, maar waar alle vuil zich ophoopt. Zonder rand is het natuurlijk veel schoner te houden. Ook toiletbrillen kun je er makkelijk af klikken bij veel nieuwe toiletpotten. Dat maakt veel makkelijker schoon!

Nog iets dat je steeds vaker ziet: sensorkranen. Dan hoef je de kraan niet eens meer open of dicht te doen, het water gaat al stromen als je je handen onder de kraan houdt.

(red) Met dank aan SuperBath voor de bijdrage aan deze blog.