• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Hoe kun je investeren in gezondheid en hygiëne?

Hoe kun je investeren in gezondheid en hygiëne?

Gepubliceerd op: 5 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Heel wat medici en tal van experten zijn er natuurlijk al jaren van overtuigd dat een goede gezondheid ons meest kostbare bezit is. Jammer genoeg wordt dit nu in tijden van corona nog maar eens bevestigd. We hebben maar 1 leven en 1 lichaam en het wordt dan ook hoog tijd dat we daar allemaal wat verantwoordelijker mee omspringen. Zo kan het minste knikje de weerstand onnoemelijk hard uit balans gaan brengen. Gelukkig zijn er ook heel wat oplossingen die je ter harte kunt nemen.

Hoe wordt de gezondheid ondermijnd?

Ook al doen we nog zo ons best, onze gezondheid en bijgevolg ook de weerstand krijgen zo nu en dan nogal wat klappen te verduren. In de meeste gevallen kunnen we de oorzaak zelfs toeschrijven aan elementen die ons dagelijkse leven beheersen. Zo merken we dat er in de huidige samenleving toch wel een heel groot tijdsgebrek heerst. Alles moet vaak zo snel mogelijk worden uitgevoerd en dat brengt jammer genoeg heel wat stress met zich mee. Mensen willen het alsmaar beter doen en zichzelf overtreffen want de concurrentie is nu eenmaal op alle vlakken bijzonder groot.

Al dat gestress en gepieker leiden jammer genoeg tot een matig tot slecht, in sommige gevallen zelfs onbestaand, slaappatroon. En te weinig nachtrust uit zich op lange termijn in een serieus slaaptekort waarvan je de effecten uiteindelijk ook overdag zult merken. Denk maar aan het maken van fouten, het vergeten van bepaalde zaken en noem maar op.

De combinatie tussen de opkomende stress en het tekort aan nachtrust, zorgt er vervolgens ook weer voor dat mensen koken als tijdverlies zullen beschouwen. Het is nu eenmaal makkelijker om even snel een stukje chocolade of enkele koekjes in je mond te steken dan een evenwichtige en gezonde maaltijd klaar te maken. En een teveel aan suikers zorgt er dan op zijn beurt weer voor, dat de zin om te gaan sporten als sneeuw voor de zon verdwijnt. Kortom, een vicieuze cirkel waar je zo snel mogelijk weer uit moet zien te geraken.

Gezondheid en weerstand verbeteren

Een goede gezondheid draagt bij aan een optimale weerstand. Met weerstand bedoelen we de mate waarin je lichaam in staat is om een ongewenste indringer, zoals een virus, bacterie of infectie, te ondermijnen. Hoe hoger onze weerstand hoe kleiner de kans dat we ook effectief ziek worden. En gelukkig kunnen we daar zelf ons steentje aan bijdragen.

Zo is een gezond en evenwichtig voedingspatroon alleen niet voldoende. Combineer dit bij voorkeur met voldoende activiteiten en sport. Uiteraard hoef je je niet dagelijks 2 uurtjes in het zweet te werken. Per dag een half uurtje stappen of met de fiets naar school en werk gaan, is ruimschoots voldoende. Een stappenteller kan hierbij alvast een welgekomen aankoop zijn.

Het juiste voedings- en sportpatroon wordt daarnaast bij voorkeur gecombineerd met een evenwichtig slaappatroon. Probeer elke avond rond hetzelfde uur in bed te kruipen. Sluit de avond eventueel af met een goed boek en leg je smartphone, tablet of laptop weg zodra je de slaapkamer betreedt. Al deze factoren zullen ervoor zorgen dat je met een uitgeslapen gevoel op staat, meer energie krijgt en beter gewapend bent tegen stress en eventuele ziektekiemen.

Hoe past hygiëne in het plaatje?

Hoe kun je investeren in gezondheid en hygiëne?

Het is uiteraard al langer geweten dat een goede hygiëne bijdraagt aan de algemene weerstand. En zeker nu in tijden van Corona is het belangrijk om daar even extra op te hameren. Bacteriën en ziektekiemen kunnen zich namelijk overal bevinden; in de lucht, op voorwerpen etc. Het is daarom niet alleen belangrijk om je handen regelmatig te wassen en te ontsmetten maar ook voorwerpen en kledij.

Draag bij voorkeur dezelfde kledij niet meerdere dagen na elkaar maar verander, indien mogelijk, na maximaal 2 tot 3 dagen. Ondergoed en t-shirts worden bij voorkeur zelfs dagelijks verwisseld. Moet je regelmatig de straat op of kom je in drukkere gebieden, dan is het, zeker nu, belangrijk om de kledij meteen in de wasmachine te stoppen.

Juwelen, brillen en andere voorwerpen kun je dan weer makkelijk reinigen met behulp van een krachtige ultrasoon reiniger. Dit alles hier draagt uiteraard bij aan de uiteindelijke hygiëne, wat meteen ook de gezondheid en de weerstand ten goede komt. En dit is niet alleen positief voor jou maar ook voor jouw omgeving. We kennen allemaal wel mensen die momenteel tot de risicogroep behoren en daarom is het belangrijk om onszelf en elkaar zo goed mogelijk te verzorgen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Een goede gezondheid is je kostbaarste bezit. Hoe ga jij hier mee om?
    Een goede gezondheid is je kostbaarste bezit. Hoe ga jij…
  • Tips om te investeren in je eigen gezondheid
    Tips om te investeren in je eigen gezondheid
  • 3 tips om de weerstand te verhogen deze herfst
    3 tips om de weerstand te verhogen deze herfst
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel? - 26 januari 2023
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen! - 22 januari 2023
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid? - 20 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: corona, hygiëne, weerstand

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven