Afgelopen week schreef ik een blog over een groot en zeer ongewenst probleem tijdens het hardlopen. Ikzelf heb er af en toe last van en het is er eentje om goed van te balen, diarree tijdens het hardlopen! Hoewel ik slechts één reactie kreeg onder mijn blog (en dat was er zelfs niet eentje die het probleem beaamde), werd mijn blog ruim 500 keer gelezen. Dat is veel! Nou kan ik me niet voorstellen dat ik de enige ben van al die 500 lezers, die moet kampen met dit probleem.
Dan zou het toch een behoorlijk gênante blog zijn namelijk… dus laat ik er maar vanuit gaan dat het gewoon een taboe is. In dat geval ben ik erg blij dat ik het ter sprake heb gebracht en dat het nu soort van out in the open is. Hoewel niemand waarschijnlijk zal toegeven dat ik de beste tips van de wereld heb gegeven, hoop ik maar dat ik dan een hoop vrouwen kan helpen om het hardlopen een beetje leuker te maken.
Genieten
Voor mij is het in ieder geval wel een stuk leuker geworden sinds ik een remedie heb tegen die ongewenste opdringerigheid. Ik durf nu zelfs zonder problemen de deur uit te gaan voor een lange afstand, zonder toilet op de route. Zo ging ik vorige week rennen langs de Amstel. Een prachtige route van Amsterdam naar Ouderkerk aan de Amstel, de brug over en via de andere kant van het water weer terug naar Amsterdam.
13 kilometer waarbij ik het niet echt zag zitten om onderweg aan te bellen voor een kleine pitstop. Maar het ging goed! Daarbij ren ik, sinds ik bezig ben met Sportrusten, zonder muziek en ben ik meer aan het genieten van de omgeving.
Dit alles bij elkaar heeft ervoor gezorgd dat ik sinds vorige week zondag weer helemaal hernieuwd plezier heb gekregen in het lopen van langere stukken. De route langs de Amstel heeft me zo enthousiast gemaakt dat ik direct op zoek ben gegaan naar leuke routes door Amsterdam, waarbij ik niet af kan haken en niet iedere 100 meter hoef te stoppen voor een stoplicht. Die routes schijnen er dus best veel te zijn. En dat is mooi, want zo kan ik niet alleen weer met veel plezier rennen, ook ontdek ik steeds meer mooie plekken van mijn favoriete stad!
Rennen door het Amsterdamse Bos
In mijn zoektocht naar looproutes kwam ik het Amsterdamse Bos ook tegen. Door het bos zijn drie hardlooproutes uitgezet van 5, 10 en 21 kilometer. Daar had ik echt geen idee van en dat terwijl ik vorig jaar toch met regelmaat heb gewandeld door het bos om te trainen voor de Vierdaagse. Had ik het toen maar geweten, dan had ik niet iedere keer dat zelfde rondje gewandeld! Maar goed, 15 kilometer stond er op de planning voor mij zondag. Een afstand die ik nog nooit had afgelegd. Spannend dus!
In mijn voorbereiding at ik, net als vorige week, drie witte boterhammen met jam en een ei. Echt wennen kan ik nog niet aan dat mierzoete ontbijt, maar het heeft me opnieuw geholpen om een prachtige route te lopen, ver van huis. Het lijkt zelfs of het zoveel gemakkelijker is om een lange afstand te lopen als je een route doet waarbij rechtsomkeert maken geen zin meer heeft op het moment dat je moe begint te worden.
Doorlopen is dan korter dan omkeren en dus is er maar één weg naar huis… vooruit! Het helpt ook om te kiezen voor een route waarbij je wat kunt zien en kunt genieten van de omgeving. Het Amsterdamse Bos is er daar zeker eentje van. Ik kan het in ieder geval iedereen aanraden!
Als je jezelf trouwens herkent in mijn gênante blog, dan mag je reageren, maar het hoeft niet hoor. Ik hoop in ieder geval dat ik je dan nu het recept gegeven heb om die laatste excuses uit de weg te helpen en gewoon lekker te gaan lopen!
Dit blogartikel is geschreven door Esther van 52challenge.nl.
Wil je graag hulp met een gezond hardloopschema, bekijk dan de mogelijkheden op 101hardlooptips.nl in combinatie met tips en gezonde smoothie/superfoodrecepten.
Misschien vind je dit ook interessant:
Esther Vogel
Laatste berichten van Esther Vogel (toon alles)
- Halve Marathon: Een droom in duigen - 18 september 2014
- Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen - 4 september 2014
- Halve Marathon: oh oh blessures - 21 augustus 2014
Henk zegt
Ik heb het soms ook hoor dat ik naar het toilet moet onder het rennen. Meestal na een paar km begint het al. Ik denk dat er wel meer zijn did dat hebben.