• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Halve marathon: Van nul naar eenentwintig

Halve marathon: Van nul naar eenentwintig

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Esther Vogel | Leestijd ca. 4 minuten

Halve marathon blog 1

Met een simpele muisklik had ik (red. Esther) op bestellen gedrukt. Slik! Nu moet ik wel. Sinds ik bezig ben met een project waarbij ik iedere week een uitdaging voor mezelf bedenk en uitvoer, ben ik veel beter geworden in het stellen van doelen.

Iets anders waar ik ook heel goed in ben, is de lat steeds iets hoger te leggen voor mezelf. Ik had bijvoorbeeld ook kunnen beginnen met een hardloopwedstrijd van tien kilometer, maar daar train je op zich zo naar toe. Ik zocht een échte uitdaging voor het jaar 2014 en waarom zou ik het dus niet doen? Het was zo snel besloten dat ik er zelf van ben geschrokken. Met het klikken op bestellen, ga ik hem nu echt lopen, de halve marathon van Amsterdam op 19 oktober 2014.

Rennen met Evy

Ongeveer vier jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen. Hoewel ik altijd dacht dat het niets voor mij zou zijn, ben ik begonnen. Niet alleen omdat ik twee huisgenoten had, die fanatieke renners bleken en mij dagelijks probeerde te overtuigen van het genot ervan. Ook omdat mijn spiegelbeeld me dagelijks vertelde dat mijn studententijd niet veel goeds had gedaan voor mijn figuur. Ik mocht wel wat kilootjes verliezen, dus ging ik de combinatie aan van meer bewegen en gezonder eten. Gelukkig bestond Evy toen net. Zonder Evy had ik het denk ik nooit gered.

Evy was destijds niet meer dan een reeks mp3-tjes waarmee je aan de slag kon gaan. Met een prima slakkentempo begeleidde Evy mij van nul naar vijf kilometer. Al snel had ik de lol van het lopen door en ging het beter en beter. In combinatie met mijn gezonde voeding raakte ik ook steeds meer kilo’s kwijt.

Het lopen werd een soort verslaving en voor ik het wist rende ik met gemak tien kilometer aan een stuk. Dat was dus ‘vroeger’, vier jaar geleden. Inmiddels ben ik wel nog steeds die elf kilo’s kwijt, maar het lopen dat doe ik niet meer zo gestructureerd. Af en toe ren ik een rondje, maar met mijn tong op mijn schoenen kom ik dan niet verder dan drie kilometer.

Samen met mij van 0 naar 21?

Ik weet dus maar al te goed dat ik niet zomaar die 21 kilometer ga rennen. Strakke training en enorme discipline zullen mijn wekelijkse kost moeten worden. Daarom heb ik mezelf ‘verplicht’ om drie keer per week te rennen. Anderhalve week geleden ben ik daarmee begonnen.

Drie ochtenden per week sta ik om zeven uur in het Vondelpark en als ik een vroege afspraak heb, zelfs om half zeven. Ze hebben het wel eens over de laatste lootjes die zwaar wegen, maar de eerste zijn ook behoorlijk heavy. Hoe motiveer ik mezelf om drie keer in de week vroeg op te staan om mezelf in het zweet te werken?

Dat ik mijn startbewijs heb aangeschaft leek mij een eerste goede stap in de richting. Deze blog is mijn tweede stok achter de deur. Het gaat een zware rit worden namelijk. Met een zeer trage 20 kilometer in mijn benen in anderhalve week voel ik me langzaamaan iets fitter worden. Zolang ik nog iedere keer ingehaald word door lopers die vele malen soepeler en sneller rennen dan ik, weet ik dat ik er nog lang en breed niet ben.

Stiekem kijk ik er naar uit om weer net zo gladjes als hen over het Vondelparkse asfalt te glijden. Er zit dus maar één ding op, trainen, trainen, trainen. Evy heeft inmiddels een app. De ‘hardlopen met Evy app’ heeft een mooie prominente plek op mijn telefoon gekregen. Evy heeft mij immers al een keer eerder geholpen, het gaat haar vast een tweede keer weer lukken! Stiekem ga ik er ook vanuit dat ik hier voldoende support ga vinden.

Wie doet er met me mee? Wie gaat er samen met mij van de nul naar eenentwintig?

Wil je graag hulp met een gezond hardloopschema, bekijk dan de mogelijkheden op 101hardlooptips.nl in combinatie met tips en gezonde smoothie/superfoodrecepten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Halve Marathon: trainingsschema’s
    Halve Marathon: trainingsschema’s
  • Train voor de leukste halve marathons in Europa!
    Train voor de leukste halve marathons in Europa!
  • Halve marathon: altijd maar die discussie
    Halve marathon: altijd maar die discussie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Esther Vogel

Mijn blogs op Goed Eten Gezond Leven zullen gaan over mijn weg van 0 naar 21. Ik hoop namelijk dat het me gaat lukken om in oktober de halve marathon van Amsterdam uit te lopen. Mijn De grootste challenge die ik ooit ben aangegaan met mezelf! Ik neem jullie graag mee in mijn voorbereidingen en hoop stiekem natuurlijk dat jullie met me mee zullen lopen.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Esther Vogel (toon alles)

  • Halve Marathon: Een droom in duigen - 18 september 2014
  • Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen - 4 september 2014
  • Halve Marathon: oh oh blessures - 21 augustus 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gastblog

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven